Mengulik 6 Manfaat Dari Buah Zaitun Bagi Kesehatan Tubuh yang Tak Boleh Dilewatkan, Apa Saja? Berikut Faktanya

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Jumat , 06 Sep 2024 - 14:05

Mengulik 6 Manfaat Dari Buah Zaitun Bagi Kesehatan Tubuh yang Tak Boleh Dilewatkan, Apa Saja? Berikut Faktanya-NET -

- 0,1 mg kalium

- 0,1 mg kalsium

- 0,3 mg natrium

- 1,9 mg vitamin E

- 8 mikrogram vitamin K

- 13,5 – 14 g lemak.

Memang minyak zaitun mengandung lemak tetapi jenisnya adalah lemak sehat alias lemak tak jenuh.

Di sisi lain, lemak sehat dalam minyak zaitun berupa omega 3, asam oleat, dan omega 6.

Ekstrak zaitun bahkan juga mengandung adanya kolin dan antioksidan seperti polifenol dan flavonoid.

1. Mengandung antioksidan yang tinggi

Manfaat yang pertama dari buah zaitun yakni karena mengandung antioksidan yang tinggi.

mengulik 6 manfaat dari buah zaitun bagi kesehatan tubuh yang tak boleh dilewatkan, apa saja? berikut faktanya                            radarutara.bacakoran.co - faktanya buah yang berasal dari pohon zaitun (olea europaea), telah menjadi bagian penting dalam kebudayaan dan kesehatan manusia selama berabad-abad.
selain rasanya yang lezat dan kaya nutrisi menjadikannya dikenal sebagai superfood.
bahkan tak hanya buahnya saja, minyak zaitun yang diekstraksi dari buah zaitun juga terkenal lebih sehat daripada minyak goreng biasa.
di samping itu, keberadaan buah zaitun ini ternyata sering disebutkan pada kitab suci al quran dan alkitab.
baca juga:ini dia 11 manfaat dari buah persik atau peach yang baik untuk kesehatan tubuh
baca juga:kenali 10 manfaat dari buah zuriat untuk kesehatan dan baik untuk program kehamilan
seba dari itu mengapa, tanaman ini termasuk bagian buahnya dianggap sebagai buah suci bagi beberapa pemeluk agama.
walaupun tanaman suci ini asli berasal dari timur tengah, tetapi beberapa wilayah di indonesia seperti semarang, surabaya, dan bogor, sudah berhasil membudidayakannya.
 
sederet manfaat buah zaitun untuk kesehatan
mengutip dari yankes.kemkes.go.id, buah zaitun apabila diekstrak dapat menjadi bentuk minyak yang sangat berkhasiat lebih untuk kesehatan.
dimana pada 1 sendok makan atau setara dengan 15 ml, mengandung sekitar 120 kalori dan beragam nutrisi yang baik bagi tubuh, yakni berupa:
baca juga:kenali 9 manfaat dari buah lai, kembaran durian yang kaya kebaikan
baca juga:ini dia 12 manfaat serta khasiat dari buah jamblang atau buah duwet untuk kesehatan
- 0,1 mg kalium
- 0,1 mg kalsium
- 0,3 mg natrium
- 1,9 mg vitamin e
- 8 mikrogram vitamin k
- 13,5 – 14 g lemak.
baca juga:emang tidak populer, tetapi buah parijuto menyimpan berbagai manfaat
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi buah mewandaru bagi kesehatan tubuh kita
memang minyak zaitun mengandung lemak tetapi jenisnya adalah lemak sehat alias lemak tak jenuh.
di sisi lain, lemak sehat dalam minyak zaitun berupa omega 3, asam oleat, dan omega 6.
ekstrak zaitun bahkan juga mengandung adanya kolin dan antioksidan seperti polifenol dan flavonoid.
1. mengandung antioksidan yang tinggi
manfaat yang pertama dari buah zaitun yakni karena mengandung antioksidan yang tinggi.
baca juga:jarang diketahui, ini 7 khasiat dari buah kawista untuk kesehatan tubuh, bantu atasi diare
baca juga:wow! selain memiliki rasa yang manis, ternyata buah kiwi menyimpan segudang khasiat untuk kesehatan, apa saja?
selain itu, kandungan antioksidan pada makanan terbukti dapat mengurangi berbagai risiko penyakit berbahaya, loh.
apalagi pada buah ini mampu melawan munculnya peradangan dan dapat mencegah pertumbuhan mikroorganisme dalam tubuh.
sementara itu, buah ini juga bisa menghindari terjadinya infeksi dari bakteri.
2. dapat membantu mengontrol tekanan darah dalam tubuh
kemudian manfaat lain dari buah zaitun bagi kesehatan adalah mengontrol tekanan darah dalam tubuh.
baca juga:temukan berbagai manfaat di buah berenuk yang sangat jarang sekali diketahui banyak orang.
baca juga:wow! ini kandungan buah namnam dan 7 manfaatnya bagi kesehatan tubuh, apa saja? cek faktanya berikut ini..
apalagi ada sebuah riset yang menyatakan bahwa jika seseorang rutin mengkonsumsi minyak zaitun murni ?
nah mengonsumsi 4 sendok setiap hari, maka tekanan darah dalam tubuhnya akan lebih terkontrol.
maka dari itu, kandungan asam lemak sehat dan antioksidan berperan besar untuk menjadikan pembuluh darah lebih rileks dan mengurangi terjadinya peradangan terutama di pembuluh darah.
3. membantu mengendalikan kadar gula darah
faktanya selain tekanan darah, kadar gula pada darah di tubuh kita juga harus dikendalikan.
baca juga:ini dia 11 manfaat dari buah persik atau peach yang baik untuk kesehatan tubuh
baca juga:kenali 10 manfaat dari buah zuriat untuk kesehatan dan baik untuk program kehamilan
sementara itu, terdapat sebuah riset yang menyatakan bahwa seseorang dengan pola makan sehat terutama yang mengkonsumsi minyak zaitun, maka kadar gula darahnya akan lebih mudah terkendali.
hal inilah mengapa, keberadaan minyak zaitun selalu dijadikan opsi utama untuk upaya penurunan risiko diabetes.
4. membantu mencegah penurunan kualitas tulang
di lain sisi manfaat buah ini berikutnya adalah dapat mengatasi masalah pada tulang.
biasanya, masalah pada tulang yang sering terjadi adalah osteoporosis atau kondisi tulang yang mulai keropos, yang dapat berisiko menjadi patah tulang.
baca juga:emang tidak populer, tetapi buah parijuto menyimpan berbagai manfaat
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi buah mewandaru bagi kesehatan tubuh kita
jadi, untuk mencegahnya, anda dapat mengonsumsi buah dan minyak zaitun sebagai pelindung bagi tulangmu.
5. membantu mengurangi risiko penyakit jantung
selanjutnya manfaat buah zaitun lainnya adalah mengurangi penyakit jantung. sebab penyakit jantung merupakan salah satu penyakit berat yang amat berbahaya bagi tubuh.
guna untuk menguranginya, anda bisa melakukannya dengan mengkonsumsi makanan yang diolah bersama  minyak zaitun.
selain itu berkat kandungan antioksidan di minyak zaitun, maka dapat berperan penting untuk mengurangi risiko penyakit ini.
baca juga:jarang diketahui, ini 7 khasiat dari buah kawista untuk kesehatan tubuh, bantu atasi diare
baca juga:wow! selain memiliki rasa yang manis, ternyata buah kiwi menyimpan segudang khasiat untuk kesehatan, apa saja?
apalagi, minyak zaitun tidak menyimpan adanya kolesterol atau lemak jenuh apapun, sehingga tidak perlu khawatir akan adanya penumpukan lemak di darah.
6. membantu mencegah hipertensi dan mengontrol gula darah
dan untuk manfaat lain dari buah zaitun adalah dapat mencegah terjadinya hipertensi.
karena  terdapat kandungan antioksidan pada buah ini dapat membuat pembuluh darah lebih rileks, mengontrol tekanan darah dalam tubuh, dan menghindari peradangan.
baca juga:temukan berbagai manfaat di buah berenuk yang sangat jarang sekali diketahui banyak orang.
baca juga:wow! ini kandungan buah namnam dan 7 manfaatnya bagi kesehatan tubuh, apa saja? cek faktanya berikut ini..
sementara itu, buah kecil satu inu juga mampu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh dan menjaganya tetap seimbang. karena hal ini dapat membantu mencegah terjadinya diabetes. semoga bermanfaat. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 24 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan