Sudah Tahu Belum ! Kenapa Tidak Boleh Terlalu Sering Konsumsi Teh, Kenali 10 Efek Sampingnya

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Sabtu , 28 Sep 2024 - 19:20

Sudah Tahu Belum ! Kenapa Tidak Boleh Terlalu Sering Konsumsi Teh, Kenali 10 Efek Sampingnya-Mixmike-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Teh mengandung zat-zat alami yang bermanfaat bagi kesehatan, tetapi mengonsumsinya terlalu sering bisa menimbulkan efek samping.

Beberapa masalah yang mungkin timbul akibat konsumsi teh berlebihan antara lain;

- insomnia

- peningkatan denyut jantung

- erosi gigi

- ketidakseimbangan nutrisi

- gangguan pencernaan.

Penting untuk dipahami bahwa konsumsi teh secara berlebihan dapat berkontribusi pada masalah-masalah tersebut.

Meskipun teh mengandung kafein dalam jumlah yang lebih rendah dibandingkan kopi, asupan kafein yang tinggi tetap dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Selain itu, kandungan tanin dalam teh juga bisa menimbulkan efek negatif jika dikonsumsi secara berlebihan.

Berikut adalah beberapa efek samping yang perlu diwaspadai terkait konsumsi teh yang berlebihan;

1. Insomnia

sudah tahu belum ! kenapa tidak boleh terlalu sering konsumsi teh, kenali 10 efek sampingnya                            radarutara.bacakoran.co - teh mengandung zat-zat alami yang bermanfaat bagi kesehatan, tetapi mengonsumsinya terlalu sering bisa menimbulkan efek samping. 
beberapa masalah yang mungkin timbul akibat konsumsi teh berlebihan antara lain;
- insomnia
- peningkatan denyut jantung
- erosi gigi
- ketidakseimbangan nutrisi
- gangguan pencernaan.
penting untuk dipahami bahwa konsumsi teh secara berlebihan dapat berkontribusi pada masalah-masalah tersebut. 
baca juga:jauhi konsumsi obat kimia ! ini rekomendasi 7 jenis teh yang efektif redakan batuk
baca juga:mengulik 8 manfaat teh earl grey untuk kesehatan yang wajib anda ketahui, bantu menjaga kesehatan jantung
meskipun teh mengandung kafein dalam jumlah yang lebih rendah dibandingkan kopi, asupan kafein yang tinggi tetap dapat berdampak buruk bagi kesehatan. 
selain itu, kandungan tanin dalam teh juga bisa menimbulkan efek negatif jika dikonsumsi secara berlebihan.
berikut adalah beberapa efek samping yang perlu diwaspadai terkait konsumsi teh yang berlebihan;
1. insomnia
kandungan kafein dalam teh, terutama jika dikonsumsi di siang atau malam hari, dapat mengganggu kualitas tidur. 
baca juga:wow!! ini dia 10 manfaat dari teh barley untuk kesehatan yang wajib diketahui...
baca juga:jarang diketahui, ternyata ini segudang khasiat teh chamomile yang baik untuk kesehatan tubuh
konsumsi teh yang berlebihan dapat menyulitkan anda untuk tidur nyenyak, sehingga membuat anda merasa lebih mengantuk saat bangun.
2. peningkatan denyut jantung;
mengonsumsi teh terlalu sering tidak hanya berpotensi menurunkan kualitas tidur, tetapi juga dapat meningkatkan denyut jantung. 
kafein dalam teh dapat merangsang jantung, yang bisa menyebabkan palpitasi dan peningkatan detak jantung. 
baca juga:6 manfaat teh oolong bagi kesehatan tubuh, cara penyajiannya yang tepat serta efek samping teh oolong
baca juga:ini dia manfaat dari minum teh tawar yang sehat
oleh karena itu, orang dengan masalah jantung sebaiknya membatasi konsumsi teh.
3. kecemasan dan gugup;
teh bisa memberikan efek menenangkan jika diminum dalam jumlah yang tepat. 
namun, jika berlebihan, konsumsi teh justru dapat menimbulkan;
- kecemasan
- perasaan gugup
- gemetaran
sehingga membuat anda sulit untuk tetap tenang dan berkonsentrasi.
baca juga:jangan dianggap sepele ! ternyata konsumsi teh tanpa gula itu baik bagi kesehatan lho. ini penjelasannya
baca juga:bukan hanya menjadi minuman rutinitas belaka saja ! ini manfaat masker teh sariwangi bagi wajah
4. ketergantungan;
seringnya minum teh dapat menyebabkan ketergantungan terhadap kafein. 
bahkan, tidak mengonsumsi teh dalam sehari dapat memicu gejala penarikan, seperti;
- sakit kepala
- iritabilitas
- kelelahan
5. gigi kuning;
kandungan tanin dalam teh dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan gigi. 
baca juga:teh daun salam, kenikmatan yang segar dan manfaat kesehatan yang luar biasa
baca juga:wanita wajib coba ! ini manfaat konsumsi teh telur bagi kesehatan wanita
jika dikonsumsi secara berlebihan, tanin bisa mengubah warna gigi menjadi kuning atau kecokelatan.
6. erosi gigi;
selain mengubah warna gigi, tanin juga dapat menyebabkan erosi gigi. 
erosi gigi terjadi ketika lapisan enamel gigi mengikis, yang dapat mengakibatkan sensitivitas dan risiko gigi berlubang.
baca juga:jauhi konsumsi obat kimia ! ini rekomendasi 7 jenis teh yang efektif redakan batuk
baca juga:mengulik 8 manfaat teh earl grey untuk kesehatan yang wajib anda ketahui, bantu menjaga kesehatan jantung
7. gangguan pencernaan;
konsumsi teh yang berlebihan dapat mengganggu sistem pencernaan dengan menghambat penyerapan mineral dan cairan dalam tubuh. 
beberapa masalah pencernaan yang mungkin muncul akibat minum teh terlalu banyak termasuk nyeri perut dan sembelit.
8. gangguan penyerapan zat besi;
teh, terutama teh hitam, mengandung zat yang dapat menghalangi penyerapan zat besi dari sumber nabati dan suplemen. 
baca juga:wow!! ini dia 10 manfaat dari teh barley untuk kesehatan yang wajib diketahui...
baca juga:jarang diketahui, ternyata ini segudang khasiat teh chamomile yang baik untuk kesehatan tubuh
selain itu, teh yang dibuat dari daun yang lebih tua dapat menyebabkan akumulasi fluoride dalam tubuh, yang berpotensi memicu perubahan pada tulang dan gigi serta menyebabkan nyeri sendi.
9. nyeri ulu hati
kafein yang terdapat dalam teh dapat menyebabkan nyeri ulu hati atau memperburuk gejala refluks asam jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. 
penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat mengendurkan sfingter esofagus, yang memungkinkan asam lambung naik ke kerongkongan dengan lebih mudah.
baca juga:6 manfaat teh oolong bagi kesehatan tubuh, cara penyajiannya yang tepat serta efek samping teh oolong
baca juga:ini dia manfaat dari minum teh tawar yang sehat
10. sakit kepala
konsumsi teh berlebihan setiap hari dapat memicu sakit kepala, terutama pada individu yang sensitif terhadap kafein. 
meskipun kadar kafein dalam teh lebih rendah, beberapa jenis teh mengandung sekitar 60 mg kafein per 240 ml. 
asupan yang berlebihan dapat menyebabkan sakit kepala.
memahami alasan untuk tidak mengonsumsi teh secara berlebihan sangat penting, sehingga anda bisa membatasi atau menghindari kebiasaan ini jika diperlukan. 
baca juga:jangan dianggap sepele ! ternyata konsumsi teh tanpa gula itu baik bagi kesehatan lho. ini penjelasannya
baca juga:bukan hanya menjadi minuman rutinitas belaka saja ! ini manfaat masker teh sariwangi bagi wajah
meskipun ada manfaat dari minum teh setiap hari, bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan tertentu atau sedang menjalani pengobatan, penting untuk berkonsultasi dengan tenaga medis agar terhindar dari efek samping yang serius.
disamping itu salah satu dampak negatif dari konsumsi teh secara berlebihan adalah mual. 
teh mengandung tanin yang tidak hanya mengganggu penyerapan zat besi, tetapi juga dapat mengiritasi sistem pencernaan. 
jika tanin terakumulasi dalam jumlah yang berlebihan, hal ini bisa memicu sakit perut dan mual.
untuk mengurangi risiko mual saat menikmati teh, anda bisa menambahkan sedikit susu. 
baca juga:jauhi konsumsi obat kimia ! ini rekomendasi 7 jenis teh yang efektif redakan batuk
baca juga:mengulik 8 manfaat teh earl grey untuk kesehatan yang wajib anda ketahui, bantu menjaga kesehatan jantung
ini karena tanin dapat berikatan dengan protein dan karbohidrat dalam susu, yang dapat mengurangi iritasi pada organ pencernaan.
demikian beberapa dampak negatif dari minum teh berlebihan untuk kesehatan. 
segala sesuatu yang baik bisa menjadi buruk jika dikonsumsi secara berlebihan. 
jika anda mengalami masalah kesehatan seperti yang disebutkan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter melalui aplikasi halodoc untuk menentukan langkah perawatan yang tepat. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 19 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan