Ternyata, Ini Dia 10 Penyebab Mual Setelah Makan Dan Cara Mengatasinya..

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Minggu , 11 Aug 2024 - 19:42

Ternyata, Ini Dia 10 Penyebab Mual Setelah Makan Dan Cara Mengatasinya..-new.yesdok.com-

- Kunyah makanan dengan baik dan santai

- Hindari berbaring setelah makan

- Makan makanan tinggi serat

- Hindari memakai baju dan celana terlalu ketat setelah makan.

Itulah tadi 10 penyebab mual setelah makan dan beberapa cara mengatasinya. Semoga bermanfaat serta dapat membantu! (*)

ternyata, ini dia 10 penyebab mual setelah makan dan cara mengatasinya..                            radarutara.bacakoran.co - ada kondisi tertentu yang dapat menyebabkan rasa mual setelah makan, ini tentunya akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari sebab rasa mual yang bisa menyebabkan muntah.
banyak faktor yang dapat menyebabkan seseorang mengalami mual setelah makan.
akan tetapi tak usah khawatir dulu, kondisi ini masih bisa dicegah dengan sejumlah cara.
lantas apa saja yang menyebabkan munculnya rasa mual setelah makan?
baca juga:benarkah air rebusan daun ini dapat membantu menurunkan berat badah? simak penjelasannya berikut ini
baca juga:manakah yang lebih sehat, kopi panas atau kopi dingin untuk kesehatan. simak faktanya
dirangkum dari berbagai sumber, dibawah ini beberapa penyebab yang dapat memunculkan rasa mual setelah makan.
 
penyebab mual setelah makan
mual setelah makan bisa disebabkan oleh banyak faktor. menurut situs cleveland clinic dan medical news today, berikut penyebab mual setelah makan.
1. sering menunda makan
menunda makan terlalu sering dapat menyebabkan seseorang merasakan mual setelah makan. oleh karena itu, dianjurkan untuk makan tepat waktu dan pilih lauk yang bergizi agar tubuh sehat.
baca juga:jangan dianggap sepele ! kenali berikut 5 ciri-ciri gejala terkena angin duduk dan pertolongan pertamanya
baca juga:ini dia manfaat dari minum teh tawar yang sehat
2. keracunan makanan
penyebab yang pertama adalah karena keracunan makanan. hal ini terjadi karena mengkonsumsi makanan yang sudah busuk atau kadaluarsa.
keracunan makanan terjadi secara tiba-tiba saat seseorang mengkonsumsi makanan tersebut. akan tetapi, rasa mual akibat keracunan makanan juga bisa hilang dengan sendirinya.
“muntah atau diare tak selalu merupakan hal yang buruk dalam beberapa situasi. kondisi itu merupakan cara tubuh dalam membuang zat-zat yang mengganggu seperti infeksi, racun, dan hal-hal lain sebelum diserap," kata dr christian lee yang merupakan ahli gastroenterologi.
baca juga:betis anda sakit,cari tau penyebabnya dan cara mengatasinya.
baca juga:perlu diwaspadai dengan perubahan iklim,akan berdampak untuk kesehatan tubuh kita.
3. alergi makanan
banyak orang yang alergi terhadap makanan tertentu. jika orang tidak sadar mengkonsumsinya, maka orang tersebut bisa mengalami gejala alergi ringan seperti gatal-gatal dan mual.
apabila tidak segera ditangani, gejala yang dialami seseorang bisa jauh lebih parah, mulai tekanan darah menurun, denyut jantung meningkat, hingga mata dan tenggorokan yang membengkak.
4. sedang mengalami gerd
alasan lain orang seseorang merasa mual setelah makan karena mengalami gerd (gastroesophageal reflux disease).
baca juga:penderita asam lambung wajib tau! ini makan dan minuman yang harus dihindari.
baca juga:jangan biarkan karang gigi menumpuk,karena sangat berbahaya untuk kesehatan.
tak hanya mual, seseorang bisa merasakan gejala lainnya seperti nyeri di ulu hati, nyeri perut, dan sensasi terbakar di dada (heartburn).
secara singkat, gerd adalah suatu kondisi ketika asam lambung naik ke esofagus (kerongkongan) sehingga memicu iritasi di mulut dan kerongkongan.
5. kecemasan dan stres
seseorang mungkin mengalami mual setelah makan karena dipicu rasa cemas berlebih dan stres.
baca juga:penderita asam lambung wajib tau! ini makan dan minuman yang harus dihindari.
baca juga:jangan biarkan karang gigi menumpuk,karena sangat berbahaya untuk kesehatan.
hal ini juga disampaikan anxiety and depression association of america, mual adalah salah satu gejala umum dari sejumlah gangguan mental, seperti panic disorder dan anxiety disorder.
ketahuilah bahwa otak dan saluran pencernaan terhubung oleh saraf yang disebut sebagai gut-brain connection atau hubungan usus dan otak. saat seseorang stres, otak melepaskan hormon dan bahan kimia ke dalam tubuh.
seiring waktu, hormon serta bahan kimia itu masuk ke dalam saluran pencernaan, sehingga memberikan efek negatif pada mikrobioma usus. oleh karena itu, anda akan merasa mual setelah makan ketika sedang stres.
6. mengonsumsi obat tertentu
mengonsumsi obat tertentu, seperti obat saraf, obat anti kejang, hingga obat diabetes dapat mempengaruhi selera makan dan akhirnya menyebabkan rasa mual.
baca juga:selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, ternyata green tea juga bermanfaat untuk rambut, simak penjelasannya.
baca juga:selain dikenal sebagai bumbu masakan ! ini manfaat konsumsi kencur mentah bagi kesehatan
selain itu, ada banyak obat umum yang bisa menyebabkan mual, seperti obat berbasis opioid dan obat pereda nyeri.
7. berbaring setelah makan
banyak orang mengantuk setelah makan. akhirnya mereka berbaring di atas kasur sambil memejamkan mata sejenak.
padahal, cara ini tidak disarankan karena dapat memicu rasa mual.
pasalnya, berbaring setelah makan dapat meningkatkan rasa mual atau menyebabkan tenggorokan seperti terbakar, terutama bagi orang yang menderita gerd.
baca juga:benarkah air rebusan daun ini dapat membantu menurunkan berat badah? simak penjelasannya berikut ini
baca juga:manakah yang lebih sehat, kopi panas atau kopi dingin untuk kesehatan. simak faktanya
8. terlalu banyak mengkonsumsi lemak
alasan berikutnya adalah mengkonsumsi lemak tinggi dalam jumlah banyak, seperti daging bakar, burger, dan sosis bakar. hal ini disebabkan oleh pelepasan hormon dan peptida usus.
selain itu, mengonsumsi makanan tinggi lemak dan protein dapat merangsang pelepasan hormon kolesistokinin (ckk) dari sel-sel di usus.
apalagi ckk dapat memperlambat seberapa cepat lambung kosong yang dapat meningkatkan rasa kenyang dan berpotensi menyebabkan mual.
baca juga:jangan dianggap sepele ! kenali berikut 5 ciri-ciri gejala terkena angin duduk dan pertolongan pertamanya
baca juga:ini dia manfaat dari minum teh tawar yang sehat
9. sakit kepala
seseorang yang menderita sakit kepala dan migrain akan menyebabkan rasa mual setelah makan. selain itu, penderita juga dapat merasakan gejala lainnya seperti nyeri perut dan muntah-muntah.
10. makan terlalu banyak
saat perut lapar, biasanya seseorang akan mengambil makanan dalam porsi banyak agar perut terisi penuh. sayangnya cara ini tidak disarankan karena dapat menyebabkan rasa mual setelah makan.
baca juga:betis anda sakit,cari tau penyebabnya dan cara mengatasinya.
baca juga:perlu diwaspadai dengan perubahan iklim,akan berdampak untuk kesehatan tubuh kita.
“perut anda hanya mampu menampung sedikit makanan. apabila perut anda penuh karena sisa-sisa makanan masih ada di sana dan anda terus makan, maka anda akan merasa mual," ujar dr lee.
adapun dibawah ini adalah cara mengatasi rasa mual setelah makan. memang ada sejumlah cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi rasa mual ini.
dilansir dari very well health, yang harus dilakukan pertama kali adalah mencari tahu apa yang menyebabkan rasa mual.
mungkinkah disebabkan keracunan, telat makan atau bahkan memiliki gerd.
baca juga:penderita asam lambung wajib tau! ini makan dan minuman yang harus dihindari.
baca juga:jangan biarkan karang gigi menumpuk,karena sangat berbahaya untuk kesehatan.
cari juga makanan tertentu yang menyebabkan mual setelah makan. beberapa makanan yang sebaiknya dihindari adalah:
- gorengan
- daging tinggi lemak
- keju dan susu
-makanan manis.
jika merasa lelah, cobalah untuk mengkonsumsi sejumlah teh hangat herbal seperti teh jahe, teh camomile, atau teh peppermint setelah makan. selain itu, anda juga dapat melakukan berbagai cara untuk mencegah rasa mual, seperti:
baca juga:selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, ternyata green tea juga bermanfaat untuk rambut, simak penjelasannya.
baca juga:selain dikenal sebagai bumbu masakan ! ini manfaat konsumsi kencur mentah bagi kesehatan
- makan teratur
- kunyah makanan dengan baik dan santai
- hindari berbaring setelah makan
- makan makanan tinggi serat
- hindari memakai baju dan celana terlalu ketat setelah makan.
baca juga:benarkah air rebusan daun ini dapat membantu menurunkan berat badah? simak penjelasannya berikut ini
baca juga:manakah yang lebih sehat, kopi panas atau kopi dingin untuk kesehatan. simak faktanya
itulah tadi 10 penyebab mual setelah makan dan beberapa cara mengatasinya. semoga bermanfaat serta dapat membantu! (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 29 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan