Gula mengandung potasium tinggi yang penting untuk menjaga fungsi jantung dan pembuluh darah. Oleh karena itu, gula aren dapat digunakan sebagai pemanis bagi penderita tekanan darah tinggi (penyakit darah).
3. Sebagai sumber energi
Gula palem dan gula pasir sama-sama tinggi kalori, sehingga dapat dimanfaatkan sebagai sumber energi. Namun, Anda harus berhati-hati jika Anda menderita diabetes atau pradiabetes. Pasalnya kedua jenis gula ini memiliki indeks glikemik yang sangat tinggi.
BACA JUGA:Penderita Maag Jangan Lewatkan ! Ini Sederet Manfaat Dari Gula Aren Bagi Penderita Maag
BACA JUGA:Jangan Lewatkan ! Ini 5 Manfaat Konsumsi Gula Aren Bagi Kesehatan Tubuh;
4. Mendukung kesehatan tulang
Gula aren mengandung beragam mineral, antara lain kalium, kalsium, fosfor, zat besi, dan natrium. Ingatlah bahwa kalium, kalsium, dan fosfor merupakan mineral yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Meski mengandung banyak nutrisi dan dinilai lebih menyehatkan, namun tetap disarankan mengonsumsi gula aren dalam jumlah sedang. Asupan gula harian untuk orang dewasa tidak boleh melebihi 30 gram, 7 sendok teh per hari, anak-anak antara 2 dan 10 tahun bervariasi antara 19 hingga 24 gram, 4 hingga 6 sendok makan per hari.
Inilah penjelasan tentang gula jawa dan gula pasir. Setiap jenis gula mempunyai kelebihan dan kekurangan. Jika Anda masih ragu tentang jenis gula mana yang aman dan sesuai dengan kondisi Anda, bicarakan dengan dokter Anda agar Anda mendapatkan jalur yang benar.