RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Banyak perempuan mendambakan tubuh yang proporsional, termasuk memiliki payudara yang kencang.
Payudara yang lebih kencang dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri.
Namun, seiring bertambahnya usia, perubahan hormon, dan gaya hidup yang kurang mendukung, kekencangan payudara bisa mengalami penurunan.
Ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengencangkan payudara, bahkan hanya dengan rutinitas sederhana sebelum tidur.
BACA JUGA:Kaum Wanita Wajib Tau ! Kenali Penyebab Payudara Terasa Nyeri, Bila Ditekan Tapi Tidak Ada Benjolan
BACA JUGA:Sering Mengalami Gatal Pada Payudara Jangan Dianggap Sepele, Ini Penyebabnya Yang Jarang Diketahui
Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat Moms coba secara teratur sebelum tidur;
1. Olahraga dan Peregangan Ringan untuk Dada
Latihan ringan yang melibatkan otot-otot dada bisa membantu membuat payudara lebih kencang.
Latihan seperti push-up, chest press, dan wall press bermanfaat untuk memperkuat otot di sekitar area dada, yang memberikan efek mengencangkan pada payudara.
Berikut adalah langkah-langkah mudah untuk melakukan wall press sebelum tidur:
- Berdirilah menghadap dinding dengan kedua tangan menempel di dinding setinggi bahu.
- Lakukan gerakan mirip push-up dengan menekuk siku dan mendekatkan tubuh ke arah dinding, lalu dorong tubuh kembali hingga lengan lurus.