Tahukah Kalian, Ternyata Buah Labu Kuning Menyimpan Berbagai Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Selasa , 09 Jul 2024 - 10:17

Manfaat kesehatan dari buah labu kuning-medium.com-

tahukah kalian, ternyata buah labu kuning menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh kita                            radarutara.bacakoran.co - di indonesia, labu kuning sering diolah menjadi kolak saat bulan puasa. sedangkan di luar negeri, labu sering diukir dan dijadikan hiasan seram saat halloween tiba. pada saat yang sama, biji labu kuning biasanya dipanggang untuk menambah rasa pada makanan. ternyata buah jeruk berbentuk bulat ini tidak hanya mudah diolah, tapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
adapun kandungan yang terdapat didalam buah labu kuning yakni nutrisi, mulai dari karbohidrat, protein, sedikit lemak, macam-macam vitamin, hingga dan mineral.
nah, berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi buah labu kuning untuk kesehatan tubuh kita yakni :
1. mempercantik kulit
manfaat labu kuning lainnya adalah menjaga kecantikan kulit. labu kuning kaya akan berbagai vitamin, mineral, serat dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat dan awet muda.
baca juga:ternak berkeliaran di area ktm lagita bakal disanksi sesuai perda
baca juga:soal judi online, ini warning tegas kapolsek ketahun
ternyata buah ini juga bisa membuat kulit lembut dan kenyal.
2. mencegah kanker 
manfaat lain dari buah kuning ini adalah mengurangi risiko kanker.
kandungan betakaroten labu kuning yang tinggi dapat membantu mencegah kanker selain baik untuk mata dan kulit.
selain itu, kandungan antioksidan vitamin a dan c pada labu kuning berperan sebagai pelindung sel-sel tubuh anda dalam melawan radikal bebas penyebab kanker.
3.menurunkan tekanan darah
labu kuning sangat kaya akan potasium. ternyata mengonsumsi makanan kaya kalium sama pentingnya untuk menurunkan tekanan darah dengan mengurangi asupan natrium.
baca juga:gratis! 430 dosis vaksin rabies, ini hewan yang jadi sasaran puskeswan
baca juga: hitungan jam usai gasak iphone xr karyawan klinik kecantikan, maling ini digulung unitres gajah sebelat
asupan kalium juga mengurangi kemungkinan stroke, pembentukan batu ginjal dan pemeliharaan kepadatan tulang.
selain labu kuning, makanan kaya kalium adalah nanas, tomat, jeruk, bayam dan pisang.
4.mempertajam penglihatan
kandungan betakaroten pada labu kuning membuat buah ini kaya akan vitamin a.
beta-karoten, yang berubah menjadi vitamin a di dalam tubuh, membantu retina menyerap dan memproses cahaya.
hal ini karena disfungsi retina dapat menyebabkan kebutaan jika tidak ditangani dengan baik.
selain itu, labu kuning juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang dapat membantu mencegah katarak dan memperlambat perkembangan degenerasi makula.
baca juga: siswa sd it hidayatullah air rami sabet juara 2 olimpiade brilliant tingkat nasional
baca juga:vaksin anti rabies di mukomuko masih 84 viral
5. mendukung kesehatan jantung.
magnesium melemaskan pembuluh darah untuk menurunkan tekanan darah dan mencegah stroke atau serangan jantung.
selain itu, labu kuning dapat mencegah aterosklerosis.
aterosklerosis adalah suatu kondisi di mana dinding arteri mengeras akibat penumpukan lemak di dinding bagian dalam.
6. memperlancar pencernaan
apakah anda sering mengalami masalah pencernaan? menurut situs ucsf health, anda disarankan untuk mengonsumsi banyak serat untuk melancarkan pencernaan.
manfaat labu kuning ini anda dapatkan karena buah ini kaya akan serat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anda.
baca juga:evaluasi sakip, pemprov bengkulu targetkan raih nilai 70,0
baca juga:sebelum jabatan kades diperpanjang, desa harus rubah rpjmdes
makan labu dalam jumlah yang cukup membantu mencegah sembelit sekaligus menjaga jadwal buang air besar yang teratur.
inilah berbagai manfaat labu kuning untuk kesehatan. anda bisa menikmati buah ini dengan memakannya langsung atau mencampurkannya dengan makanan lain seperti kue dan sup.
7.mencegah kerusakan oksidatif
manfaat labu kukus juga dapat memiliki efek antioksidan, sehingga dapat mencegah kerusakan oksidatif akibat radikal bebas.
radikal bebas berlebih dalam tubuh dapat memicu stres oksidatif yang dikaitkan dengan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.
untungnya labu kuning mengandung antioksidan seperti vitamin a, vitamin c, flavonoid dan polisakarida yang dapat menjaga kesehatan sel dan melindunginya dari kerusakan oksidatif.
baca juga:rokok dan kontrakan juga penyumbang inflasi di mukomuko
baca juga:siang hari, arena festival tabut tetap ramai dikunjungi
8.perbanyak asupan serat
mengonsumsi serat pada labu kuning ternyata dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
serat yang masuk ke dalam tubuh dapat memberikan manfaat langsung maupun tidak langsung. namun, sebagian besar fungsi serat berkaitan dengan bakteri baik di usus.
mengonsumsi serat dapat membantu menyeimbangkan bakteri di usus agar saluran pencernaan tetap bekerja dengan baik.
9.mendukung tumbuh kembang bayi
beberapa orang tua menambahkan labu kuning ke dalam menu mpasi si kecil. pasalnya labu kuning jepang ini memiliki tekstur yang lembut dan rasa yang nikmat.
baca juga:ternak berkeliaran di area ktm lagita bakal disanksi sesuai perda
baca juga:soal judi online, ini warning tegas kapolsek ketahun
tak hanya itu, nilai gizi kabocha juga sangat tinggi sehingga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi bayi dan membantu tumbuh kembangnya.
nah, itulah beberapa manfaat mengonsumsi buah labu kuning untuk kesehatan tubuh yang sangat jarang diketahui banyak orang.