Asam folat adalah sejenis vitamin yang diperlukan untuk produksi sel darah merah dan trombosit. Jeruk adalah salah satu buah yang paling bergizi.
Jeruk besar mengandung 55 mikrogram asam folat. Tak hanya itu, jeruk juga kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan energi tubuh saat sakit.
BACA JUGA:Perlu Diketahui, Siapa Sangka Buah Angkung menyimpan Manfaat Menakjubkan Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat dari Buah Ara untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bantu Redakan Sembelit
7. Delima
Delima membantu meningkatkan kadar trombosit dalam darah. Pasalnya, buah delima kaya akan vitamin C dan folat yang berperan dalam pembentukan sel darah. 1 buah delima dengan berat rata-rata 280 gram mengandung 30 miligram vitamin C dan 107 mikrogram asam folat. Namun manfaat tersebut hanya didapat dari mengonsumsi buah delima itu sendiri, bukan bentuk olahannya seperti jus buah delima.
Selain makan buah untuk meningkatkan trombosit, makanan lain yang dipercaya dapat meningkatkan trombosit antara lain makanan yang mengandung zat besi, seperti daging sapi, daging kambing, ayam, ikan, telur, kacang-kacangan, dan sayuran berdaun hijau, termasuk makanan kaya vitamin B12. Seperti hati sapi, tiram dan telur.
Anda bisa makan semua jenis buah-buahan setiap hari untuk meningkatkan jumlah trombosit Anda. Namun jika Anda mengalami gejala trombosit rendah, seperti memar ringan, mimisan, gusi berdarah, kulit merah, atau pendarahan yang sulit dihentikan, sebaiknya Anda tetap memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.