Ini Dia 11 Manfaat dari Buah Persik atau Peach yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Jumat , 06 Sep 2024 - 11:23

Ini Dia 11 Manfaat dari Buah Persik atau Peach yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh-ist-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Buah peach atau juga yang sering dikenal dengan nama buah persik ternyata cukup populer di Indonesia maupun di seluruh dunia.

Yang membuatnya terkenal terutama memiliki aroma yang harum, rasa yang manis serta kelembutan dagingnya.

Buah persik tak hanya manis di lidah, akan tetapi buah persik dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kita dikarenakan kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah persik.

Kandungan yang Terdapat Pada Buah Persik

Buah yang banyak ditemukan di Negara China sejak ribuan tahun lalu ini, ternyata kaya akan vitamin serta mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Berikut kandungan nutrisi yang terkandung di setiap 150 gram dari buah persik, antara lain seperti kandungan Kalori: 58, kandungan Protein: 1 gram (g), kandungan Lemak: kurang dari 1 g, kandungan Karbohidrat: 14 g, Serat: 2 g, kandungan Vitamin C: 17% dari Angka Kecukupan Gizi (AKG), kandungan Vitamin A: 10% AKG, kandungan Potasium: 8% AKG, kandungan Niacin: 6% AKG, kandungan Vitamin E: 5% AKG, kandungan Vitamin K: 5% AKG, kandungan Copper: 5% AKG, serta kandungan Mangan: 5% AKG.

Manfaat dari Buah Persik yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh

1. Dapat Menjaga Kesehatan Jantung

Dengan mengkonsumsi buah persik secara teratur dan signifikan, maka akan dapat mendukung kesehatan pada jantung serta dapat menghindari risiko terjadinya penyakit yang sering menyerang organ penting ini.

Buah persik sangat efektif untuk menurunkan faktor risiko penyakit jantung, antara lain seperti tekanan darah tinggi serta kadar kolesterol jahat.

ini dia 11 manfaat dari buah persik atau peach yang baik untuk kesehatan tubuh                            radarutara.bacakoran.co - buah peach atau juga yang sering dikenal dengan nama buah persik ternyata cukup populer di indonesia maupun di seluruh dunia. 
yang membuatnya terkenal terutama memiliki aroma yang harum, rasa yang manis serta kelembutan dagingnya.
buah persik tak hanya manis di lidah, akan tetapi buah persik dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kita dikarenakan kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah persik.
kandungan yang terdapat pada buah persik
buah yang banyak ditemukan di negara china sejak ribuan tahun lalu ini, ternyata  kaya akan vitamin serta mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. 
baca juga:emang tidak populer, tetapi buah parijuto menyimpan berbagai manfaat
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi buah mewandaru bagi kesehatan tubuh kita
berikut kandungan nutrisi yang terkandung di setiap 150 gram dari buah persik, antara lain seperti kandungan kalori: 58,  kandungan protein: 1 gram (g),  kandungan lemak: kurang dari 1 g,  kandungan karbohidrat: 14 g, serat: 2 g,  kandungan vitamin c: 17% dari angka kecukupan gizi (akg),  kandungan vitamin a: 10% akg,  kandungan potasium: 8% akg,  kandungan niacin: 6% akg,  kandungan vitamin e: 5% akg,  kandungan vitamin k: 5% akg,  kandungan copper: 5% akg, serta  kandungan mangan: 5% akg.
manfaat dari buah persik yang baik untuk kesehatan tubuh
1. dapat menjaga kesehatan jantung
dengan mengkonsumsi buah persik secara teratur dan signifikan, maka akan dapat mendukung kesehatan pada jantung serta dapat menghindari risiko terjadinya penyakit yang sering menyerang organ penting ini.
buah persik sangat efektif untuk menurunkan faktor risiko penyakit jantung, antara lain seperti tekanan darah tinggi serta kadar kolesterol jahat.
baca juga:jarang diketahui, ini 7 khasiat dari buah kawista untuk kesehatan tubuh, bantu atasi diare
baca juga:wow! selain memiliki rasa yang manis, ternyata buah kiwi menyimpan segudang khasiat untuk kesehatan, apa saja?
2. dapat  membasmi kolesterol
kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah persik akan dapat membantu  dalam mengikat asam empedu, yaitu senyawa yang diproduksi hati dari kolesterol.
dengan demikian, asam empedu akan terikat bersama dengan kolesterol yang dikandungnya. kemudian akan dikeluarkan melalui kotoran, yang akan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah.
3. dapat  mendukung bakteri baik di pencernaan
kandungan serat yang terdapat pada buah persik akan  berfungsi sebagai makanan yang menguntungkan bagi bakteri baik yang ada pada usus kalian.
makhluk mikroskopik ini kemudian akan dapat menghasilkan asam lemak seperti asetat, propionat, serta butirat yang akan dapat menutrisi sel-sel usus agar menjadi lebih sehat.
baca juga:temukan berbagai manfaat di buah berenuk yang sangat jarang sekali diketahui banyak orang.
baca juga:wow! ini kandungan buah namnam dan 7 manfaatnya bagi kesehatan tubuh, apa saja? cek faktanya berikut ini..
asam lemak rantai pendek tersebut juga akan dapat membantu dalam mengurangi peradangan serta dapat memperbaiki gejala gangguan pada pencernaan.
4. dapat mengatasi sembelit
buah persik merupakan salah satu dari jenis buah terbaik dalam mendukung kesehatan saluran pencernaan.
selain dapat mendukung bakteri baik, serat yang terdapat di dalam buah peach atau buah persik akan berperan ‘mendorong’ tinja serta dapat membantu  untuk memindahkan makanan melalui usus, sehingga akan dapat mengurangi kemungkinan terjadinya sembelit.
senyawa yang terdapat di dalam buah persik juga diketahui memiliki efektif yang dapat meningkatkan kekuatan serta frekuensi kontraksi usus, yang akan dapat membantu dalam menjaga ritme yang tepat untuk dapat melancarkan pencernaan makanan.
baca juga:wow! 7 manfaat buah menteng bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui, apa saja? simak penjelasannya
baca juga:memiliki rasa yang manis, buah aprikot ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan
5. dapat mencegah kanker kulit
seperti kebanyakan buah-buahan lain yang kaya akan kandungan nutrisi, buah persik ternyata juga memiliki kandungan bermanfaat yang dapat menawarkan perlindungan bagi berbagai jenis penyakit kanker.
kulit serta daging dari buah persik terdapat kandungan yang kaya akan karotenoid serta asam caffeic, dua jenis kandungan antioksidan ini yang ditemukan di dalam kulit dan daging buah persik memiliki sifat antikanker.
senyawa yang terdapat di dalam buah persik juga akan dapat membatasi pertumbuhan tumor kulit non kanker serta dapat mencegahnya berubah menjadi kanker.
6. dapat menurunkan risiko kanker payudara
buah persik juga kaya akan kandungan polifenol, kandungan antioksidan yang satu ini terbukti dapat mengurangi pertumbuhan serta dapat membatasi penyebaran sel kanker.
baca juga:banyak yang belum tau! ini sederet manfaat buah nipah untuk kesehatan tubuh, bisa bantu cegah diabetes! 
baca juga:mengenal fakta menarik dari buah ganggayong, sebagai bahan olahan hingga penyeimbang lingkungan
kandungan polifenol yang terdapat pada buah persik diketahui juga memiliki kemampuan dalam membunuh sel kanker tanpa harus menyebabkan kerusakan pada sel yang sehat.
dengan mengkonsumsi buah persik secara rutin, maka sangat efektif dalam  mencegah kanker payudara tumbuh dan menyebar.
beberapa dari penelitian juga menunjukan bahwa wanita pascamenopause yang rutin mengkonsumsi buah persik setiap hari akan memiliki risiko 41% lebih rendah terkena penyakit kanker payudara.
7. dapat menangkal alergi
zat yang terkandung di dalam buah persik lainnya akan dapat membantu  dalam mengurangi gejala alergi.
beberapa dari penelitian mengatakan bahwa buah persik juga dapat membantu dalam mengurangi gejala alergi dengan cara mencegah pelepasan histamin di dalam darah agar dapat menghindari peradangan.
baca juga:emang tidak populer, tetapi buah parijuto menyimpan berbagai manfaat
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi buah mewandaru bagi kesehatan tubuh kita
8. sangat baik untuk kesehatan mata
buah persik kaya akan kandungan beta karoten yang akan berfungsi untuk melindungi mata dari bahaya yang diakibatkan oleh radikal bebas serta akan dapat menjaga fungsi untuk tetap normal.
9. dapat memperkuat gigi
kandungan mineral, yakni kandungan zat besi serta kandungan fluoride yang terdapat pada buah persik ini berperan dalam menjaga kesehatan gigi serta dapat  mencegah gigi berlubang.
10. dapat mendukung kinerja ginjal
selain bermanfaat bagi sistem kardiovaskular serta pencernaan, ternyata buah persik juga berperan di dalam menjaga kesehatan sistem ekskresi dengan cara mengoptimalkan kinerja ginjal.
dengan dukungan zat yang terkandung di dalam buah persik, maka ginjal pun akan menjadi lebih sehat serta dapat mencegah penyakit berbahaya yang sering menyerang organ utama dari sistem ekskresi tubuh kita.
baca juga:jarang diketahui, ini 7 khasiat dari buah kawista untuk kesehatan tubuh, bantu atasi diare
baca juga:wow! selain memiliki rasa yang manis, ternyata buah kiwi menyimpan segudang khasiat untuk kesehatan, apa saja?
11. dapat meringankan penyakit rematik
dengan mengkonsumsi buah persik secara rutin, maka akan dapat meringankan rasa sakit yang diakibatkan oleh penyakit rematik.
di balik kelembutan daging, rasanya yang manis serta memiliki aroma yang harum dan wangi, ternyata buah persik atau buah peach ini menyimpan khasiat sangat mengagumkan dalam mengatasi serta dapat mencegah berbagai macam jenis penyakit berbahaya yang akan dapat berakibat fatal. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 22 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan