5. Dengan Putar Mata
Hal ini dapat dilakukan dengan lihat ke kanan dan kiri beberapa kali tanpa menggerakkan kepala. Setelah itu, lihat ke atas dan ke bawah beberapa kali.
Tahukah anda bahwa olahraga mata merupakan cara termudah untuk mendapatkan mata yang sehat.
Di samping mudah, cara ini juga murah karena tidak memerlukan peralatan khusus, serta praktis sehingga bisa dilakukan setiap hari. Pasalnya bagi kaum mageran pun bisa melakukan olahraga ini sambil duduk!
Selain itu, dengan olahraga mata bermanfaat untuk membuat mata lebih nyaman, mengatasi mata lelah, mencegah penglihatan buram, dan membuat penglihatan lebih fokus.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Mata dengan Mengetahui Jarak Aman Menatap Layar Gadget
BACA JUGA:Kenali Penyebab, Pecahnya Pembuluh Darah Mata Serta Cara Mengatasinya
Di sisi lain, olahraga mata disarankan untuk dilakukan, apalagi jika kamu banyak menghabiskan waktu di depan layar komputer.
Akan tetapi, bagi kamu yang berusia 20–39 tahun, disarankan untuk melakukan periksakan mata ke dokter setiap 5–10 tahun sekali guna memantau kesehatan mata secara berkala.
Nah simpel sekali, kan, melakukan olahraga mata? Untuk itu yuk luangkan waktu sejenak di sela-sela kesibukanmu untuk melakukan olahraga mata agar matamu tetap sehat.
Namun apabila anda mengalami keluhan pada mata atau membutuhkan saran lebih lanjut mengenai kesehatan mata, Selain itu jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter mata. (*)