Sangat Jarang Diketahui Banyak Orang, Ternyata Biji Labu Kuning Menyimpan Berbagai Manfaat Bagi Kesehatan

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Selasa , 27 Aug 2024 - 06:19

Sangat Jarang Diketahui Banyak Orang, Ternyata Biji Labu Kuning Menyimpan Berbagai Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh-goapotik.com-

sangat jarang diketahui banyak orang, ternyata biji labu kuning menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan                             radarutara.bacakoran.co.- selain buah labu kuning yang bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan baik untuk kesehatan tubuh, biji labu kuning juga mempunyai manfaat untuk kesehatan. nutrisi pada biji labu kuning tidak bisa lepas dari kandungannya, seperti karbohidrat, lemak, protein, mineral dan vitamin.
biji labu sering dibuang begitu saja karena dianggap tidak bermanfaat hanya sekedar untuk bibit saja. faktanya, biji labu kuning mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan, seperti meningkatkan kualitas sperma dan mengurangi risiko kanker.
biji labu kaya akan nutrisi. 100 gram biji labu kuning mengandung 559 kalori dan beragam nutrisi.
selain itu, biji labu kuning kaya akan antioksidan seperti flavonoid, polifenol, dan asam fenolik. antioksidan dalam biji labu kuning berfungsi mengurangi peradangan pada tubuh dan melindungi sel dari radikal bebas.
baca juga:temukan sembilan manfaat mengkonsumsi labu siam untuk kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui
baca juga:tahukah kalian, ternyata buah labu kuning menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh kita
dengan rutin mengonsumsi biji labu kuning, tubuh akan merasakan berbagai manfaat bagi kesehatan. nah, berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi biji labu kuning untuk kesehatan tubuh yang sangat jarang sekali diketahui banyak orang.
1. mencegah kanker 
biji labu kuning juga baik untuk mencegah penyakit kanker, terutama kanker prostat dan kanker payudara. pasalnya, biji labu kuning kaya akan antioksidan seperti polifenol yang diduga dapat mencegah pertumbuhan dan kerusakan sel kanker.
namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan efektivitas biji labu dalam mengobati kanker ini.
2. mencegah diabetes
kandungan magnesium yang tinggi dan sifat penurun gula darah pada biji labu dapat mencegah kenaikan gula darah. hal ini dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2. namun manfaat biji labu kuning memerlukan penelitian lebih lanjut.
baca juga:wow! selain daging buahnya legit, biji nangka ternyata menyimpan 7 manfaat ampuh untuk kesehatan tubuh
baca juga:11 manfaat biji semangka bagi kesehatan tubuh, sayang banget kalau langsung dibuang
selain nutrisinya yang bermanfaat bagi tubuh, biji labu kuning juga mengandung asam fitat yang dapat mengikat nutrisi mineral dalam sistem pencernaan sehingga mencegah penyerapan mineral dalam sistem pencernaan.
3. meningkatkan kesehatan prostat selain meningkatkan kualitas sperma, kandungan zinc pada biji labu kuning dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan prostat. sebuah penelitian menunjukkan bahwa seng dalam biji labu dapat meringankan gejala dan mencegah hiperplasia prostat jinak (bph), yaitu pembesaran kelenjar prostat yang menyebabkan kesulitan buang air kecil.
4. meningkatkan kualitas tidur biji labu kuning baik untuk mengatasi insomnia atau masalah tidur. pasalnya, biji labu kuning mengandung magnesium dan asam amino triptofan yang baik untuk meningkatkan kualitas tidur serta membantu mengurangi stres dan kecemasan yang dapat menyebabkan insomnia.
selain itu, mineral seperti zinc, tembaga, dan selenium pada biji labu kuning mempunyai efek positif terhadap panjang dan kualitas tidur anda.
baca juga:mengungkap rahasia dari biji mahoni yang mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan tubuh
baca juga:tahukah anda ternyata biji selasih sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui
5. kesehatan jantung yang lebih baik
kandungan antioksidan pada biji labu meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh. kadar oksida nitrat ini menjaga elastisitas pembuluh darah, meningkatkan aliran darah ke jantung dan mengurangi risiko penyumbatan jantung. ini akan membantu melindungi kesehatan jantung dengan lebih baik.
selain itu, magnesium dan zinc pada biji labu kuning juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung.
6. mengurangi risiko tekanan darah tinggi
adanya kandungan seperti magnesium, zinc dan asam lemak pada biji labu kuning dapat menyeimbangkan sirkulasi darah. hasilnya, risiko tekanan darah tinggi berkurang.
7. meningkatkan kualitas sperma 
jika anda mempunyai masalah dengan kualitas roti, menggunakan biji labu kuning adalah solusinya. pasalnya, biji labu kuning mengandung zinc dan antioksidan yang dipercaya dapat meningkatkan kualitas sperma.
baca juga:sering terbuang dengan sia-sia, ternyata biji alpukat begitu dahsyat manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita
baca juga:benarkah daun jambu biji berkhasiat untuk obat kuat alami ! simak faktanya berikut ini
nah, itulah beberapa manfaat mengonsumsi biji labu kuning untuk kesehatan tubuh.
untuk mendapatkan berbagai manfaat biji labu kuning di atas, anda harus memasak terlebih dahulu biji labu tersebut. memanggang biji labu membuatnya lebih enak, lebih mudah dicerna, dan meningkatkan kadar antioksidan yang dikandungnya.
 berikut ini beberapa cara mengolah biji labu kuning sehingga mendapatkan manfaatnya.
- cuci biji labu kuning dan rendam dalam air selama 1 hingga 4 jam. kemudian air tempat benih labu disemai ditiriskan.
- campur biji labu kuning dengan minyak zaitun, lalu masukkan ke dalam loyang kue dan oleskan secara merata. 
- panggang biji labu kuning dalam oven dengan suhu 149 derajat celcius selama 30 hingga 40 menit.
baca juga:bukan airnya saja yang bermanfaat! ternyata biji jeruk bermanfaat bagi kesehatan. ini faktanya
baca juga:temukan 10 manfaat biji kemiri untuk kesehatan, yang jarang diketahui banyak orang
selain dengan memanggangnya sendiri, anda juga bisa membeli produk olahan biji labu kuning seperti biji labu kuning dan minyak biji labu kuning. anda bisa mencampurkan minyak biji labu ke dalam salad atau salad sayuran, atau anda bisa mengonsumsi minyak biji labu sebelum tidur, sambil menonton acara tv favorit.
namun, jika anda alergi terhadap biji labu kuning, sebaiknya hindari biji labu kuning. anda dapat bertanya kepada dokter melalui aplikasi chat with doctor untuk mendapatkan informasi mengenai jumlah porsi dan cara mengonsumsi biji labu kuning sesuai kebiasaan anda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 19 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan