Kenali 11 Jenis Buah yang Sangat Baik Untuk Penambah Darah dan Menjadi Solusi untuk Anemia

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Senin , 02 Sep 2024 - 09:04

Jenis Buah Penambah Darah dan Menjadi Solusi untuk Anemia-klikdokter.com-

3. Stroberi

Buah stroberi merupakan jenis buah yang rendah kalori namun juga kaya akan nutrisi.

Buah stroberi ini juga mengandung vitamin C, serat dan juga folat.

Kandungan vitamin C yang terdapat di dalam stroberi akan dapat membantu tubuh dalam menyerap zat besi dengan lebih efisien, sementara kandungan folat sangat penting dalam pembentukan sel darah merah.

4. Semangka

Buah semangka merupakan jenis buah yang dapat menyegarkan serta banyak mengandung banyak air.

Meskipun buah semangka tidak mengandung banyak kandungan zat besi, akan tetapi kandungan air yang terdapat pada buah semangka akan dapat membantu dalam menjaga tubuh terhidrasi, sehingga sangat penting untuk kesehatan pada sel darah merah.

5. Lemon

Buah lemon merupakan jenis buah yang kaya akan vitamin C.

Kandungan vitamin C yang terdapat di dalam buah lemon serta kandungan antioksidan kuat yang tidak hanya dapat meningkatkan penyerapan zat besi di dalam tubuh, akan tetapi juga dapat membantu dalam melindungi sel darah merah dari kerusakan oksidatif.

6. Wortel

kenali 11 jenis buah yang sangat baik untuk penambah darah dan menjadi solusi untuk anemia                            radarutara.bacakoran.co - kesehatan ialah merupakan aset berharga yang harus kalian jaga dengan baik.
salah satu komponen yang sangat penting di dalam menjaga kesehatan ialah kadar darah yang optimal.
kekurangan darah atau anemia merupakan masalah umum yang akan dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang.
 akan tetapi ada solusi alami yang dapat membantu untuk meningkatkan kadar darah, yaitu dengan cara mengkonsumsi berbagai jenis buah sebagai penambah darah alami.
jenis-jenis buah penambah darah untuk anemia
1. buah bit
salah satu buah yang cocok untuk penambah darah ialah buah bit.
baca juga:awas ! kenali 6 bahaya apabila tidak mencuci buah sebelum dimakan
baca juga:kenali 11 manfaat dari buah leci untuk kesehatan tubuh yang wajib kalian ketahui 
buah bit ini ternyata kaya akan zat besi, kandungan mineral dari buat bit ini sangat penting di dalam pembentukan sel darah merah.
selain itu, buah bit juga terdapat kandungan asam folat, vitamin c, serta serat yang akan dapat membantu untuk meningkatkan produksi sel darah merah serta dapat menjaga kesehatan pada sistem kekebalan tubuh.
2. pepaya
pepaya merupakan buah tropis yang lezat serta sehat. buah pepaya mengandung vitamin c, vitamin a, serta zat besi.
kandungan vitamin c yang terdapat di dalam buah pepaya ternyata akan dapat meningkatkan dalam penyerapan zat besi di dalam tubuh, sementara kandungan vitamin a akan dapat mendukung untuk memproduksi sel darah merah yang sehat.
baca juga:ini 10 manfaat dari buah bacang untuk kesehatan tubuh
baca juga:ini dia, kandungan nutrisi serta manfaat kesehatan dari buah pepino yang luar biasa
3. stroberi
buah stroberi merupakan jenis buah yang rendah kalori namun juga kaya akan nutrisi.
buah stroberi ini juga mengandung vitamin c, serat dan juga folat.
kandungan vitamin c yang terdapat di dalam stroberi akan dapat membantu tubuh dalam menyerap zat besi dengan lebih efisien, sementara kandungan folat sangat penting dalam pembentukan sel darah merah.
4. semangka
buah semangka merupakan jenis buah yang dapat menyegarkan serta banyak mengandung banyak air.
meskipun buah semangka tidak mengandung banyak kandungan zat besi, akan tetapi kandungan air yang terdapat pada buah semangka akan dapat membantu dalam menjaga tubuh terhidrasi, sehingga sangat penting untuk kesehatan pada sel darah merah.
baca juga:kenali 6 manfaat dari buah mahkota dewa bagi kesehatan tubuh
baca juga:catat! 8 manfaat buah langsat bagi kesehatan, dapat mencegah penyakit kronis..
5. lemon
buah lemon merupakan jenis buah yang kaya akan vitamin c. 
kandungan vitamin c yang terdapat di dalam buah lemon serta kandungan antioksidan kuat yang tidak hanya dapat meningkatkan penyerapan zat besi di dalam tubuh, akan tetapi juga dapat membantu dalam melindungi sel darah merah dari kerusakan oksidatif.
6. wortel
wortel merupakan salah satu dari sumber vitamin a yang sangat baik.
kandungan vitamin a yang terdapat di dalam wortel sangat diperlukan dalam produksi sel darah merah yang sehat.
 selain itu, wortel ternyata juga terdapat kandungan zat besi serta serat.
baca juga:kenali segudang manfaat dari buah gandaria yang baik untuk kesehatan tubuh
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi buah bit untuk kesehatan ibu hamil, yang jarang diketahui banyak orang
7. anggur
buah anggur merupakan jenis buah yang terdapat kandungan zat besi serta kandungan antioksidan seperti resveratrol.
zat besi yang terdapat di dalam anggur akan dapat membantu dalam meningkatkan kadar hemoglobin di dalam darah.
8. mangga
buah mangga ialah jenis buah tropis yang sangat lezat serta mengandung banyak vitamin c.
kombinasi vitamin c serta kandungan zat besi yang terdapat di dalam buah mangga akan dapat membantu dalam meningkatkan penyerapan zat besi di dalam tubuh.
9. alpukat
buah alpukat merupakan jenis buah yang mengandung berbagai macam nutrisi, termasuk vitamin k, vitamin c, serta vitamin e.
baca juga:awas ! kenali 6 bahaya apabila tidak mencuci buah sebelum dimakan
baca juga:kenali 11 manfaat dari buah leci untuk kesehatan tubuh yang wajib kalian ketahui 
 vitamin k yang terdapat di dalam buah alpukat sangat penting dalam pembentukan sel darah merah serta  dapat pemeliharaan kesehatan pada pembuluh darah.
10. leci
buah leci ialah jenis buah yang kaya akan zat besi dan kaya akan kandungan vitamin c.
kombinasi dari dua kandungan ini akan dapat membantu dalam meningkatkan produksi sel darah merah serta dapat menjaga kadar hemoglobin yang sehat di dalam darah.
11. jeruk
buah jeruk ialah merupakan jenis buah yang banyak mengandung vitamin c, yang baik serta dapat meningkatkan penyerapan zat besi di dalam tubuh.
baca juga:ini 10 manfaat dari buah bacang untuk kesehatan tubuh
baca juga:ini dia, kandungan nutrisi serta manfaat kesehatan dari buah pepino yang luar biasa
selain itu juga buah jeruk terdapat kandungan folat dan juga kandungan serat yang baik untuk kesehatan darah.
kekurangan darah atau anemia merupakan masalah kesehatan yang sangat serius, akan tetapi dapat diatasi dengan cara mengkonsumsi buah sebagai penambah darah.
mulai dari buah bit, buah pepaya, buah stroberi, buah semangka, buah lemon, wortel, buah anggur, buah mangga, buah alpukat, buah leci, hingga buah jeruk ialah jenis buah yang menjadi pilihan yang baik dalam meningkatkan kadar darah serta dapat memastikan kesehatan sel darah merah yang optimal. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 18 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan