Ada Beberapa Olahraga Yang Dapat Anda Lakukan Di Rumah, Untuk Memperbaiki Postur Tubuh
Ada Beberapa Olahraga Yang Dapat Anda Lakukan Di Rumah, Untuk Memperbaiki Postur Tubuh-enervon.co.id-
Perencanaan dapat dilakukan dengan tindakan berikut:
- Berbaring tengkurap dalam posisi push-up, jaga lengan dan tangan lurus dan sejajar dengan bahu.
- Kencangkan perut dan angkat badan serta pinggul. Pastikan sama dari ujung kaki sampai ujung kepala.
- Tahan posisi ini selama 15 detik atau lebih, lalu ulangi beberapa kali.
4. Bridge
Berolahraga untuk memperbaiki postur tubuh dapat meredakan nyeri otot. Kawat gigi dapat menahan tulang belakang dan panggul pada posisi yang sama, untuk membantu memperbaiki postur tubuh yang buruk.
BACA JUGA:Pemdes Suka Maju Inisiator Memasyarakatkan Olahraga Melalui Ansukma Cup 1
BACA JUGA:Bukan Sekedar Olahraga Biasa ! Ini 6 Manfaat Dari Olahraga Renang Bagi Kesehatan Tubuh
Untuk melakukan olahraga atau olah raga apa pun, ikuti petunjuk berikut:
- Berbaring telentang dan tekuk lutut. Buka ruang kaki sama dengan selebar pinggul serta pastikan telapak kaki menginjak lantai.
- Dekatkan tangan ke badan dan letakkan tangan di lantai.
- Angkat pinggul hingga membentuk garis lurus dari lutut hingga bahu.
- Tahan posisi tersebut kurang lebih selama satu menit dan lakukan secara berulang.
BACA JUGA:Jangan Di Biasakan, Minum Es Setelah Olahraga ! Ini 4 Dampaknya Bagi Tubuh Yang Dapat Anda Rasakan?
BACA JUGA:Kenali, Apakah Dengan Minum Baking Soda Dapat Meningkatkan Performa saat Olahraga?
- Tag
- Share
-
-
