Jangan Dilewatkan !,Ternyata Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur Itu Penting Lho, Ini Penjelasannya

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Rabu , 02 Oct 2024 - 08:32

Ternyata Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur Itu Penting -IDNews-

jangan dilewatkan !,ternyata minum air putih setelah bangun tidur itu penting lho, ini penjelasannya                            radarutara.bacakoran.co - apa yang biasanya anda konsumsi setelah bangun di pagi hari?
jika pilihan anda adalah air putih, itu bisa dianggap sebagai langkah awal yang sehat untuk memulai hari. 
menurut informasi dari medicine net, beberapa ahli berpendapat bahwa anda akan merasakan manfaat maksimal dari minum air setelah tidur jika anda mengonsumsi beberapa gelas, lalu menunggu sekitar 45 menit sebelum mengonsumsi makanan atau minuman lain.
selama tidur yang berlangsung tujuh hingga sembilan jam, tubuh kita tidak mendapatkan asupan cairan, sehingga dapat mengalami dehidrasi. 
mengonsumsi air putih di pagi hari membantu tubuh anda pulih dari kekurangan cairan semalaman.
baca juga:jangan main-main ! ini dampaknya apabila anda kurang minum air putih dalam setiap hari
baca juga: agar memberikan manfaat maksimal! ini 7 waktu terbaik untuk minum air putih
perlu diingat, tubuh kita terdiri dari sekitar 70 persen air. 
semua organ dan jaringan sangat bergantung padanya, sehingga air memiliki banyak fungsi penting. 
oleh karena itu, manfaat minum air setelah bangun tidur lebih dari sekadar mengatasi rasa haus.
manfaat mengonsumsi air setelah bangun tidur
ada berbagai manfaat dari minum air putih setelah bangun di pagi hari, antara lain:
1. menghidrasi tubuh kembali
tubuh anda memerlukan cairan setiap hari. dengan minum air setelah bangun tidur, anda dapat mengisi kembali cairan yang hilang selama malam. 
baca juga: ingat! hindari minum air putih sesudah konsumsi 3 makanan ini
baca juga: wajib dicoba, ini efek dahsyat minum air putih pada pagi hari, bagi tubuh
kehilangan cairan ini bisa terjadi melalui urine dan keringat, seperti yang dijelaskan oleh real simple.
2. merangsang metabolisme
selain memberikan hidrasi, minum air putih di pagi hari juga dapat merangsang metabolisme, terutama jika anda mengonsumsinya dalam keadaan dingin. 
air dingin dapat memicu tubuh untuk melakukan proses yang disebut termogenesis, di mana tubuh menghangatkan air dan meningkatkan metabolisme hingga 30 persen selama sekitar satu jam. 
namun, efek ini sebenarnya bisa diperoleh kapan saja saat anda meminum air dingin.
baca juga:hindari minum air putih setelah konsumsi 5 makanan ini
baca juga:harga bir di kota eropa lebih murah dari air putih
3. meningkatkan proses pencernaan
dengan minum air putih yang cukup, dipercaya mampu membantu dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.
memastikan tubuh tetap terhidrasi dapat membantu meringankan sembelit, yang sering kali merupakan akibat dari dehidrasi. 
oleh karena itu, jika anda sering mengalami sembelit, sangat disarankan untuk mengonsumsi air putih saat bangun tidur.
4. mengurangi asupan kalori sehari-hari
menurut healthline, mengonsumsi banyak air di pagi hari dapat membantu menurunkan asupan kalori harian, karena dapat meningkatkan rasa kenyang. 
baca juga:jangan main-main ! ini dampaknya apabila anda kurang minum air putih dalam setiap hari
baca juga: agar memberikan manfaat maksimal! ini 7 waktu terbaik untuk minum air putih
sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum air sebelum sarapan dapat mengurangi asupan kalori pada makan berikutnya hingga 13 persen.
5. meningkatkan kinerja mental
dehidrasi memiliki hubungan yang erat dengan penurunan kinerja mental, sehingga dapat menyulitkan penyelesaian tugas, seperti mengingat informasi atau belajar hal baru. 
oleh karena itu, mengonsumsi air setelah bangun tidur bermanfaat untuk meningkatkan fungsi mental anda.
6. mengeluarkan racun
salah satu kepercayaan umum mengenai manfaat minum air putih di pagi hari adalah kemampuannya untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. 
baca juga: ingat! hindari minum air putih sesudah konsumsi 3 makanan ini
baca juga: wajib dicoba, ini efek dahsyat minum air putih pada pagi hari, bagi tubuh
hal ini berkaitan dengan fungsi ginjal yang berperan sebagai pengatur utama keseimbangan cairan dan memerlukan air untuk membuang limbah dari aliran darah. 
mengingat tubuh cenderung dehidrasi setelah tidur, sangat disarankan untuk mengonsumsi air secukupnya sebelum memulai aktivitas.
7. meningkatkan kesehatan kulit
ada anggapan bahwa mengonsumsi air putih setelah bangun tidur dapat berkontribusi pada kesehatan kulit. 
kulit manusia mengandung sekitar 30 persen air, sehingga minum air di pagi hari diyakini dapat membantu mengurangi jerawat dan membuat kulit terlihat lebih lembap. 
baca juga:hindari minum air putih setelah konsumsi 5 makanan ini
baca juga:harga bir di kota eropa lebih murah dari air putih
meskipun dehidrasi yang parah dapat mengurangi kelembapan kulit dan menyebabkan kekeringan, bukti langsung yang mendukung klaim ini masih terbatas.
itulah beberapa pandangan mengenai manfaat mengonsumsi air putih saat pagi hari sebelum memulai aktivitas.
penting untuk diketahui bahwa secara umum, disarankan untuk mengonsumsi sekitar 2 liter air setiap hari agar tubuh berfungsi dengan optimal, menurut kementerian kesehatan ri. 
dari jumlah tersebut, anda dapat mengatur seberapa banyak air yang perlu diminum setelah bangun tidur di pagi hari.
itulah penjelasan tentang pentingnya minum air putih setelah bangun dari tidur bagi kesehatan yang harus dipahami.
baca juga:jangan main-main ! ini dampaknya apabila anda kurang minum air putih dalam setiap hari
baca juga: agar memberikan manfaat maksimal! ini 7 waktu terbaik untuk minum air putih
untuk itu mulai dari sekarang mulailah untuk merutinitaskan kebiasaan-kebiasaan baik yang akan memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 4 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan