Jangan Biasakan ! Kenali 10 Dampak Buruk, Apabila Anda Sering Telat Makan Bagi Kesehatan

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Jumat , 23 Aug 2024 - 09:51

Ilustrasi-Getty Images/Paul Bradbury-

jangan biasakan ! kenali 10 dampak buruk, apabila anda sering telat makan bagi kesehatan                            radarutara.bacakoran.co - makan teratur merupakan salah satu cara menjaga tubuh kita tetap sehat.
namun berbagai penyakit seringkali menyebabkan orang terlambat makan atau tidak makan sama sekali.
jika dibiarkan, keterlambatan nutrisi dapat menimbulkan berbagai akibat yang dapat membahayakan tubuh anda, termasuk gangguan kesehatan sementara dan jangka panjang.
ada beberapa alasan umum mengapa kita terlambat makan, seperti sibuk bekerja atau sedang diet untuk menurunkan berat badan.
baca juga:bukan hanya daging buahnya saja yang dapat dimakan ! ternyata kulit buah pir bermanfaat bagi kesehatan wajah
baca juga:parah, usai pelantikan dewan warga diusir saat ingin ikut makan 
padahal, kebiasaan ini bisa mengganggu program diet dan mengganggu kerja organ tubuh.
kenapa begitu?
pelajari tentang dampak kesehatan negatif dari makan terlambat.
banyak orang yang cenderung meremehkan dampak dari mengabaikan waktu makan dan makan tidak teratur.
namun, kebiasaan ini justru menimbulkan dampak negatif yang serius bagi kesehatan anda.
baca juga:belum banyak yang tahu ! ternyata berjalan kaki sesudah makan baik untuk kesehatan lho ? simak faktanya
baca juga:makan bergizi gratis dan renovasi sekolah unggulan pemerintah di 2025
dirangkum dari laman alodokter dan dokter sehat, dampak negatif jika terlambat makan bagi kesehatan adalah:
 1. meningkatkan risiko diabetes;
penelitian menunjukkan bahwa melewatkan sarapan pagi ditemukan pada orang yang makan banyak atau makan di sore hari memiliki peningkatan risiko terkena diabetes tipe 2.
makan malam terlalu dekat dengan waktu tidur dapat meningkatkan kadar gula darah dan kolesterol.
2. dapat membuat anda lebih mungkin sakit;
apabila anda telat makan, maka akan menghilangkan nutrisi penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat anda lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
baca juga:banyak yang bilang makan pedas akan mendatang penyakit, ternyata,makan pedas juga banyak manfaat untuk kesehat
baca juga:benarkah 5 makan ini dapat menjegah rambut beruban? yuk simak..
3. mood tidak stabil;
karena jika anda sering telat makan, maka anda akan memiliki risiko menurunkan kandungan gula darah, serta dapat mengakibatkan tubuh anda membuang hormon stres.
hal ini dapat menyebabkan suasana hati anda berfluktuasi dengan cepat, sehingga membuat anda lebih sensitif dan mudah tersinggung.
4. konsentrasi buruk;
otak anda memerlukan energi dari makanan agar dapat berfungsi secara optimal.
jika anda sering terlambat makan, anda mungkin sulit berkonsentrasi dan mengingat hal-hal penting.
baca juga:ternyata selain bermanfaat bagi kesehatan, ini 4 efek samping makan buah sawo berlebihan..
baca juga:ternyata, ini dia 10 penyebab mual setelah makan dan cara mengatasinya..
tentu saja, ini sangat penting untuk melakukan pekerjaan anda secara efisien.
5. anda berisiko terkena sakit maag;
menunda waktu makan memungkinkan asam lambung yang tidak digunakan untuk mencerna makanan menumpuk, sehingga dapat menyebabkan sakit maag.
jika kondisi ini anda alami, maka akan mengakibatkan gejala, seperti;
- termasuk kembung
- sakit perut
- mual
- muntah.
baca juga:penderita asam lambung wajib tau! ini makan dan minuman yang harus dihindari.
baca juga:kurangi mengkonsumsi makan pedas, karena sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh
6. mudah lelah;
tanpa asupan makanan yang cukup, tubuh tidak akan mempunyai cukup bahan bakar untuk diubah menjadi energi.
hal ini membuat anda cepat lelah karena tubuh harus bekerja lebih keras dengan pasokan energi yang terbatas.
7. pertambahan berat badan;
jika anda terlambat makan, kemungkinan besar anda akan makan berlebihan pada waktu makan berikutnya, yang dapat menyebabkan masalah pencernaan dan penambahan berat badan.
menumpuk kelebihan kalori, terutama dari makanan tidak sehat, juga dapat meningkatkan risiko obesitas.
baca juga:bukan hanya daging buahnya saja yang dapat dimakan ! ternyata kulit buah pir bermanfaat bagi kesehatan wajah
baca juga:parah, usai pelantikan dewan warga diusir saat ingin ikut makan 
8. risiko mengalami rambut rontok;
kebiasaan telat makan juga dapat mempengaruhi kesehatan rambut, karena nutrisi yang tidak sampai ke akar rambut cukup sehingga menyebabkan kemungkinan rambut rontok lebih besar.
9. anda dapat mengalami perut buncit;
mengabaikan waktu makan mungkin tampak seperti cara untuk menurunkan berat badan, namun justru dapat menyebabkan berat badan anda bertambah.
hal ini terjadi karena stres meningkatkan produksi hormon kortisol yang merangsang tubuh untuk menyimpan lebih banyak lemak di perut.
baca juga:belum banyak yang tahu ! ternyata berjalan kaki sesudah makan baik untuk kesehatan lho ? simak faktanya
baca juga:makan bergizi gratis dan renovasi sekolah unggulan pemerintah di 2025
10. gangguan siklus menstruasi;
pada wanita, terlambat makan dapat menyebabkan gangguan siklus menstruasi dan mempengaruhi kesuburan.
- ingat bahwa tubuh membutuhkan energi dari glukosa (karbohidrat) untuk menjalankan fungsinya.
ketika anda berhenti makan selama 4 hingga 6 jam, pasokan glukosa ke otak anda mulai berkurang.
artinya, tubuh tidak dapat berfungsi sebagaimana mestinya.
baca juga:banyak yang bilang makan pedas akan mendatang penyakit, ternyata,makan pedas juga banyak manfaat untuk kesehat
baca juga:benarkah 5 makan ini dapat menjegah rambut beruban? yuk simak..
persediaan glukosa yang tidak mencukupi juga mengganggu pemikiran dan konsentrasi, sehingga menurunkan kinerja mental secara keseluruhan.
anda mungkin merasa lebih lelah, lemah, lesu, dan bahkan murung.
anda mudah lelah tubuh anda terus membakar kalori dan memecah nutrisi bahkan saat anda sedang istirahat.
pasokan energi dan nutrisi ini berasal dari makanan.
baca juga:ternyata selain bermanfaat bagi kesehatan, ini 4 efek samping makan buah sawo berlebihan..
baca juga:ternyata, ini dia 10 penyebab mual setelah makan dan cara mengatasinya..
saat anda makan, tubuh anda tidak memiliki cukup “bahan bakar” untuk menjalankan fungsi ini.
saat energi rendah, metabolisme melambat.
tubuh anda menyimpan sisa kalori sehingga dapat terus menjalankan fungsi dasar seperti bernapas dan mengatur detak jantung.
seiring waktu, anda bisa cepat lelah.
inilah beberapa dampak negatif jika terlambat makan bagi kesehatan.
semoga membantu.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 10 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan