Jangan Lewatkan ! Ini 5 Manfaat Konsumsi Gula Aren Bagi Kesehatan Tubuh;

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Minggu , 08 Sep 2024 - 07:14

gula aren-royco.co.id-

jangan lewatkan ! ini 5 manfaat konsumsi gula aren bagi kesehatan tubuh;                            radarutara.bacakoran.co - manfaat minum gula aren atau gula jawa untuk kesehatan tubuh, gula jawa merupakan pemanis alami yang diperoleh dari nira aren.
dibandingkan gula pasir, gula aren kaya akan nutrisi seperti;
- potasium
- magnesium
- zat besi
- vitamin b.
nutrisi ini membantu menjaga kesehatan tubuh, termasuk;
- menjaga tekanan darah
- menjaga kesehatan tulang
baca juga:mau terhindar dari penyakit ! sebaiknya batasi konsumsi 9 makanan dan minuman tinggi kandungan gula berikut...
baca juga:jangan langsung dibuang ! kenali manfaat konsumsi nasi dingin rendah gula bagi kesehatan tubuh
- mencegah anemia
- meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
hal ini dapat membantu mencegah gejala diabetes dan menjaga berat badan ideal.
gula aren juga memiliki sifat antioksidan yang  melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
dalam pengobatan tradisional, gula aren juga sering digunakan sebagai obat alami berbagai penyakit seperti;
- batuk
- pilek
- demam.
yang tidak kalah pentingnya gula aren juga diduga dapat melancarkan pencernaan dan meredakan nyeri haid.
baca juga:yuk, cari tau manfaat mengkonsumsi gula palem bagi kesehatan tubuh kita
baca juga:berhenti mengkonsumsi gula akan lebih sehat,salah satunya menurut resiko terkena penyakit diabetes
dilansir dari berbagai sumber, minum gula jawa mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh anda;
1. dapat menjaga kesehatan tulang;
gula aren kaya akan kalsium dan magnesium yang membantu menjaga kesehatan tulang.
kalsium adalah mineral utama penyusun tulang, dan magnesium berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang.
kekurangan kalsium melemahkan tulang  dan meningkatkan kemungkinan patah.
di saat yang sama, kekurangan magnesium dapat mempengaruhi penyerapan kalsium dan menyebabkan tulang menjadi rapuh.
baca juga:jangan dianggap sepele ! ternyata konsumsi teh tanpa gula itu baik bagi kesehatan lho. ini penjelasannya
baca juga:tidak hanya dapat dijadikan gula saja ! jangan lewatkan sederet manfaat dari konsumsi air aren
konsumsi gula aren dalam jumlah sedang secara teratur dapat memenuhi kebutuhan kalsium dan magnesium harian untuk menjaga kesehatan tulang.
2. mampu mencegah anemia;
anemia adalah suatu kondisi kekurangan sel darah merah atau hemoglobin dalam darah, hemoglobin digunakan untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
defisiensi hemoglobin dapat menimbulkan berbagai gejala, antara lain kelelahan, lemas, pucat, dan sesak napas.
salah satu faktor penyebab anemia adalah kekurangan zat besi, zat besi merupakan mineral penting dalam pembentukan hemoglobin.
gula aren merupakan sumber zat besi yang sangat baik, jadi dengan konsumsi gula aren dalam jumlah sedang secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan zat besi harian dan mencegah anemia.
baca juga:gula darah anda tinggi, ini cara mengatasinya tanpa harus minum obat dari apotek
baca juga:penderita kecing manis jangan takut konsumsi gula ! ini rekomendasi jenis gula yang sehat
pencegahan anemia sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
anemia yang tidak diobati dapat menyebabkan komplikasi serius seperti;
- penyakit jantung
- stroke
- gagal ginjal.
3. dapat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh;
sistem kekebalan tubuh yang kuat melindungi kita dari berbagai penyakit seperti;
- flu
- pilek
- infeksi yang lebih serius.
baca juga:selain sebagai camilan, singkong rebus juga dapat mengatur gula darah. berikut penjelasannya...
baca juga:jangan dianggap sepele! ini 11 manfaat konsumsi kopi hitam tanpa gula bagi kesehatan 
gula aren mengandung berbagai nutrisi yang  membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, antara lain;
- vitamin c
- vitamin b kompleks
- antioksidan.
- vitamin b membantu menjaga kesehatan sistem saraf dan pencernaan, yang juga penting untuk fungsi kekebalan tubuh yang optimal.
- antioksidan yang terdapat pada gula aren membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan jaringan tubuh sehingga meningkatkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
baca juga:mau terhindar dari penyakit ! sebaiknya batasi konsumsi 9 makanan dan minuman tinggi kandungan gula berikut...
baca juga:jangan langsung dibuang ! kenali manfaat konsumsi nasi dingin rendah gula bagi kesehatan tubuh
konsumsi gula aren secara teratur dalam jumlah sedang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi anda dari berbagai penyakit.
4. mampu melancarkan pencernaan;
manfaat lain dari minum gula aren adalah dapat melancarkan pencernaan.
gula aren kaya akan serat  yang penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
serat membantu melancarkan proses pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus anda.
sembelit dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kembung, sakit perut, dan wasir.
baca juga:yuk, cari tau manfaat mengkonsumsi gula palem bagi kesehatan tubuh kita
baca juga:berhenti mengkonsumsi gula akan lebih sehat,salah satunya menurut resiko terkena penyakit diabetes
bakteri baik di usus anda juga berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah infeksi.
konsumsi gula aren secara teratur dalam jumlah sedang dapat  melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
5. dapat mengatasi nyeri haid;
manfaat minum gula jawa juga  dirasakan oleh para wanita yang menderita nyeri haid.
gula palem memiliki sifat antispasmodik dan dapat membantu meredakan kram perut saat menstruasi.
selain itu, gula aren juga dapat melancarkan sirkulasi darah dan meredakan nyeri haid.
- bukti ilmiah dan studi kasus;
baca juga:jangan dianggap sepele ! ternyata konsumsi teh tanpa gula itu baik bagi kesehatan lho. ini penjelasannya
baca juga:penderita kecing manis jangan takut konsumsi gula ! ini rekomendasi jenis gula yang sehat
berbagai penelitian telah dilakukan untuk mengetahui manfaat kesehatan dari konsumsi gula aren.
sebuah penelitian yang dilakukan oleh universitas gadjah mada menemukan bahwa konsumsi gula aren secara teratur dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah dan mencegah anemia.
penelitian lain yang dilakukan balai penelitian pertanian bogor menemukan bahwa gula aren mengandung antioksidan tingkat tinggi yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
selain itu, beberapa studi kasus juga melaporkan bahwa konsumsi gula aren dapat membantu mengurangi masalah menstruasi seperti sakit perut dan nyeri haid.
namun perlu dicatat bahwa penelitian tersebut masih terbatas dan diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan sepenuhnya manfaat gula aren.
baca juga:selain sebagai camilan, singkong rebus juga dapat mengatur gula darah. berikut penjelasannya...
baca juga:jangan dianggap sepele! ini 11 manfaat konsumsi kopi hitam tanpa gula bagi kesehatan 
saat mengevaluasi bukti ilmiah mengenai manfaat gula aren, penting untuk mengkaji secara kritis metodologi dan hasil setiap penelitian.
penelitian dengan desain yang baik dan hasil yang konsisten lebih dapat diandalkan dibandingkan penelitian dengan desain yang lemah dan hasil yang tidak konsisten.
berdasarkan bukti ilmiah yang ada, kita dapat menyimpulkan bahwa gula aren mempunyai beberapa manfaat bagi kesehatan, antara lain: 
- meningkatkan kadar hemoglobin
- melindungi tubuh dari radikal bebas
-  mengobati nyeri haid.
namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk sepenuhnya memastikan manfaat ini.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 20 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan