Bukan Hanya Sekedar Cabang Olahraga, Ternyata Ini Manfaat Lempar Lembing Bagi Kesehatan

Reporter: Debi susanto |

Editor: Ependi |

Sabtu , 07 Sep 2024 - 06:56

Lempar lembing-Gramedia.com-

Meski hanya dalam waktu singkat, mewajibkan atlet berlari sebelum melempar lembing memiliki manfaat lain, yakni meningkatkan kepadatan tulang.

Menurut sebuah penelitian bahwa orang yang berlari memiliki lebih banyak kekakuan tulang dibandingkan mereka yang tidak melakukan aktivitas tersebut.

Ini adalah cerita tentang spearfishing dan manfaat kesehatannya. Jangan lupa melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan akhiri dengan pendinginan untuk menghindari cedera.

Lembing harus dilempar dengan cepat dan kuat jika tidak dilakukan dengan hati-hati. Jika Anda mengalami cedera otot atau ketegangan saat berolahraga, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan pengobatan.

bukan hanya sekedar cabang olahraga, ternyata ini manfaat lempar lembing bagi kesehatan                            radarutara.bacakoran.co.- melempar lembing adalah salah satu olahraga. olahraga ini mengharuskan pemainnya untuk melempar tongkat selama mungkin.
meski tidak mudah untuk dilakukan, namun olahraga sehat ini memiliki banyak manfaat.
lempar lembing merupakan perkembangan dari penggunaan tombak pada zaman dahulu, sering digunakan untuk berburu atau berperang.
sejak zaman yunani kuno, lembing telah menjadi olahraga di olimpiade sebagai bagian dari pentathlon, kumpulan 5 cabang olahraga.
baca juga:tidak sama dengan olahraga lainnya ! simak 6 jenis penyakit yang dapat disembuhkan dengan berjalan kaki
baca juga:badan anda pendek, ini beberapa cabang olahraga meninggikan badan
tidak semua orang bisa melakukan pekerjaan seperti ini. masalahnya tongkat yang dilempar itu sangat panjang dan berat.
berat lembing untuk atlet putra minimal 800 gram dan panjang 2,6 hingga 2,7 meter. saat ini, untuk atlet putri, lembing seharusnya memiliki berat 600 gram dan panjang 2,2 hingga 2,3 meter.
untuk melempar lembing dengan jarak terjauh, pelempar lembing harus berlari terlebih dahulu hingga jarak yang ditentukan kemudian melempar lembing dengan jarak terjauh.
setiap gerakan dalam olahraga ini memiliki manfaat kesehatan yang besar.nah, berikut ini beberapa manfaat dari cabang olahraga lempar lembing yang jarang diketahui.
baca juga:olahraga dinilai dapat perangi judi online dan narkotika
baca juga:lansia dianjurkan untuk olahraga, ini olahraga yang aman dan serat untuk lansia
1.tetap sehat
lembing merupakan olahraga yang membutuhkan banyak kekuatan. aktivitas ini merangsang tubuh untuk membakar lebih banyak kalori sehingga meningkatkan kinerja.
metabolisme yang tinggi menandakan tubuh sedang bekerja berlebihan. tentu saja ini bagus untuk hidup sejahtera.
2. melatih kelenturan 
manfaat lain dari lembing adalah latihannya yang mudah. fleksibilitas diperlukan dalam berbagai aktivitas. misalnya membungkuk saat mengambil pakaian atau berjalan saat mendaki.
selain itu, kelenturan juga diperlukan untuk meredakan kekakuan otot dan mencegah nyeri saat berolahraga.
baca juga:ada beberapa olahraga yang dapat anda lakukan di rumah, untuk memperbaiki postur tubuh
baca juga:jangan di biasakan, minum es setelah olahraga ! ini 4 dampaknya bagi tubuh yang dapat anda rasakan?
3. meningkatkan kesehatan otak
saat melempar lembing diperlukan konsentrasi untuk mampu melempar dengan jarak jauh. oleh karena itu, pelempar lembing perlu melakukan beberapa bentuk latihan agar tetap fokus pada sasaran.
latihan ini tidak hanya untuk memenangkan pemain, tetapi juga berguna untuk meningkatkan kesehatan otak. otak yang sehat meningkatkan daya ingat dan kecerdasan.
4. latihan kekuatan
pada saat melempar lembing, pemain harus berlari sebentar, kemudian melempar lembing yang dibawanya.
berbagai gerakan olahraga ini sangat efektif untuk memperkuat otot-otot tubuh antara lain otot kaki, otot paha, otot lengan, dan otot bahu.
baca juga:lah kok bisa? rajin olahraga namun kena penyakit jantung, simak penjelasan berikut ini..
baca juga:para kaum hawa wajib tahu! ini ada 8 jenis olahraga yang tepat bagi ibu-ibu yang sudah memasuki fase menopause
5. meningkatkan kepadatan tulang
meski hanya dalam waktu singkat, mewajibkan atlet berlari sebelum melempar lembing memiliki manfaat lain, yakni meningkatkan kepadatan tulang.
menurut sebuah penelitian bahwa orang yang berlari memiliki lebih banyak kekakuan tulang dibandingkan mereka yang tidak melakukan aktivitas tersebut.
ini adalah cerita tentang spearfishing dan manfaat kesehatannya. jangan lupa melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan akhiri dengan pendinginan untuk menghindari cedera.
lembing harus dilempar dengan cepat dan kuat jika tidak dilakukan dengan hati-hati. jika anda mengalami cedera otot atau ketegangan saat berolahraga, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan pengobatan.