Menyibak Rahasia dari Manfaat Vitamin C yang Baik untuk Kesehatan
Ilustrasi-iStockphoto -
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Asam askorbat atau yang sering dikenal dengan sebutan Vitamin C, ialah merupakan salah satu dari vitamin yang dapat larut dalam air yang akan sangat diperlukan oleh tubuh.
Sayuran seperti kol, brokoli, kale, hingga paprika ialah salah satu sumber yang kaya akan kandungan vitamin C.
Selain itu, buah-buahan seperti jambu biji, jeruk, kiwi, stroberi, hingga pepaya juga merupakan pilihan yang lezat serta penuh nutrisi yang kaya akan kandungan vitamin C.
Akan tetapi, yang penting untuk diingat bahwa kebutuhan tubuh akan vitamin C sangat berbeda-beda, tergantung pada faktor usia, jenis kelamin, hingga kondisi kesehatan secara keseluruhan.
Suplemen yang mengandung vitamin C juga akan dapat menjadi pilihan, terutama jika kalian sulit untuk mendapatkan vitamin C dari makanan sehari-hari.
BACA JUGA:Yuk Kenali Manfaat dari Vitamin A yang Baik untuk Kesehatan
BACA JUGA:Mengukap Rahasia dari Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Akan tetapi, yang harus diingat bahwa suplemen seharusnya bukan pengganti makanan sehat serta seimbang.
Manfaat dari Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh
Berikut ini adalah beberapa manfaat vitamin C untuk kesehatan tubuh, antara lain seperti:
1. Sebagai Perlindungan Mata yang Optimal
Mata juga akan menjadi salah satu dari bagian tubuh yang akan mendapatkan manfaat dari asupan vitamin C yang cukup.
Dengan mengkonsumsi vitamin C Ini maka akan dapat melambatkan perkembangan katarak serta degenerasi makula, dua kondisi yang serius ini akan dapat mempengaruhi kesehatan mata.
BACA JUGA:Benarkah Cabe adalah Salah Satu Sayur yang memiliki Vitamin C Tertinggi? Begini Faktanya
BACA JUGA:Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D, Kenali Gejalanya Sebelum Terlambat!
- Tag
- Share
-
-
