Yuk Cari Tahu,Apa Manfaat Jambu Air Bagi Ibu Hamil,Yang Jarang Diketahui

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Sabtu , 31 Aug 2024 - 17:22

Yuk Cari Tahu,Apa Manfaat Jambu Air Bagi Ibu Hamil,Yang Jarang Diketahui-Kompas-

Kubis, bayam, brokoli, daging sapi, tempe, ayam, dan ikan merupakan makanan kaya zat besi.

Konsumsi rutin makanan ini dan vitamin prenatal akan membantu memenuhi kebutuhan zat besi harian ibu hamil untuk mencegah anemia.

2. Pengendalian gula darah

Jus jambu biji kaya akan serat, air, antioksidan serta berbagai vitamin dan mineral.

Mengonsumsi buah ini membantu mendukung kerja insulin untuk mengontrol kadar gula darah.

Tidak hanya itu, indeks glikemik buah ini pun rendah. Jus jambu biji umumnya tidak menaikkan kadar gula darah sehingga meningkatkan pengendalian gula darah.

Karena manfaatnya tersebut, buah jambu biji bermanfaat bagi ibu hamil untuk mencegah diabetes gestasional atau diabetes saat hamil.

2. Pengelolaan berat badan

penambahan berat badan selama kehamilan dianjurkan.

Namun, bukan berarti Anda bisa berbuat banyak kok, Bumil. Untuk mengontrol berat badan, ibu hamil disarankan berhati-hati dalam memilih makanan.

Salah satu makanan yang dikonsumsi ibu hamil adalah jus jambu biji.

yuk cari tahu,apa manfaat jambu air bagi ibu hamil,yang jarang diketahui                            radarutara.bacakoran.co - manfaat jambu air untuk ibu hamil karena konsumsinya yang tinggi.
buah berwarna cerah ini dapat digunakan untuk meningkatkan energi, mencegah sembelit dan memperkuat sistem kekebalan tubuh agar ibu hamil tidak mudah sakit.
jambu air memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil. buah ini merupakan buah yang manis dengan nama latin syzygium aqueum.
selain itu buah ini juga mengandung nutrisi lain seperti karbohidrat, serat, kalsium, zat besi, kalium, vitamin b, vitamin c, dan betakaroten.
baca juga:beberapa mitos, tentang cara hamil anak laki-laki dan kenyataannya
baca juga:apakah benar pokari sweeat baik bagi ibu hamil tua ! simak penjelasannya berikut ini
selama hamil, segala sesuatu yang dimakan ibu hamil mempengaruhi tumbuh kembang janin.
oleh karena itu, salah satu makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat hamil adalah buah-buahan, termasuk jus jambu biji.
seperti namanya, buah ini mempunyai sari yang banyak dan rasa yang segar karena memiliki rasa yang sedikit asam dan manis.
jus jambu biji tidak hanya enak, namun memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil sehingga sayang untuk dilewatkan.
baca juga:bantu ibu hamil di jembatan lembah duri, irt ini patah kaki
baca juga:ibu hamil jangan sembarangan minum ! ini rekomendasi 8 jenis minuman yang baik bagi ibu hamil
nah, berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi buah jambu air bagi ibu hamil, yang jarang diketahui banyak orang akan manfaatnya.
1. mencegah anemia
kubis, bayam, brokoli, daging sapi, tempe, ayam, dan ikan merupakan makanan kaya zat besi.
konsumsi rutin makanan ini dan vitamin prenatal akan membantu memenuhi kebutuhan zat besi harian ibu hamil untuk mencegah anemia.
baca juga:yuk..cari tau, manfaat kembang turi untuk kesehatan tubuh kita
baca juga:kenali manfaat dari daun semanggi untuk kesehatan tubuh
2. pengendalian gula darah
jus jambu biji kaya akan serat, air, antioksidan serta berbagai vitamin dan mineral.
mengonsumsi buah ini membantu mendukung kerja insulin untuk mengontrol kadar gula darah.
tidak hanya itu, indeks glikemik buah ini pun rendah. jus jambu biji umumnya tidak menaikkan kadar gula darah sehingga meningkatkan pengendalian gula darah.
karena manfaatnya tersebut, buah jambu biji bermanfaat bagi ibu hamil untuk mencegah diabetes gestasional atau diabetes saat hamil.
baca juga:6 manfaat teh oolong bagi kesehatan tubuh, cara penyajiannya yang tepat serta efek samping teh oolong
baca juga:manfaat bunga rosella untuk kesehatan tubuh
2. pengelolaan berat badan
penambahan berat badan selama kehamilan dianjurkan.
namun, bukan berarti anda bisa berbuat banyak kok, bumil. untuk mengontrol berat badan, ibu hamil disarankan berhati-hati dalam memilih makanan.
salah satu makanan yang dikonsumsi ibu hamil adalah jus jambu biji.
produk ini mengandung karbohidrat, serat dan air. mengonsumsi buah-buahan, termasuk jus jambu biji, dapat membantu mengontrol nafsu makan pada ibu hamil untuk pengendalian berat badan yang lebih baik.
baca juga:selain daunya, biji kelor ternyata menyimpan segudang manfaat luar biasa bagi kesehatan yang jarang diketahui
baca juga:ini 5 manfaat daun pinus bagi kesehatan yang jarang diketahui, bikin penasaran bukan?
3. melatih kaki
terdapat sekitar 300 mg potasium dalam 100 gram jus jambu biji.
mendapatkan cukup potasium selama kehamilan dapat membantu mengatasi kram kaki, keluhan umum yang dialami wanita hamil.
4. memperkuat tulang 
manfaat jambu air untuk ibu hamil lainnya adalah menguatkan tulang.
baca juga:ini dia, kandungan nutrisi serta manfaat kesehatan dari buah pepino yang luar biasa
baca juga:kenali 8 manfaat dari kulit manggis untuk kesehatan tubuh
hal ini berkat banyaknya mineral yang terdapat pada jus jambu biji, seperti kalsium, kalium, dan fosfor.
dengan tulang yang sehat dan kuat, ibu hamil bisa beraktivitas dengan maksimal.
4. sumber energi
seperti apel dan pisang, jus jambu biji juga kaya akan karbohidrat. terdapat sekitar 12 gram karbohidrat dalam 100 gram jus jambu biji.
karbohidrat ini merupakan nutrisi terpenting bagi tubuh yang berfungsi menghasilkan energi. dengan tenaga yang banyak, ibu hamil bisa rileks dalam bekerja dan tidak cepat lelah.
baca juga:yuk..cari tau, manfaat kembang turi untuk kesehatan tubuh kita
baca juga:kenali manfaat dari daun semanggi untuk kesehatan tubuh
ibu hamil tidak perlu takut gemuk dengan minum jus jambu biji.
meski tinggi karbohidrat, namun jenis karbohidrat pada produk ini merupakan karbohidrat kompleks yang lebih bermanfaat bagi tubuh dan tidak membuat tubuh gemuk.
5. mencegah dehidrasi
perubahan nafsu makan akibat seringnya mual dan muntah saat hamil bisa membuat ibu hamil lebih rentan mengalami dehidrasi.
hal ini meningkatkan risiko dehidrasi. jika hal ini terjadi pada anda, ibu hamil akan merasa lemas dan pusing akibat kekurangan air dalam tubuh.
baca juga:6 manfaat teh oolong bagi kesehatan tubuh, cara penyajiannya yang tepat serta efek samping teh oolong
baca juga:manfaat bunga rosella untuk kesehatan tubuh
untuk mencegah kondisi tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi jus jambu biji.
karena kandungan air dan mineralnya yang tinggi, jus jambu biji sangat penting dikonsumsi ibu hamil karena dapat mencegah dehidrasi.
untuk menghindari dehidrasi, ibu hamil disarankan untuk banyak minum air putih dan makan dalam porsi kecil namun sering.
6. meredakan mual di pagi hari
jus jambu air baik untuk ibu hamil karena dapat mencegah dan meredakan mual dan muntah saat hamil.
baca juga:kenali 8 manfaat dari kulit manggis untuk kesehatan tubuh
baca juga:ini dia, kandungan nutrisi serta manfaat kesehatan dari buah pepino yang luar biasa
karena rasa jus jambu air yang segar dapat merangsang nafsu makan saat ibu hamil menderita mual di pagi hari.
ia juga kaya akan air, mineral, dan berbagai vitamin, termasuk vitamin b yang bermanfaat mengurangi rasa mual saat hamil.
namun, produk ini mungkin tidak cocok untuk wanita hamil dengan gerd. sebab, produk ini bisa meningkatkan asam lambung dan semakin memperparah kembung.
oleh karena itu, jika ibu hamil merasa gejala flu, mual, dan muntah tidak kunjung hilang setelah mengonsumsi buah ini, sebaiknya pilih jenis buah lain seperti semangka dan pisang.
baca juga:yuk..cari tau, manfaat kembang turi untuk kesehatan tubuh kita
baca juga:kenali manfaat dari daun semanggi untuk kesehatan tubuh
7. meningkatkan kekuatan fisik
manfaat jus jambu air untuk ibu hamil lainnya adalah menjaga ketahanan fisik.
lihat saja, produk ini mengandung vitamin a, vitamin c, potasium, dan zinc.
dengan banyaknya nutrisi yang dikonsumsi, ibu hamil lebih besar kemungkinannya untuk terinfeksi virus dan bakteri.
8. untuk mencegah sembelit
jus buah jambu biji mengandung air dan serat yang melancarkan pencernaan.
baca juga:ini 10 manfaat dari buah bacang untuk kesehatan tubuh
baca juga:jarang diketahui, ternyata sarang semut untuk kesehatan tubuh kita
produk ini membuat feses lebih kuat dan mudah mencegah serta mengobati sembelit pada ibu hamil.
9. memperkuat tulang 
manfaat jambu air untuk ibu hamil lainnya adalah menguatkan tulang.
hal ini berkat banyaknya mineral yang terdapat pada jus jambu biji, seperti kalsium, kalium, dan fosfor.
dengan tulang yang sehat dan kuat, ibu hamil bisa beraktivitas dengan maksimal.
baca juga:6 manfaat teh oolong bagi kesehatan tubuh, cara penyajiannya yang tepat serta efek samping teh oolong
baca juga:manfaat bunga rosella untuk kesehatan tubuh
selain itu, jambu air memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil. mulai saat ini jangan lupakan produk ini dalam menu harian anda untuk ibu hamil.
selain lebih beraroma, jus jambu biji juga bagus untuk dijadikan salad buah. semua ibu hamil sebaiknya mencuci buah ini sebelum dimakan.
apabila ibu hamil masih ingin mengetahui manfaat jus jambu biji untuk ibu hamil atau ingin mengetahui rekomendasi produk lain yang baik dikonsumsi selama hamil, ibu hamil dapat bertanya langsung pada dokter pada saat program pemberian atau dengan chatting menggunakan aplikasi alodokter. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 26 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan