Wow! Ternyata Inilah 10 Buah yang Ampuh Untuk Jaga Kesehatan Gigi

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Selasa , 17 Sep 2024 - 08:49

Ilustrasi-ist-

wow! ternyata inilah 10 buah yang ampuh untuk jaga kesehatan gigi                            radarutara.bacakoran.co - perlu kalian ketahui bahwa gigi adalah salah satu bagian terpenting dari tubuh manusia.
karena dengan tanpa adanya gigi, kita tidak bisa mengunyah makanan menjadi potongan-potongan kecil yang mudah dicerna oleh tubuh. 
oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan gigi sangatlah penting!
selain itu, ternyata ada beberapa buah yang tidak hanya enak dimakan, tapi juga baik untuk menjaga kesehatan gigi. 
lantas apa saja buah-buahan tersebut?
baca juga: berikut ini buah dan sayur yang harus dihindari penderita penyakit jantung!
baca juga:gak semua buah itu baik, perhatikan hal-hal berikut sebelum memilih buah
simak yuk rekomendasi berikut yang dikutip tim radarutara.bacakoran.co dari laman youtube grid kids pada senin, 16 september 2024.
1. buah apel
ternyata apel dikenal sebagai salah satu buah terbaik untuk kesehatan gigi.
selain itu, pada apel mengandung serat tinggi yang membantu membersihkan plak dan bakteri di gigi. 
dengan mengonsumsi apel juga bisa merangsang produksi air liur, yang berperan dalam melindungi gigi dari kerusakan.
2. buah pisang pisang
selanjutnya ada buah pisang kaya akan kalium, yang sangat baik untuk memperkuat enamel gigi.
baca juga:jangan sampai terlewatkan ! kenali manfaaf buah bacang, bagi kesehatan tubuh yang membuat anda tercengang
baca juga:ternyata! buah mengkudu punya banyak manfaat tak terduga untuk kesehatan, berikut penjelasannya!
di lain sisi, berkat kandungan magnesiumnya dapat membantu mencegah gigi berlubang. so, jangan lupa makan pisang ya.
3. buah jeruk
berikutnya adalah buah jeruk yang mengandung vitamin c yang penting untuk menjaga kesehatan gusi.
dimana vitamin c juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, termasuk melindungi gusi dari infeksi.
4. kurma
selain itu, kurma juga kaya akan serat yang membantu membersihkan plak dan bakteri di gigi.
menariknya, pada kurma mengandung vitamin b6 yang sangat penting untuk menjaga kesehatan gusi.
baca juga:jarang diketahui, ini dia manfaat dari buah goji berry untuk kesehatan
baca juga:tidak hanya enak dimakan ! intip manfaat buah sukun bagi kesehatan, yang jarang diketahui
anda suka makan kurma? jadi inilah alasan bagus buat menambahnya di menu harianmu.
5. buah cranberry
rekomendasi selanjutnya ada buah cranberry juga mengandung proantosianidin, senyawa yang mampu mencegah bakteri menempel pada gigi dan menyebabkan plak.
memiliki rasa yang enak, ternyata buah ini juga membantu melindungi gigi dari kerusakan.
apalagi buah ini mengandung antosianin dapat mencegah perlekatan plak dan perkembangbiakan bakteri pada gigi.
dan untuk cara kerjanya dengan mengganggu enzim yang terkait dengan proses pembentukan bakteri penyebab kerusakan gigi.
baca juga:wow! ternyata ini 8 manfaat buah carica bagi kesehatan tubuh, bisa bantu menjaga kesehatan mata
baca juga:benarkan buah nanas dapat menggugurkan kandungan ? simak penjelasannya berikut
6. buah kiwi
di samping itu, buah kiwi merupakan salah satu buah yang kaya vitamin c, yang baik untuk kesehatan gusi.
karena kiwi juga mengandung vitamin k, yang membantu proses pembekuan darah dan mencegah pendarahan pada gusi.
ditambah ternyata buah kiwi juga mengandung beta-karoten yang menjadikannya salah satu buah terbaik untuk mengobati penyakit gigi dan gusi. 
jadi, jangan lupa untuk tambahkan kiwi ke dalam salad buahmu.
7. buah jambu biji
tentunya buah satu ini tidak asing lagi bagi kebanyakan orang.
baca juga:8 manfaat buah cranberry untuk kesehatan yang jarang diketahui orang, bisa bantu menjaga kesehatan jantung
baca juga:yuk kita simak 13 manfaat dari mengkonsumsi buah blewah untuk kesehatan tubuh
di samping karena buah ini kaya akan kandungan air, yang membantu menjaga mulut tetap lembap dan terhindar dari kekeringan.
yang membuat kesehatan gigi dan mulut pun jadi lebih terjaga.
8. buah stroberi
faktanya pada stroberi mengandung xylitol, pemanis alami yang dapat membantu mencegah pertumbuhan bakteri di dalam mulut.
disamping manis dan segar, stroberi juga membantu menjaga kesehatan gigimu.
selain itu, stroberi yang cenderung asam memang memiliki ph rendah, yakni sekitar 2,2 jika dilihat dari kandungan asam malat di dalamnya. 
baca juga: berikut ini buah dan sayur yang harus dihindari penderita penyakit jantung!
baca juga:gak semua buah itu baik, perhatikan hal-hal berikut sebelum memilih buah
yang berati bahwa asam malat dapat mengikis kalsium dan fosfat dari email gigi.
memang hal ini terdengar mengkhawatirkan, tapi tubuh akan merespons dengan memproduksi air liur dan memulihkan mineral tersebut sehingga gigi kembali ke dalam kondisi sehat. 
9. buah anggur
kandungan antioksidan tinggi pada anggur inilah yang melindungi gigi dari kerusakan akibat radikal bebas.
selain itu, dengan memasukkan anggur dalam pola makan harian bisa menjadi cara enak untuk menjaga kesehatan gigi. 
baca juga:jangan sampai terlewatkan ! kenali manfaaf buah bacang, bagi kesehatan tubuh yang membuat anda tercengang
baca juga:ternyata! buah mengkudu punya banyak manfaat tak terduga untuk kesehatan, berikut penjelasannya!
10. buah lemon
terakhir, ternyata lemon yang terkenal mengandung asam sitrat yang bisa membantu memutihkan gigi dan menghilangkan bau mulut.
namun perlu untuk diketahui, jangan terlalu sering konsumsi lemon secara langsung karena asamnya juga bisa merusak enamel gigi jika berlebihan.
nah demikian penjelasan mengapa 10 buah yang ternyata sangat baik untuk menjaga kesehatan gigi.
so, selain rajin sikat gigi, jangan lupa konsumsi buah-buahan di atas ya. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 20 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan