RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Di tengah kehidupan yang penuh tekanan dan ketidakpastian, banyak orang mencari cara untuk mengatasi stres dan kecemasan.
Salah satu teknik yang semakin populer adalah "butterfly hug".
Teknik ini merupakan pendekatan sederhana namun efektif dalam membantu individu mengelola emosi mereka.
Artikel ini akan menjelaskan apa itu butterfly hug, bagaimana cara kerjanya, serta manfaat yang dapat diperoleh dari praktik ini.
BACA JUGA:Fakta Menarik: Ternyata Memelihara Ikan Bisa Bantu Kurangi Stres Loh!
BACA JUGA: Ini 5 Tips Redakan Stres Saat Bekerja yang Bisa Kamu Coba!
Apa Itu Butterfly Hug?
Butterfly hug adalah teknik yang diperkenalkan dalam terapi EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) oleh Francine Shapiro.
Teknik ini melibatkan gerakan memeluk diri sendiri dengan tangan menyilang di depan dada, menyerupai sayap kupu-kupu.
Butterfly hug bertujuan untuk memberikan rasa nyaman dan aman, serta mengurangi gejala stres dan kecemasan.
Butterfly hug bekerja dengan memanfaatkan prinsip dasar dari terapi yang berbasis pada stimulasi bilateral.
BACA JUGA:Dapat Kurangi Stres, Ternyata Ini Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental yang Wajib Anda Ketahui
BACA JUGA:Cobain Yuk! Ini Beberapa Metode Mengatasi Stress Melalui Menulis Jurnal
Ketika seseorang melakukan gerakan memeluk diri ini, mereka dapat merangsang kedua sisi otak secara bersamaan.
Proses ini dapat membantu menyeimbangkan emosi dan meredakan ketegangan yang dirasakan.
Gerakan ini juga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang memberikan rasa nyaman.