Dipandang Sebelah Mata, Karena Tidak Tahu Akan Manfaatnya. Ternyata Melakukan Meditasi Mampu Mengatasi Stres

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Sabtu , 10 Aug 2024 - 06:15

Ilustrasi Meditasi-willfitness.id-

dipandang sebelah mata, karena tidak tahu akan manfaatnya. ternyata melakukan meditasi mampu mengatasi stres                            radarutara.bacakoran.co.- meditasi adalah latihan untuk menjaga ketenangan pikiran dan kesehatan tubuh. meski hanya duduk dan tidak melakukan apa pun, meditasi merupakan cara paling efektif untuk mengatasi kecemasan dan stres.
banyak orang yang meremehkan manfaat meditasi. meskipun meditasi memiliki banyak manfaat, baik fisik maupun mental.
manfaat meditasi tidak hanya kesehatan mental saja, namun juga kesehatan fisik. anda tidak perlu memikirkan waktu dan tempat meditasi. anda bisa bermeditasi dengan mencapai kondisi tertentu, yaitu suasana tenang.
nah, berikut ini beberapa manfaat melakukan meditasi yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh,yang sangat jarang sekali diketahui banyak akan manfaatnya.
baca juga:tak banyak yang tahu ternyata,daun siri cina begitu bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
baca juga:bukan sekedar menjadi ungkapan lucu saja ! simak sederet manfaat dari tertawa bagi kesehatan
1. melawan kecanduan
meditasi dapat mengubah reseptor di otak yang berhubungan dengan kecanduan narkoba dan alkohol, sehingga mengurangi keinginan untuk menggunakan zat-zat tersebut.
salah satu manfaat meditasi adalah dapat meningkatkan kesadaran dan mengelola dorongan "adiktif" anda dengan lebih baik.
mempraktikkan kewaspadaan dapat membantu orang mencegah kambuhnya penyalahgunaan narkoba.
pasalnya, meditasi dapat memberikan efek terapi yang membantu mengatur otak saat anda sedang merasa rileks.
2. menjaga kesehatan fungsi memori stres dapat menurunkan fungsi memori. nah, manfaat meditasi lainnya adalah meningkatkan kejernihan pikiran dan menjaga fungsi memori.
baca juga:manfaat mandi dengan air garam untuk kesehatan tubuh
baca juga:manfaat dan efek samping dari susu kedelai bagi kesehatan
meditasi juga dapat membantu mengelola stres dan mendukung mereka yang merawat anggota keluarga yang sakit.
3. mengatasi stres 
manfaat berikutnya dengan melakukan meditasi adalah pengurangan stres. stres merupakan titik awal munculnya berbagai masalah psikologis seperti insomnia, depresi dan kecemasan. selain itu, stres dapat menimbulkan banyak penyakit pada orang yang terkena dampaknya.
meditasi dapat menghilangkan stres yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. orang yang berlatih meditasi dan latihan pernapasan selama 25 menit sehari mendapat manfaat dari tingkat kortisol yang lebih rendah dan pemecahan masalah yang lebih baik.
4. meredakan depresi dan kecemasan depresi adalah akibat dari stres. jadi, seperti halnya stres, depresi juga bisa diatasi melalui meditasi karena membawa kedamaian dan kenyamanan. 
baca juga:kurangi mengkonsumsi makan pedas, karena sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh
baca juga:sangat jarang sekali diketahui ternyata,air dari batang bambu sangat bermanfaat untuk kesehatan
dengan bermeditasi selama 30 menit sehari dan disertai olahraga aerobik, anda dapat mengurangi gejala depresi hingga 40%. orang yang bekerja pada saat ini dapat mengendalikan diri dari rasa cemas dan overthinking yang dapat berujung pada stres dan depresi. tidak hanya dapat mengendalikan kecemasan, meditasi juga dapat mencegah kecemasan dan depresi.
5. meningkatkan kepercayaan diri dan kesadaran diri
meditasi memungkinkan anda memperoleh kesadaran diri yang lebih dalam, sehingga membantu anda menemukan kualitas positif dalam diri anda.
meditasi juga membantu meningkatkan pemahaman dan kasih sayang terhadap orang lain.
ketika meditasi terstruktur, perspektif baru terhadap suatu masalah dapat ditemukan.
baca juga:ini akibat fatalnya bila kita sering menyuruh anak untuk bermain hp terlalu lama, beresiko untuk kesehatan
baca juga:jangan dianggap sepele ! ternyata konsumsi teh tanpa gula itu baik bagi kesehatan lho. ini penjelasannya
hal ini akan mengurangi kecemasan sosial yang terjadi ketika menghadapi suatu situasi.
6. menurunkan tekanan darah selanjutnya, meditasi dapat menurunkan tekanan darah dengan mengembalikan manfaat kesehatan fisik. faktanya, tekanan darah tinggi berdampak buruk bagi jantung.
jika tekanan darah tinggi, jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah. hal ini membuat jantung bekerja lebih keras sehingga membuat anda lebih rentan terkena penyakit jantung. meditasi dapat menurunkan tekanan darah dengan mengurangi stres pada jantung.
nah, itulah beberapa manfaat melakukan meditasi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. yang sering dipandang sebelah mata karena tidak tahu akan manfaatnya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 9 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan