Jarang Diketahui, Begini Cara Mengatasi Mata Merah Akibat Kelamaan Megang HP

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Selasa , 17 Sep 2024 - 10:11

Cara Mengatasi Mata Merah -klikdokter.com-

- Mengatur jarak antara ponsel dengan mata terdekat. 30-50cm.

- Letakkan ponsel mini di bawah pandangan langsung, agar Anda tidak terlalu membuka mata saat melihat.

– Batasi waktu Anda melihat ponsel di luar sekolah atau kantor, misalnya 1 jam sehari untuk anak-anak dan 2 jam sehari untuk orang dewasa.

Mata merah yang disebabkan oleh ponsel merupakan hal yang sangat umum terjadi, apalagi kebutuhan kita akan perangkat tersebut semakin meningkat seiring dengan kemajuan teknologi. Namun, sebaiknya selalu hindari keadaan ini dengan menggunakan cara-cara di atas ya.

Karena bermain ponsel dalam waktu lama dapat menyebabkan gangguan kesehatan lain seperti sakit leher, bahu, dan punggung.

Selain itu, penggunaan ponsel secara berlebihan dapat menyebabkan insomnia, sulit berkonsentrasi, bahkan obesitas.

jarang diketahui, begini cara mengatasi mata merah akibat kelamaan megang hp                            radarutara.bacakoran.co.- menggunakan telepon genggam (hp) dalam aktivitas sehari-hari dapat menyebabkan mata merah, terutama saat bekerja keras.
pasalnya, saat kita menggunakan ponsel, kita menghabiskan banyak waktu untuk melihat ke layar (screen time). jika cara ini dilakukan dalam jangka waktu lama, mata akan menjadi lemas, kering, dan tampak merah.
mata merah yang disebabkan oleh ponsel bukanlah suatu hal yang buruk, namun sering kali menimbulkan gangguan pada mata karena terasa gatal, perih, atau perih.
oleh karena itu, kondisi ini harus diobati untuk mengurangi rasa sakitnya. bagaimana cara mengatasi mata merah yang disebabkan oleh ponsel anda?.
baca juga:kenali cara mengatasi dan penyebab terjadinya mata ikan pada tangan
baca juga:begini tips mengobati bisul tanpa mata yang terkadang dianggap sepele
mata merah akibat penggunaan ponsel bisa disertai gejala lain seperti mata terbakar, silau, nyeri di sekitar mata, bahkan gangguan penglihatan. meskipun biasanya bukan hal yang buruk, hal ini tidak baik dan dapat mengganggu pekerjaan anda.
nah,jika mengalami kondisi tersebut berikut ini ada beberapa cara mengatasi mata merah karena hp.
1. sering berkedip
saat kita fokus pada ponsel, komputer atau laptop, kita cenderung berkedip lebih sedikit dari biasanya. padahal, berkedip merupakan cara alami tubuh untuk menghidrasi mata sehingga meredakan mata lelah.
ya, semakin sedikit anda berkedip, mata anda akan semakin mudah kering. oleh karena itu, sebaiknya anda lebih banyak berkedip saat melihat layar ponsel atau informasi elektronik lainnya.
baca juga:11 manfaat ginkgo biloba bagi kesehatan tubuh, membantu menjaga kesehatan mata dan memperkuat sistem kekebalan
baca juga:ketahui begini cara melebatkan bulu mata secara alami, yang dapat anda coba dirumah
2. jangan gunakan ponsel terlebih dahulu cara lain untuk menghilangkan mata merah akibat ponsel adalah dengan berhenti menggunakan perangkat elektronik dan melihat barang-barang anda.
hal ini dapat mengubah fokus mata sehingga tidak terpaku pada apapun dalam waktu lama. dengan melakukan hal ini mata tidak akan cepat lelah dan keluhan kemerahan pada mata akan berkurang.
untuk menggunakan cara ini bisa juga menggunakan cara 20-20-20 yaitu melihat benda yang berjarak 20 kaki (6 meter) selama 20 detik, setelah 20 menit menggunakan ponsel. jika perlu, anda dapat menggunakan alarm ponsel untuk mengingatkan anda agar menggunakan cara ini.
3. gunakan obat tetes air mata buatan jika berkedip saja tidak cukup untuk merehidrasi mata merah, anda juga bisa menggunakan obat tetes air mata buatan. obat ini mampu mengurangi gejala mata kering yang ditandai dengan mata merah.
baca juga:pembuluh mata anda pecah,ini penyebab dan cara mengatasinya!
baca juga:kenali penyebab terjadinya mata belekan dan cara mengatasinya.
anda dapat membeli obat ini secara gratis di apotek. jangan lupa gunakan sesuai petunjuk pada kemasan.
4. gunakan kacamata khusus
menggunakan kacamata yang dirancang untuk melihat layar dapat mengurangi mata merah yang disebabkan oleh ponsel.
soalnya kacamata khusus ini bisa menghalangi cahaya biru yang disebut-sebut bisa menyebabkan mata lelah dan kemerahan. dengan begitu, mata akan lebih terlindungi dan tidak merah.
namun efektivitas kacamata ini dalam mencegah dan mengobati mata merah akibat ponsel masih belum jelas dan memerlukan penelitian lebih lanjut.
baca juga:jangan dianggap sepele! 5 dampak negatif kabut asap bagi kesehatan mata dan cara merawatnya
baca juga:pahami, ternyata ini tips mengatasi kantong mata dari dalam, baca no 3
ada beberapa cara yang bisa anda gunakan untuk menghilangkan mata merah akibat ponsel. maka untuk mencegah hal tersebut terulang kembali, lakukanlah upaya preventif berikut ini,
- sesuaikan pencahayaan ruangan saat menggunakan ponsel, hindari ruangan yang remang-remang.
- berhenti melihat layar ponsel dari waktu ke waktu, misalnya menggunakan pedoman 20-20-20 di atas.
- mengatur jarak antara ponsel dengan mata terdekat. 30-50cm.
- letakkan ponsel mini di bawah pandangan langsung, agar anda tidak terlalu membuka mata saat melihat.
– batasi waktu anda melihat ponsel di luar sekolah atau kantor, misalnya 1 jam sehari untuk anak-anak dan 2 jam sehari untuk orang dewasa.
baca juga:jangan sampai terlambat ! kenali penyebab, gejala dan cara mengatasi mata katarak
baca juga:11 manfaat ginkgo biloba bagi kesehatan tubuh, membantu menjaga kesehatan mata dan memperkuat sistem kekebalan
mata merah yang disebabkan oleh ponsel merupakan hal yang sangat umum terjadi, apalagi kebutuhan kita akan perangkat tersebut semakin meningkat seiring dengan kemajuan teknologi. namun, sebaiknya selalu hindari keadaan ini dengan menggunakan cara-cara di atas ya.
karena bermain ponsel dalam waktu lama dapat menyebabkan gangguan kesehatan lain seperti sakit leher, bahu, dan punggung.
selain itu, penggunaan ponsel secara berlebihan dapat menyebabkan insomnia, sulit berkonsentrasi, bahkan obesitas.