Tidur yang berkualitas dapat membantu mengatasi stres dan kecemasan.
Dengan cukup tidur, seseorang akan lebih siap menghadapi berbagai tantangan yang dihadapi.
Beberapa studi menunjukkan bahwa salat tahajud dapat berperan dalam menurunkan tingkat stres.
BACA JUGA:Wanita Muslim Harus Tahu ! Ini Cara Mengikat Rambut Yang Benar, Menurut Ajaran Agama Islam
BACA JUGA:Umat Muslim Wajib Tahu ! Ini Kesalahan Umum Yang Jarang Disadari, Pada Saat Ambil Wudhu
Misalnya, penelitian dari Universitas Airlangga Surabaya menemukan bahwa pelaksanaan tahajud dapat mengurangi kadar hormon kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres.
Dengan demikian, mengurangi stres dan kecemasan merupakan salah satu manfaat utama dari tahajud, yang pada gilirannya dapat mendukung kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.
2. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Stres dan kecemasan merupakan masalah umum yang dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
Kedua kondisi ini dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, termasuk sakit kepala, nyeri perut, masalah tidur, dan bahkan meningkatkan risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Nama Nama Makanan Olahan Daging Babi Yang Perlu Umat Muslim Ketahui
Salat tahajud, sebagai salah satu ibadah sunnah, dapat berperan dalam meredakan stres dan kecemasan.
Dengan melaksanakan tahajud, seseorang dapat menenangkan pikiran dan jiwanya.
Fokus pada hubungan dengan Allah SWT saat melaksanakan salat ini dapat membantu mengurangi beban stres yang berasal dari permasalahan dunia.
Selain itu, tahajud juga berkontribusi terhadap peningkatan kualitas tidur. Tidur yang baik akan membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.