5. Makanan Tinggi Serat
Makanan yang kaya serat, seperti biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan beberapa jenis sayuran, meskipun sehat, dapat menghambat penyerapan zat besi jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
Serat yang tinggi dapat mengikat zat besi, sehingga membuatnya tidak tersedia untuk penyerapan oleh tubuh.
Bagi pengidap darah rendah, penting untuk mengatur asupan serat dan memastikan ada cukup zat besi dalam makanan.
6. Makanan yang Mengandung Banyak Sodium
Makanan tinggi sodium, seperti makanan kaleng, snack asin, dan makanan cepat saji, dapat menyebabkan dehidrasi dan tekanan darah rendah lebih parah.
BACA JUGA:Kenali Manfaat dari Passion Flower yang Baik untuk Kesehatan
BACA JUGA:Siapa Sangka Ternyata Jahe Menyimpan Manfaat Luar Biasa bagi Kesehatan Jantung
Dehidrasi dapat membuat gejala anemia menjadi lebih buruk.
Oleh karena itu, penting bagi pengidap darah rendah untuk menghindari makanan yang mengandung banyak garam dan memilih opsi yang lebih sehat.
7. Makanan Tinggi Lemak Jenuh
Makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti makanan gorengan, daging berlemak, dan produk susu tinggi lemak, dapat meningkatkan risiko peradangan dalam tubuh.
BACA JUGA:Mengungkap Rahasia dari Kandungan Nutrisi serta Manfaat dari Daun Singkong untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Hampir Tidak Pernah Terdengar ! Kenali Manfaat Buah Kluwih Bagi Kesehatan Tubuh
Peradangan dapat mengganggu produksi sel darah merah dan memperburuk gejala anemia.
Sebagai gantinya, pengidap darah rendah sebaiknya memilih lemak sehat, seperti minyak zaitun, alpukat, dan ikan berlemak.