Benarkah Jantung Pisang Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol ? Simak Fakta Dan Cara mengolahnya Berikut

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Senin , 29 Jul 2024 - 10:08

Benarkah Jantung Pisang Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol ? Simak Fakta Dan Cara mengolahnya Berikut-net-

- Tambahkan sayuran seperti wortel, kacang hijau atau paprika.

Sayuran ini tidak hanya menambah rasa, tetapi juga memperkaya makanan dengan vitamin dan mineral.

- Perasa Alami Gunakan perasa alami seperti;

* garam

* daun salam

* kecap rendah sodium

untuk meningkatkan rasa tanpa menambah kalori atau natrium ekstra.

Dengan mengikuti langkah-langkah tersebut, Anda bisa menyiapkan bunga pisang dengan cara sederhana namun efektif untuk menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

Selain itu, masakan ini menghadirkan variasi pada makanan sehari-hari dan menggunakan bahan-bahan lokal yang sering diabaikan.

Disisi lain juga bahwa Secara tradisional, bunga pisang telah digunakan untuk meredakan nyeri sendi yang bisa menjadi tanda osteoporosis.

Menurut sebuah penelitian, antioksidan quercetin dan catechin dalam bunga pisang dapat membantu mencegah pengeroposan tulang.

benarkah jantung pisang dapat menurunkan kadar kolesterol ? simak fakta dan cara mengolahnya berikut                            radarutara.bacakoran.co - pernahkah anda makan bunga pisang?
bunga pisang pada umumnya memiliki waerna ungu biasa diolah dalam bentuk kari dan tumisan.
ternyata khasiat bunga pisang sangat baik untuk kesehatan.
bahan ini merupakan sumber vitamin, mineral, dan serat yang sangat baik.
baca juga:kenapa si, anak perempuan lebih dekat kepada sosok ayah ketimbang yang ibu. berikut alasannya
baca juga:ternyata, ini yang menjadi penyebab utama badan sakit semua ketika bangun tidur, no 2 paling sering terjadi
bunga pisang merupakan bahan makanan yang sering diabaikan padahal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menurunkan kolesterol.
sebagai bagian dari tanaman pisang, bunga pisang kaya akan serat, vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh.
adapun berbagai kandungan yang terdapat dalam bunga pisang, kandungan bunga pisang mengandung;
- kalori (51 kkal)
- protein (1,6 g)
- lemak (0,6 g)
- karbohidrat (9,9 g)
- serat (57 g)
baca juga:ternyata, ini yang menjadi penyebab utama badan sakit semua ketika bangun tidur, no 2 paling sering terjadi
baca juga:berikut ini manfaat yang begitu dahsyat yang dimiliki minyak kelapa
- kalsium (56 mg)
- fosfor (73,3 mg)
- zat besi ( 56,4 mg)
- kalium (553,3 mg)
- magnesium (48,7 mg) 
- vitamin e (1,07 mg)
penggunaan bunga pisang yang tepat dapat membantu mengoptimalkan manfaat kesehatannya, terutama dalam mengendalikan kolesterol. 
untuk menurunkan kolesterol, banyak orang mencari makanan sehat yang efektif.
baca juga:selain untuk bahan pembuat rokok, ternyata tembakau memiliki sisi lain yang sangat bermanfaat
baca juga:inilah 4 rekomendasi mouse gaming murah berkualitas, buruan di check out!!
karena kandungan seratnya yang tinggi, bunga pisang menjadi pilihan ideal.
serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl). 
selain itu, bunga pisang juga mengandung antioksidan yang mampu melawan peradangan dan mendukung kesehatan jantung.
mengolah bunga pisang tidak harus sulit.
dengan cara sederhana seperti memasak, bunga pisang bisa menjadi makanan yang enak dan bergizi. mengolah bunga pisang tidaklah sulit.
baca juga:kenali sebelum rusak, inilah tanda-tanda keyboard komputer anda akan rusak
baca juga:hindari ! ini bahayanya jika bertukaran handuk dengan orang lain, bagi kesehatan yang belum banyak diketahui
ada cara mudah mengolah bunga pisang dengan bumbu sehat yang tidak hanya menambah rasa tapi juga menjaga nilai gizinya.
sebagaimana dilansir dari berbagai sumber, berikut langkah praktis mengolah bunga pisang untuk menunjang kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol rabu (24 juli 2024);
1. pilihlah hati pisang yang masih segar :
pilihlah bunga pisang yang masih segar dan tidak terlalu tua.
bunga pisang yang lebih muda biasanya lebih lembut dan memiliki rasa yang lebih lembut. 
baca juga:kenali sebelum rusak, inilah tanda-tanda keyboard komputer anda akan rusak
baca juga:hindari ! ini bahayanya jika bertukaran handuk dengan orang lain, bagi kesehatan yang belum banyak diketahui
2. cuci dan potong: 
cuci bunga pisang dengan air bersih. 
kemudian buang lapisan luarnya yang keras dan potong bunga pisang menjadi potongan kecil atau irisan tipis.
3. rebus untuk menghilangkan rasa pahit: 
rebus bunga pisang dalam air mendidih selama kurang lebih 10-15 menit. 
proses ini membantu menghilangkan rasa pahit dan membuat bunga pisang menjadi lebih lembut.
4. bumbu sederhana: 
adapun bumbu-bumbu sederhana yang dimaksud adalah seperti;
- bawang putih dan bawang merah
- lada hitam
- jahe
- lengkuas
- kunyit
- serai
baca juga:ini penyebab produksi beras musim tanam kedua terancam turun
baca juga:industri nonmigas di luar jawa, tren positif menuju pemerataan
setelah bunga pisang sudah siap, langkah selanjutnya adalah mengolahnya menjadi masakan sehat.
- tumis bawang putih dan bawang merah hingga harum, lalu masukkan bunga pisang yang sudah matang. 
-tambahkan sayuran.
- tambahkan sayuran seperti wortel, kacang hijau atau paprika. 
sayuran ini tidak hanya menambah rasa, tetapi juga memperkaya makanan dengan vitamin dan mineral.
baca juga:jangan sampai rutin setiap hari ! ini bahaya konsumsi es teh jika rutin setiap hari bagi kesehatan
baca juga:kenapa si, anak perempuan lebih dekat kepada sosok ayah ketimbang yang ibu. berikut alasannya
- perasa alami gunakan perasa alami seperti;
   * garam
   * daun salam
   * kecap rendah sodium
untuk meningkatkan rasa tanpa menambah kalori atau natrium ekstra.
dengan mengikuti langkah-langkah tersebut, anda bisa menyiapkan bunga pisang dengan cara sederhana namun efektif untuk menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
selain itu, masakan ini menghadirkan variasi pada makanan sehari-hari dan menggunakan bahan-bahan lokal yang sering diabaikan.
baca juga:ternyata, ini yang menjadi penyebab utama badan sakit semua ketika bangun tidur, no 2 paling sering terjadi
baca juga:berikut ini manfaat yang begitu dahsyat yang dimiliki minyak kelapa
disisi lain juga bahwa secara tradisional, bunga pisang telah digunakan untuk meredakan nyeri sendi yang bisa menjadi tanda osteoporosis. 
menurut sebuah penelitian, antioksidan quercetin dan catechin dalam bunga pisang dapat membantu mencegah pengeroposan tulang. 
studi tersebut menemukan bahwa quercetin menawarkan sifat pelindung tulang karena efek antioksidan dan anti-inflamasinya. 
bunga pisang juga merupakan sumber zinc yang juga dapat membantu mencegah pengeroposan tulang.
baca juga:selain untuk bahan pembuat rokok, ternyata tembakau memiliki sisi lain yang sangat bermanfaat
baca juga:inilah 4 rekomendasi mouse gaming murah berkualitas, buruan di check out!!
bunga pisang kaya akan serat dan zat besi. kandungan ini mampu mengatur gula darah dan menurunkan risiko diabetes.
mengonsumsi bunga pisang memberi kita banyak manfaat bagi kesehatan. 
rasanya yang lembut dan beragam olahan yang dapat dibuat dari bunga pisang menjadikannya makanan pilihan anda.
itualah penjelasan mengenai manfaat jantung pisang jika dikonsumsi secara rutin bagi kesehatan tubuh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 23 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan