Wajib Coba ! Berikut 10 Manfaat Dari Mengangkat Kaki Ketembok Bagi Kesehatan, Yang Jarang Diketahui

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Jumat , 16 Aug 2024 - 17:23

Wajib Coba ! Berikut 10 Manfaat Dari Mengangkat Kaki Ketembok Bagi Kesehatan, Yang Jarang Diketahui-lifestyle.bisnis.com-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Pernahkah Anda mendengar pose yoga sederhana yang disebut "kaki ke dinding" atau leg lift?

Meski terkesan kecil, namun posisi ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran, seperti yang Anda tahu.

Penasaran? Yuk, simak 10 manfaat meletakkan kaki di dinding!

1. Mengurangi stres dan kecemasan;

Menempatkan kaki Anda ke dinding membantu pikiran Anda dan mengurangi stres dan kecemasan. Dalam hal ini, tubuh Anda menjadi rileks, yang membantu menurunkan tingkat hormon stres kortisol.

Selain itu, kelancaran aliran darah ke otak meningkatkan rasa rileks dan nyaman.

Postur ini memungkinkan Anda fokus pada pernapasan, yang dapat mengurangi kecemasan dan membantu Anda mengelola emosi dengan lebih baik.

2. Dapat Meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh;

Mengangkat kaki Anda ke atas dinding meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.

Saat kaki ditinggikan, gaya tersebut membantu mengembalikan darah ke jantung dengan lebih mudah.

wajib coba ! berikut 10 manfaat dari mengangkat kaki ketembok bagi kesehatan, yang jarang diketahui                            radarutara.bacakoran.co - pernahkah anda mendengar pose yoga sederhana yang disebut "kaki ke dinding" atau leg lift? 
meski terkesan kecil, namun posisi ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran, seperti yang anda tahu. 
penasaran? yuk, simak 10 manfaat meletakkan kaki di dinding!
1. mengurangi stres dan kecemasan;
menempatkan kaki anda ke dinding membantu pikiran anda dan mengurangi stres dan kecemasan. dalam hal ini, tubuh anda menjadi rileks, yang membantu menurunkan tingkat hormon stres kortisol. 
baca juga:jangan sampai menyesal ! kenali 7 ciri bahwa seseorang, sebaiknya diajak ke psikolog atau psikiater
baca juga:sering dianggap sepele namun memiliki segudang manfaat, ini 8 manfaat air rendaman okra bagi kesehatan
selain itu, kelancaran aliran darah ke otak meningkatkan rasa rileks dan nyaman. 
postur ini memungkinkan anda fokus pada pernapasan, yang dapat mengurangi kecemasan dan membantu anda mengelola emosi dengan lebih baik. 
2. dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh;
mengangkat kaki anda ke atas dinding meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. 
saat kaki ditinggikan, gaya tersebut membantu mengembalikan darah ke jantung dengan lebih mudah. 
baca juga:ini dia cara untuk mengatasi gatal yang disebabkan oleh ulat bulu
baca juga:kalian wajib tahu apa saja manfaat dari buah anggur untuk kesehatan dan kecantikan
ini bagus untuk mereka yang berdiri atau duduk dalam waktu lama, karena dapat mengurangi pembengkakan dan kelelahan pada kaki anda.
sirkulasi yang lebih baik memungkinkan lebih banyak oksigen dan nutrisi didistribusikan ke seluruh tubuh, meningkatkan energi dan kesehatan secara keseluruhan. 
3. dapat mengurangi pembengkakan kaki dan varises;
jika anda sering merasa kaki anda bengkak atau kaku, meninggikan kaki di dinding adalah solusi yang berguna. 
baca juga:bahaya ! kenali ini terdapat beberapa kebiasaan, yang bisa membuat terkena darah tinggi
baca juga:jangan dianggap sepele! 5 dampak negatif kabut asap bagi kesehatan mata dan cara merawatnya
posisi ini membantu mengurangi tekanan pada otot kaki sehingga dapat mengurangi pembengkakan dan mengurangi risiko varises. 
dengan melakukannya secara rutin, anda bisa membantu meringankan masalah kaki bengkak setelah seharian bekerja. 
baik juga untuk ibu hamil yang sering mengalami kaki dan pergelangan kaki bengkak. 
4. dapat meningkatkan kualitas tidur;
baca juga:temukan 10 manfaat mengkonsumsi daun junggul yang sangat baik untuk kesehatan
baca juga:memiliki luka bekas operasi perlu diperhatikan, begini cara merawatnya!
meninggikan kaki ke atas dinding juga dapat meningkatkan kualitas tidur anda. 
posisi ini membantu tubuh dan pikiran rileks, yang penting untuk tidur malam yang nyenyak. 
dengan melakukan hal ini sebelum tidur, anda dapat mengurangi tingkat stres dan mempersiapkan tubuh untuk istirahat. 
berfokus pada pernapasan dalam dan pernapasan dalam posisi ini juga akan membantu menenangkan sistem saraf, sehingga memungkinkan anda tertidur lebih cepat dan lebih mudah. 
baca juga:kenali seseorang terkena penyakit ain, yang jarang diketahui banyak orang dengan ciri-cirinya.
baca juga:banyak yang bilang makan pedas akan mendatang penyakit, ternyata,makan pedas juga banyak manfaat untuk kesehat
5. dapat mengurangi sakit punggung;
bagi anda yang menderita sakit punggung, meletakkan kaki di dinding merupakan cara yang efektif untuk meredakannya. 
pose ini membantu meregangkan dan mengendurkan otot punggung, yang sering kali tegang karena duduk terlalu lama atau postur tubuh yang buruk. 
selain itu, posisi ini juga membantu merilekskan punggung dan memberikan dukungan yang diperlukan untuk mengurangi tekanan pada punggung bagian bawah. 
baca juga:jangan sampai menyesal ! kenali 7 ciri bahwa seseorang, sebaiknya diajak ke psikolog atau psikiater
baca juga:sering dianggap sepele namun memiliki segudang manfaat, ini 8 manfaat air rendaman okra bagi kesehatan
anda bisa melakukan pose ini selama 10-15 menit sehari untuk merasakan perbedaannya. 
6. dapat meningkatkan sistem pencernaan;
posisi kaki di atas dinding membantu merangsang usus dan meningkatkan aliran darah ke organ pencernaan, sehingga melancarkan pencernaan. 
dengan aliran darah yang lebih baik, organ pencernaan bekerja lebih baik, yang berarti makanan dicerna lebih baik dan nutrisi diserap lebih baik. 
baca juga:ini dia cara untuk mengatasi gatal yang disebabkan oleh ulat bulu
baca juga:kalian wajib tahu apa saja manfaat dari buah anggur untuk kesehatan dan kecantikan
jika anda sering buang air kecil atau masalah lain, anda harus mencoba situasi ini dari waktu ke waktu.
7. fleksibilitas dan keseimbangan yang lebih baik;
meletakkan kaki ke dinding adalah cara yang bagus untuk meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan.
posisi ini membantu meregangkan otot, otot punggung, dan pinggul yang sering tegang akibat duduk terlalu lama. 
baca juga:bahaya ! kenali ini terdapat beberapa kebiasaan, yang bisa membuat terkena darah tinggi
baca juga:jangan dianggap sepele! 5 dampak negatif kabut asap bagi kesehatan mata dan cara merawatnya
selain itu, dengan melatih keseimbangan tubuh pada posisi ini, anda juga dapat meningkatkan koordinasi dan kesadaran tubuh. 
fleksibilitas yang lebih baik membantu mengurangi risiko cedera dan meningkatkan kinerja dalam aktivitas fisik sehari-hari. 
8. dapat meningkatkan kesehatan jantung;
menempatkan kaki anda di dinding akan meningkatkan kesehatan jantung anda. 
baca juga:temukan 10 manfaat mengkonsumsi daun junggul yang sangat baik untuk kesehatan
baca juga:memiliki luka bekas operasi perlu diperhatikan, begini cara merawatnya!
posisi ini membantu menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi beban kerja pada jantung. 
dengan melakukannya secara rutin, anda dapat menjaga tekanan darah tetap stabil dan meningkatkan fungsi jantung. 
selain itu, kondisi ini juga membantu mengendurkan sistem saraf sehingga dapat mengurangi penyakit jantung akibat stres. 
9. dapat meningkatkan perhatian dan konsentrasi;
jika anda merasa sulit fokus dan berkonsentrasi, menyandarkan kaki ke dinding dapat membantu.
baca juga:kenali seseorang terkena penyakit ain, yang jarang diketahui banyak orang dengan ciri-cirinya.
baca juga:banyak yang bilang makan pedas akan mendatang penyakit, ternyata,makan pedas juga banyak manfaat untuk kesehat
posisi ini membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga meningkatkan kinerja mental. 
dengan pikiran yang lebih jernih dan tubuh yang lebih rileks, anda akan lebih mudah fokus pada tugas. 
anda bisa melakukan pose ini selama beberapa menit saat merasa lelah atau membutuhkan waktu untuk menyegarkan pikiran. 
10. dapat meningkatkan suasana hati;
terakhir, menyandarkan kaki ke dinding akan membuat anda merasa lebih baik. 
posisi ini membantu melepaskan hormon endorfin yang dikenal sebagai hormon bahagia. 
baca juga:jangan sampai menyesal ! kenali 7 ciri bahwa seseorang, sebaiknya diajak ke psikolog atau psikiater
baca juga:sering dianggap sepele namun memiliki segudang manfaat, ini 8 manfaat air rendaman okra bagi kesehatan
dengan tubuh dan pikiran yang sehat, anda akan merasa lebih bahagia dan puas. 
jika anda sedang merasa sedih atau stres, cobalah tren ini untuk membangkitkan semangat anda.
itulah 10 manfaat leg lift atau mengangkat kaki ketembok bagi kesehatan. 
dengan melakukan pose ini secara rutin, anda akan merasakan perubahan positif pada tubuh dan pikiran anda. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 18 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan