Ini Dia Manfaat dari Buah kismis yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Jumat , 23 Aug 2024 - 08:43

kismis-Grid.id-

ini dia manfaat dari buah kismis yang baik untuk kesehatan tubuh                            radarutara.bacakoran.co - buah kismis, permata yang mungil dan berwarna gelap ini bukan hanya sekedar pelengkap roti maupun kue.
di balik kelezatannya yang manis ternyata banyak tersimpan kandungan nutrisi yang sangat luar biasa yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
buah kismis adalah sejenis buah anggur yang telah dikeringkan. buah kismis memiliki warna yang beragam, mulai dari yang berwarna hitam, coklat, bahkan kuning.
buah kismis menjadi sumber serat, zat besi serta kalium yang baik untuk kesehatan tubuh. buah kismis juga menjadi sumber antioksidan yang baik untuk kesehatan.
baca juga:gak nyangka! ternyata ini 7 manfaat daun nangka bagi kesehatan, bisa meningkatkan fungsi otak
baca juga:temukan berbagai manfaat di selada romaine yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita
buah kismis dapat langsung dimakan tanpa diolah terlebih dahulu atau dapat ditambahkan ke makanan lain, antara lain seperti salad, sereal, maupun makanan yang dipanggang.
buah kismis juga bisa digunakan sebagai bahan pemanis alami dalam resep masakan.
kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah kismis
buah kismis merupakan salah satu produk olahan dari buah anggur yang telah dikeringkan.
di dalam kismis mengandung kalori dan juga beragam nutrisi lainnya, antara lain seperti serat, gula alami, mineral, vitamin, antioksidan, fenol, hingga polifenol.
baca juga:bukan hanya daging buahnya saja yang dapat dimakan ! ternyata kulit buah pir bermanfaat bagi kesehatan wajah
baca juga:jangan langsung dibuang ! kenali manfaat konsumsi nasi dingin rendah gula bagi kesehatan tubuh
tidak hanya itu saja, di dalam kismis juga mengandung kalium, zat besi, tembaga,  mangan, vitamin b6, dan juga boron.
selain itu ternyata kismis juga sangat bermanfaat untuk kesehatan gigi, mata kulit.
dengan mengkonsumsi kismis juga akan dapat membantu kalian dalam menjaga berat badan serta dapat mencegah obesitas.
tetapi hal yang perlu kalian ingat bahwa kismis juga mengandung gula yang cukup tinggi, sehingga kalian perlu memperhatikan dalam mengkonsumsinya, terutama pada anak-anak.
baca juga:yuk kenali kandungan serta manfaat kesehatan dari mengkonsumsi daun pegagan
baca juga:kenali 20 manfaat dari buah plum yang baik untuk kesehatan
manfaat dari buah kismis untuk kesehatan tubuh
1. sebagai sumber energi yang praktis
buah kismis adalah sumber karbohidrat dengan konsentrasi tinggi. sebutir kismis dapat mengandung kalori yang cukup untuk memberikan dorongan energi yang instan.
ini menjadikan buah kismis sebagai cemilan yang ideal untuk para atlet, anak-anak yang aktif, maupun siapa saja yang membutuhkan asupan energi dengan cepat.
2. sebagai asupan serat
kismis walaupun memiliki ukuran yang kecil, ia juga mengandung serat yang cukup signifikan.
baca juga:kenali 11 manfaat dari mengkonsumsi buah takokak untuk kesehatan tubuh
baca juga:sering dianggap tak berguna, ternyata ini sederet manfaat daun petai cina bagi kesehatan, yuk simak!
serat pangan yang terdapat di dalam kismis berperan penting untuk melancarkan sistem pencernaan pada tubuh.
dengan mengkonsumsi kismis secara rutin, kalian dapat membantu untuk mengatasi sembelit serta menjaga kesehatan saluran pencernaan secara menyeluruh.
3. dapat menjaga kesehatan jantung
kismis juga mengandung potasium serta mineral elektrolit yang diperlukan tubuh untuk mengatur tekanan darah.
asupan potasium yang kuat akan dapat membantu untuk mengurangi risiko penyakit jantung serta stroke.
baca juga:yuk, cari tau manfaat mengkonsumsi gula palem bagi kesehatan tubuh kita
baca juga:selain daging buahnya legit, buah nangka ternyata simpan 9 manfaat luar biasa bagi kesehatan, apa saja? 
4. dapat mencegah anemia
kismis yang juga kaya akan zat besi dan mineral juga berfungsi penting untuk pembentukan sel darah merah.
dengan mengkonsumsi buah kismis secara rutin, kalian akan dapat membantu untuk mencegah terjadinya anemia, terutama bagi kalian yang rentan mengalami kekurangan zat besi.
5. dapat menyehatkan tulang
kismis juga mengandung boron. boron merupakan mineral yang dapat membantu penyerapan kalsium.
baca juga:gak nyangka! ternyata ini 7 manfaat daun nangka bagi kesehatan, bisa meningkatkan fungsi otak
baca juga:temukan berbagai manfaat di selada romaine yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita
kalsium sendiri ialah mineral utama untuk penyusun tulang. oleh sebab itu, buah kismis juga dapat berfungsi dalam menjaga kesehatan tulang serta dapat mencegah osteoporosis.
6. dapat meningkatkan kesehatan otak
buah kismis juga terdapat kandungan polifenol serta antioksidan kuat yang akan dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan yang diakibatkan radikal bebas.
 dengan mengkonsumsi buah kismis, kalian dapat membantu untuk meningkatkan daya ingat hingga konsentrasi, dan juga dapat untuk mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer.
baca juga:bukan hanya daging buahnya saja yang dapat dimakan ! ternyata kulit buah pir bermanfaat bagi kesehatan wajah
baca juga:jangan langsung dibuang ! kenali manfaat konsumsi nasi dingin rendah gula bagi kesehatan tubuh
7. dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut
di dalam buah kismis juga mengandung asam oleanolic. asam oleanolic ialah zat yang dapat memiliki sifat antibakteri.
jenis senyawa ini akan dapat membantu untuk melawan bakteri penyebab plak serta gigi berlubang, sehingga dapat juga untuk mendukung kesehatan gigi hingga mulut secara keseluruhan.
8. dapat meningkatkan kesehatan mata
vitamin a dan beta-karoten yang terkandung di dalam buah kismis juga berperan penting untuk menjaga kesehatan mata.
baca juga:kenali 11 manfaat dari mengkonsumsi buah takokak untuk kesehatan tubuh
baca juga:sering dianggap tak berguna, ternyata ini sederet manfaat daun petai cina bagi kesehatan, yuk simak!
dengan mengkonsumsi buah kismis secara rutin maka akan dapat membantu untuk mencegah gangguan pada penglihatan seperti rabun senja serta degenerasi makula.
9. dapat memelihara kesehatan kulit
kandungan antioksidan yang terdapat di dalam buah kismis ternyata juga dapat menangkal radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel.
sehingga buah kismis dapat membantu untuk menjaga kesehatan kulit, dapat mencegah penuaan dini, serta dapat meningkatkan elastisitas kulit.
baca juga:yuk kenali kandungan serta manfaat kesehatan dari mengkonsumsi daun pegagan
baca juga:kenali 20 manfaat dari buah plum yang baik untuk kesehatan
10. dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh
vitamin c serta vitamin b kompleks yang terdapat di dalam buah kismis juga sangat berperan penting dalam menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh.
mengkonsumsi kismis secara rutin akan dapat membantu tubuh untuk melawan infeksi serta penyakit. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 20 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan