Jangan Dianggap Sepele, Ternyata Buah Lumai Menyimpan Segudang Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Minggu , 07 Jul 2024 - 08:31

Jangan Dianggap Sepele, Ternyata Buah Lumai Menyimpan Segudang Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh-fimela-

jangan dianggap sepele, ternyata buah lumai menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh                            radarutara.bacakoran.co - buah lumai atau buah leunca merupakan sayuran berbentuk bulat kecil dengan tekstur lembut. sayuran ini sering dijadikan lalapan atau sebagai bahan sambal karena kaya akan nutrisi sehingga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan.
buah lumai (solanum nigrum) berkerabat dengan terong. sayuran ini berwarna hijau saat muda dan berubah warna menjadi ungu kehitaman saat matang. namun masyarakat indonesia banyak mengkonsumsi leunca hijau.
buah lumai ini biasanya tumbuh di daerah asia termasuk indonesia,biasanya tumbuh di pegunungan tempat lembab. bagi warga indonesia buah lumai ini di indonesia biasanya sebaiknya aroma masakan di tumis sambal bahkan di jadikan lalapan.
baca juga:tidak ramah lingkungan, pln rencanakan ganti penyulang diesel 
baca juga:pemkab rancang gelar pilkades antar waktu di desa tirta makmur dan tanah rekah
100 gram leunca mengandung sekitar 38 kalori dan nutrisi sebagai berikut:
7,6 gram karbohidrat
1,1 gram protein
0,3 gram lemak
7 miligram kalsium
55 miligram fosfor
2 gram serat \ n 1 miligram zat besi
selain itu leunca juga mengandung vitamin b1, vitamin b2, vitamin c, beta-karoten, zinc dan senyawa alami berupa flavonoid, saponin, tanin dan antosianin.
dengan kandungan nutrisi diatas buah lumai menyimpan berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh kita yaitu.
baca juga:dinas damkar butuh tenaga penjinak binatang berbisa
baca juga:sebuah tradisi yang patut di apresiasi, takir plontang kearifan lokal yang akan terus lestari
1. menjaga kesehatan mata
sayuran hijau baik untuk kesehatan mata karena kandungan beta-karoten, vitamin c, dan zinc yang dikandungnya. nutrisi ini dapat mengurangi peradangan pada mata dan menjaga berfungsinya kornea dan retina, sehingga mengurangi risiko terjadinya katarak dan degenerasi makula
2. mencegah berkembangnya kanker
beberapa penelitian menunjukkan manfaat buah lumai dalam mencegah berkembangnya beberapa jenis kanker, seperti kanker hati, kanker payudara, dan kanker perut. buah lumai mengandung senyawa polisakarida, solamargin, antosianin dan.
3. menurunkan kolesterol
buah lumai mengandung senyawa antioksidan yaitu flavonoid, antosianin dan polifenol yang bermanfaat bagi penderita kolesterol tinggi. senyawa ini mampu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat dalam darah. dengan cara ini, risiko aterosklerosis, tekanan darah tinggi, dan serangan jantung bisa dikurangi.
baca juga:sinergi untuk kemajuan ekonomi daerah
baca juga:konferwil ix pwnu, lahirkan konsep strategis bagi kemajuan nu
4. pencegahan osteoporosis
mengonsumsi buah lumai adalah salah satu cara untuk memperkuat tulang anda. manfaat tersebut berkat kandungan kalsium, fosfor, dan protein yang berperan dalam menjaga kepadatan tulang sekaligus meningkatkan kekuatan tulang. dengan cara ini, risiko osteoporosis dan patah tulang bisa dikurangi.
5. meningkatkan daya tahan tubuh. vitamin c, zinc, dan betakaroten pada buah lumai mampu membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tubuh tidak mudah sakit. selain itu, protein pada sayur ini juga dapat mempercepat proses penyembuhan karena memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.
6. mencegah tanda-tanda penuaan dini
buah lumai bisa menjadi pilihan makanan sehat untuk kulit. protein, lemak, dan antioksidan pada leunca dapat membantu memperbaiki dan memulihkan jaringan kulit yang rusak. dengan cara ini, kulit menjadi lebih sehat dan tanda-tanda penuaan dini seperti garis-garis, flek hitam, dan kulit kusam bisa disembunyikan.
7. menyembuhkan demam solanum mengandung fosfor, vitamin a, c dan b, zat besi, kalsium dan elemen lainnya. bagi penderita panas badan, bisa mengonsumsi rebusan daun leunca hitam untuk meredakan panas badan dan meredakan demam dengan baik.
baca juga:mengenal seven summit yang ada di indonesia
baca juga:kelezatan bebek peking hidangan raja yang kini merakyat
ekstrak solanum juga dapat mengobati demam dan nyeri badan serta sendi akibat demam sebelumnya. bahan-bahan tersebut secara alami dapat meredakan demam dan penderita demam merasa nyaman karena nyeri sendinya tidak terlalu parah.
buah lumai bisa dinikmati mentah sebagai lauk, ditambahkan ke salad sayuran, atau dimasak dengan sayuran dan protein lain. jika ingin memakannya mentah-mentah, pilihlah sayur yang segar dan cuci bersih sayur tersebut dengan air mengalir untuk mencegah bakteri masuk ke dalam tubuh.
meski buah lumai menawarkan banyak manfaat bagi tubuh, namun bisa menimbulkan efek samping. sayuran ini juga mengandung solanin yang dapat menyebabkan iritasi lambung atau keracunan jika dikonsumsi berlebihan, apalagi jika buahnya belum matang.
nah, itulah beberapa manfaat yang terkandung di buah lumai yang jarang diketahui banyak orang akan manfaatnya jika dikonsumsi.
baca juga:sidat, ikan keramat yang lezat dan nikmat
baca juga:sangat jarang sekali manfaat rebung bambu untuk kesehatan tubuh kita. ternyata khasiatnya sunggu luar biasa
jika gejala keracunan seperti pusing, sakit kepala, sakit perut, diare, serta mual dan muntah terjadi setelah mengonsumsi leunca, harus berkonsultasi dengan dokter untuk pengobatan dan perawatan. anda juga disarankan untuk bertanya terlebih dahulu kepada dokter apakah anda ingin menggunakan leunca untuk mengobati suatu penyakit.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 6 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan