Jangan Lewatkan! Ternyata Inilah Sederet Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Jumat , 04 Oct 2024 - 15:00

Jangan Lewatkan! Ternyata Inilah Sederet Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan-Pixabay-

jangan lewatkan! ternyata inilah sederet manfaat cuka apel untuk kesehatan                            radarutara.bacakoran.co - sebenarnya di zaman pengobatan modern seperti sekarang, tak sedikit orang yang masih mengandalkan obat-obatan alami.
di samping dipercaya lebih minim risiko, obat alami cenderung lebih mudah ditemukan.
pasalnya salah satu bahan yang sering digunakan untuk obat alami adalah cuka apel. 
melansir dari laman resmi kementerian kesehatan (kemenkes) ri, cuka apel merupakan hasil fermentasi sari apel menggunakan ragi dan bakteri baik, yang mengubah gula menjadi alkohol, lalu menghasilkan asam asetat dan senyawa bioaktif lainnya.
baca juga:wanita jangan sampai tidak tahu ! ini 10 manfaat cuka apel, bagi kesehatan wanita yang jarang diketahui
baca juga:kenali manfaat serta kandungan nutrisi dari jagung ketan untuk kesehatan tubuh yang wajib kalian ketahui
apalagi untuk proses ini membentuk probiotik dan enzim yang baik untuk kesehatan karena kandungan gulanya jauh lebih sedikit dan kalorinya lebih rendah daripada sari apel atau jus apel. 
lalu, apa saja manfaat cuka apel untuk kesehatan? 
melansir dari laman healthline, simak penjelasannya dibawah ini.
1. dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mengontrol diabetes
ternyata cuka apel merupakan salah satu bahan populer yang digunakan untuk menurunkan kadar gula darah tinggi dan mengelola diabetes tipe 2.
baca juga:bikin kulit makin sehat, inilah 6 manfaat luar biasa jus seledri bagi kesehatan wanita
baca juga:jarang diketahui!! ini dia manfaat dari bunga kenanga yang baik untuk kesehatan tubuh
kemudian terdapat sebuah studi klinis pada 2019 menunjukkan mengonsumsi cuka apel dapat menurunkan indeks glikemik dan stres oksidatif pada pengidap diabetes dan dislipidemia. 
padahal tinjauan uji klinis tahun 2021 juga menemukan, mengonsumsi cuka apel dapat bermanfaat bagi status glikemik pada orang dewasa.
akan tetapi, temuan tersebut harus ditafsirkan dengan hati-hati, karena penelitian yang lebih luas masih diperlukan untuk lebih memahami potensi manfaat cuka sari apel. 
namun nyatanya, pusat kesehatan komplementer dan integratif nasional (nccih) mengatakan penting bagi orang untuk tidak mengganti pengobatan medis dengan produk kesehatan yang belum terbukti.
baca juga:kenali kandungan serta manfaat dari asam gelugur yang baik untuk kesehatan tubuh
baca juga:jarang diketahui, ini manfaat dari sayur sawi pahit bagi kesehatan tubuh
selain cuka sari apel secara umum diakui aman. akan tetapi, apabila sedang mengonsumsi obat penurun kadar gula darah, konsultasikan dengan dokter sebelum menambah asupan cuka apel.
padahal hal ini dikarenakan, cuka apel dapat meningkatkan sensitivitas insulin, terlebih ketika tubuh mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat.
selain itu, cuka apel akan bekerja dengan memperlambat proses pelepasan gula dari makanan yang masuk ke dalam darah. 
pasalnya hal tersebut dapat mencegah kadar gula dalam darah melonjak secara tiba-tiba, setelah mengonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi.
baca juga:ini dia manfaat dari sagu untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui
baca juga:hidup sehat gak harus mahal, sayur pakis ternyata punya banyak manfaat bagi kesehatan loh!
2. dapat membantu menurunkan berat badan
kemudian ada sejumlah penelitian pada manusia menunjukkan cuka apel dapat membantu menurunkan berat badan. 
pasalnya ini karena cuka apel dapat meningkatkan rasa kenyang, sehingga membuat seseorang mengonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari.
dimana terdapat satu tinjauan penelitian mencatat bahwa dalam penelitian jangka pendek, partisipan yang mengonsumsi cuka apel setelah makan makanan padat mengalami peningkatan rasa kenyang selama 120 menit setelah makan. 
bahkan tak hanya itu, konsumsi cuka apel juga dapat mengurangi keinginan ngemil selama 3-24 jam.
baca juga:bukan sekedar buahnya saja yang dapat dikonsumsi ! temukan manfaat daun nangka untuk kesehatan wajah
baca juga:jangan disamakan dengan cemilan pada umumnya ! ketahui manfaat ngemil kuaci untuk kesehatan tubuh
kendati demikian, penelitian yang lebih besar direkomendasikan untuk memverifikasi temuan ini.
3. membantu meningkatkan kesehatan jantung
apalagi ada sebuah ulasan studi pada 2020 yang dilakukan pada manusia dan hewan menunjukkan cuka apel dapat menurunkan kolesterol ldl atau kolesterol jahat, trigliserida, dan total kolesterol. 
ternyata selain cuka apel juga dapat meningkatkan kolesterol hdl atau kolesterol baik yang berperan penting dalam membersihkan kelebihan lemak dari dalam tubuh.
baca juga:bulu babi, hewan laut yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh
baca juga:kenali manfaat serta kandungan nutrisi dari jagung ketan untuk kesehatan tubuh yang wajib kalian ketahui
selain itu, tinjauan tahun 2021 tentang penelitian pada manusia juga menemukan bahwa cuka sari apel dapat bermanfaat bagi kadar kolesterol total.
akan tetapi, dari kedua tinjauan tersebut menunjukkan keterbatasan dalam kualitas dan ukuran penelitian yang tersedia untuk mendukung klaim ini. 
dimana para peneliti perlu melakukan lebih banyak penelitian sebelum mencapai kesimpulan yang kuat.
padahal manfaat dari cuka apel lainnya yaitu membantu menurunkan berat badan. selain itu, efek panjang dari mengonsumsi cuka apel sebelum makan besar dapat menurunkan berat badan, walau tidak dalam jumlah yang banyak.
baca juga:bikin kulit makin sehat, inilah 6 manfaat luar biasa jus seledri bagi kesehatan wanita
baca juga:jarang diketahui!! ini dia manfaat dari bunga kenanga yang baik untuk kesehatan tubuh
kendati begitu, penurunan berat badan tetap harus diimbangu dengan menjaga pola makan dan berolahraga. 
karena tentu saja tidak bisa hanya dengan menjadikan cuka apel sebagai satu-satunya cara untuk menurunkan badan.
bahkan tak sedikit orang yang percaya bahwa cuka apel bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi pada pengidap hipertensi. 
namun sangat disayangkan, penelitian yang menjelaskan tentang manfaat cuka apel bagi tekanan darah baru teruji pada hewan, sehingga belum terbukti secara klinis pada manusia. (*)