Ternyata Kacang Macadamia Menyimpan Manfaat Bagi Kesehatan yang Bikin Penasaran

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Sabtu , 21 Sep 2024 - 14:04

Ternyata Kacang Macadamia Menyimpan Manfaat Bagi Kesehatan yang Bikin Penasaran-Alodokter-

4. Dapat Mengurangi risiko penyakit diabetes

Berkat dari campuran serat, lemak tak jenuh, dan nutrisi lain dalam kacang macadamia dipercaya mampu menstabilkan gula darah dan mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2.

Di lain sisi, kacang macadamia juga dapat meningkatkan fungsi hormon insulin dan memiliki indeks glikemik rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Pasalnya tidak hanya berbagai manfaat di atas, kacang macadamia juga dipercaya dapat mencegah pertumbuhan sel kanker, memperpanjang usia, serta menjaga kesehatan otak lansia agar terhindar dari penyakit Alzheimer maupun penyakit Parkinson.

Akan tetapi, dibutuhkan penelitian lebih lanjut terkait manfaat kacang macadamia dalam mengurangi risiko terjadinya berbagai kondisi tersebut.

Tips Mengonsumsi Kacang Macadamia

Kendati mempunyai segudang manfaat yang baik bagi kesehatan, jangan lupa bahwa kacang macadamia memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi.

Apalagi dengan anda konsumsi kacang macadamia secara berlebihan justru bisa memicu obesitas.

Namun guna untuk mendapatkan manfaat kacang macadamia, cukup konsumsi 1 ons atau 10–12 butir kacang macadamia setiap harinya.

Selain itu, anda bisa langsung mengonsumsi kacang macadamia sebagai cemilan atau mencampurnya ke dalam berbagai makanan, seperti yoghurt dan oatmeal.

ternyata kacang macadamia menyimpan manfaat bagi kesehatan yang bikin penasaran                            radarutara.bacakoran.co - nyatanya kacang macadamia adalah kacang pohon asli australia tetapi kini tumbuh di berbagai wilayah di dunia, termasuk hawaii dan beberapa bagian amerika latin, asia, dan afrika. selain itu, kacang macadamia lembut dan bermentega.
apalagi kacang macadamia dapat dimakan mentah atau digunakan dalam resep.
walaupun kacang macadamia tinggi lemak, sebagian besar kacang macadamia mengandung lemak tak jenuh tunggal.
ini sejenis lemak yang menyehatkan jantung yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
baca juga:temui manfaat selai kacang serta nutrisi yang terkandung dalamnya
baca juga:kenali 10 manfaat dari kacang arab yang baik untuk kesehatan tubuh
namun selain lemak tak jenuh, kacang macadamia juga tinggi kalori.
kendati begitu, konsumsi kacang ini dalam jumlah yang tepat justru bisa menurunkan berat badan.
di tambah lagi, manfaat kacang macadamia dalam menurunkan berat badan didukung oleh nutrisi lain yang terkandung di di dalamnya.
 
mengenal kandungan nutrisi kacang macadamia
ternyata di dalam 100 gram kacang macadamia mengandung 716 kkal dan beragam nutrisi lain yang meliputi:
baca juga:wow! ternyata ini kandungan dan 7 khasiat dari kacang kenari untuk kesehatan tubuh
baca juga:ibu hamil wajib coba ! ternyata, kacang edamame begitu dahsyat manfaatnya untuk ibu hamil
- mengandung 60 gram lemak tak jenuh
- mengandung 12 gram karbohidrat
- mengandung 7,5 gram protein
- mengandung 8 gram serat
- mengandung 70 mg kalsium
- mengandung 2,5 mg zat besi
baca juga:menilik 7 manfaat kacang merah untuk kesehatan tubuh yang jarang orang ketahui
baca juga:mengenal segudang manfaat dari kacang pistachio untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui
di samping itu, kacang macadamia juga mengandung vitamin c dan vitamin e yang bersifat antioksidan serta berbagai mineral, seperti magnesium, zinc, fosfor, kalium, sodium, dan selenium yang diperlukan tubuh.
 
beberapa manfaat kacang macadamia bagi kesehatan
berkat dari banyaknya nutrisi yang terkandung di di dalamnya, ada beberapa manfaat kacang macadamia bagi kesehatan, yaitu:
1. dapat mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular
karena dari tingginya kandungan lemak tak jenuh tunggal dalam kacang macadamia bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
baca juga:temui manfaat selai kacang serta nutrisi yang terkandung dalamnya
baca juga:kenali 10 manfaat dari kacang arab yang baik untuk kesehatan tubuh
di samping itu, sebab kandungan tersebut juga dapat mengurangi peradangan dan stres oksidatif yang dapat memicu penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke.
2. dapat memelihara kesehatan sistem pencernaan
selanjutnya untuk manfaat kacang macadamia dalam memelihara kesehatan sistem pencernaan diperoleh dari kandungan serat di di dalamnya.
hal ini karena serat merupakan salah satu prebiotik yang berfungsi sebagai makanan bagi bakteri baik di dalam usus.
baca juga:wow! ternyata ini kandungan dan 7 khasiat dari kacang kenari untuk kesehatan tubuh
baca juga:ibu hamil wajib coba ! ternyata, kacang edamame begitu dahsyat manfaatnya untuk ibu hamil
apalagi untuk bakteri baik inilah yang melindungi usus dari berbagai risiko terkena penyakit di saluran pencernaan, seperti penyakit crohn dan radang usus.
3. membantu menurunkan berat badan
walaupun tinggi kalori, kacang macadamia diketahui bermanfaat dalam menurunkan berat badan.
selain itu,, manfaat ini berasal dari tingginya kandungan serat dan protein yang dapat mengurangi rasa lapar serta memberikan efek kenyang lebih lama.
baca juga:menilik 7 manfaat kacang merah untuk kesehatan tubuh yang jarang orang ketahui
baca juga:taukah anda akan manfaat mengkonsumsi kacang putih yang sangat baik untuk kesehatan tubuh
meski memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal, terutama asam palmitoleat, dalam kacang macadamia juga bermanfaat dalam mencegah terjadinya kenaikan berat badan.
walaupun dengan begitu, anda perlu mengimbanginya dengan olahraga secara rutin dan diet sehat.
4. dapat mengurangi risiko penyakit diabetes
berkat dari campuran serat, lemak tak jenuh, dan nutrisi lain dalam kacang macadamia dipercaya mampu menstabilkan gula darah dan mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2.
baca juga:temukan lima manfaat mengkonsumsi kacang buncis untuk kesehatan.
baca juga:sering dianggap sebagai pemicu asam urat, ternyata kacang pancang mampu mengatasi asam urat
di lain sisi, kacang macadamia juga dapat meningkatkan fungsi hormon insulin dan memiliki indeks glikemik rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
pasalnya tidak hanya berbagai manfaat di atas, kacang macadamia juga dipercaya dapat mencegah pertumbuhan sel kanker, memperpanjang usia, serta menjaga kesehatan otak lansia agar terhindar dari penyakit alzheimer maupun penyakit parkinson.
akan tetapi, dibutuhkan penelitian lebih lanjut terkait manfaat kacang macadamia dalam mengurangi risiko terjadinya berbagai kondisi tersebut.
 
tips mengonsumsi kacang macadamia
kendati mempunyai segudang manfaat yang baik bagi kesehatan, jangan lupa bahwa kacang macadamia memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi.
baca juga:temui manfaat selai kacang serta nutrisi yang terkandung dalamnya
baca juga:ternyata inilah 12 khasiat dari daun peterseli untuk kulit, rambut, dan kesehatan tubuh yang perlu diketahui..
apalagi dengan anda konsumsi kacang macadamia secara berlebihan justru bisa memicu obesitas.
namun guna untuk mendapatkan manfaat kacang macadamia, cukup konsumsi 1 ons atau 10–12 butir kacang macadamia setiap harinya.
selain itu, anda bisa langsung mengonsumsi kacang macadamia sebagai cemilan atau mencampurnya ke dalam berbagai makanan, seperti yoghurt dan oatmeal.
menariknya, kacang yang kaya akan berbagai manfaat ini disebut-sebut sebagai kacang termahal di dunia.
baca juga:menilik 7 manfaat kacang merah untuk kesehatan tubuh yang jarang orang ketahui
baca juga:mengenal segudang manfaat dari kacang pistachio untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui
akan tetapi, anda jangan khawatir, anda bisa mendapatkan berbagai manfaat di atas dari jenis kacang-kacangan lainnya seperti kacang almond, kacang pistachio, kacang mete, kacang pecan, atau kacang kenari.
penting untuk diingat pula bahwa tidak semua orang bisa mengonsumsi kacang.
namun apabila anda memiliki alergi kacang, hindari mengonsumsi kacang macademia maupun jenis kacang lainnya. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 23 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan