Jarang Diketahui, Ternyata Mengkonsumsi Terong Banyak Manfaat Bagi Kesehatan

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Selasa , 25 Jun 2024 - 09:35

Jarang Diketahui, Ternyata Mengkonsumsi Terong Banyak Manfaat Bagi Kesehatan -Pexels / Mark Stebnicki-

jarang diketahui, ternyata mengkonsumsi terong banyak manfaat bagi kesehatan                             radarutara.bacakoran.co -terong merupakan salah satu jenis buah yang sering dijadikan sayur. 
terong biasanya disajikan sebagai lalapan, kentang goreng atau lalapan dengan santan.
untuk memaksimalkan cita rasa, terong biasanya dipadukan dengan bahan masakan lain seperti ikan, tempe, dan tahu.
selain mudah diolah dan enak, terong kaya akan nutrisi. 
baca juga:stop untuk begadang karena akan berisiko bagi kesehatan tubuh
baca juga:kaum adam wajib tahu! ini 5 khasiat konsumsi kopi campur madu bagi kesehatan 
kandungan gizi terong ungu terdapat serat, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin c, vitamin b1, vitamin b2, vitamin b3, tembaga dan zinc dalam satu buah terong.
nah,tak perlu berlama-lama lagi berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi terong bagi kesehatan tubuh kita.
1. pencegahan kanker 
polifenol terong telah menunjukkan efek antikanker. 
baca juga:jangan keseringan! ini 4 bahaya konsumsi mie instan bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui
baca juga:wajib dicoba! ini 5 manfaat pijat telinga bagi kesehatan tubuh
antosianin dan asam klorogenat melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas sekaligus mampu mencegah tumbuhnya tumor dan penyebaran sel kanker.
sifat antosianin pada terong ungu mencegah pembentukan pembuluh darah baru pada tumor, mengurangi peradangan dan menghambat enzim yang membantu penyebaran sel kanker.
berkat mekanisme ini, mengonsumsi terong dan makanan kaya antioksidan dapat membantu mencegah kanker.
2. membantu menstabilkan gula darah
terong juga bermanfaat bagi penderita diabetes. pasalnya serat mampu menurunkan gula darah dengan memperlambat pencernaan dan penyerapan gula dalam tubuh.
baca juga:tahukah anda, ternyata mengkonsumsi rebusan buah nanas banyak manfaat bagi kesehatan tubuh
baca juga:dikenal ditakuti karena bikin gatal, ini 6 khasiat daun jelatang bagi kesehatan tubuh
penyerapan yang lebih lambat menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah lonjakan dan penurunan yang cepat.
selain itu, polifenol terong dapat mengurangi penyerapan gula dan meningkatkan sekresi insulin. 
keduanya dapat membantu menurunkan gula darah.
3. cocok untuk menurunkan berat badan
jika ingin menurunkan berat badan, terong bisa menjadi salah satu sayuran diet yang direkomendasikan. 
baca juga:jarang diketahui, ternyata daun jambu biji bermanfaat bagi kesehatan tubuh 
baca juga:kenali! ini 9 manfaat mandi subuh bagi kesehatan fisik dan mental
kandungan serat pada terong ungu mampu membuat perut kenyang lebih lama.
akibatnya, efek ini bisa menghambat keinginan anda untuk mengonsumsi makanan tidak sehat.
 ini membuatnya lebih mudah untuk mengikuti diet anda.
4. mendukung sistem pencernaan yang sehat.
 selain mencegah sembelit, terong ungu juga menawarkan manfaat pencernaan secara umum.
baca juga:bukan sekedar buah biasa! ini 5 khasiat, rutin konsumsi buah pepaya bagi kesehatan tubuh
baca juga:jangan di pandang sebelah mata! ini sederet manfaat bagun pagi bagi kesehatan tubuh
hal ini dikarenakan serat pada terong juga merangsang gerakan peristaltik yaitu kontraksi otot polos yang mengangkut nutrisi ke seluruh tubuh. 
serat juga bisa menjadi makanan bagi bakteri baik di usus.
semua manfaat tersebut membuat sistem pencernaan bekerja maksimal dan menjaga kesehatan.
5. melawan radikal bebas 
radikal bebas dapat menyebabkan penuaan dini dan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. 
baca juga:stop untuk begadang karena akan berisiko bagi kesehatan tubuh
baca juga:kaum adam wajib tahu! ini 5 khasiat konsumsi kopi campur madu bagi kesehatan 
untungnya, kerusakan sel akibat radikal bebas dapat dilawan di dalam tubuh dengan antioksidan.
terong yang mengandung antioksidan dapat membantu melawan radikal bebas. 
manfaat terong ungu bisa anda dapatkan jika rutin mengonsumsinya.
6. mencegah sembelit 
selain meningkatkan nutrisi, serat pada terong ungu juga dapat mencegah sembelit. 
baca juga:jangan keseringan! ini 4 bahaya konsumsi mie instan bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui
baca juga:dikenal ditakuti karena bikin gatal, ini 6 khasiat daun jelatang bagi kesehatan tubuh
serat dapat membantu menjaga tekstur feses tetap lembut.
dengan cara ini, feses melewati usus dengan lancar dan lebih mudah dikeluarkan dari tubuh.
 manfaat serat terong bekerja maksimal jika anda minum cukup air setiap hari.
7. menurunkan tekanan darah
salah satu faktor penyebab penyakit jantung adalah hipertensi. 
baca juga:tahukah anda, ternyata mengkonsumsi rebusan buah nanas banyak manfaat bagi kesehatan tubuh
baca juga:dikenal ditakuti karena bikin gatal, ini 6 khasiat daun jelatang bagi kesehatan tubuh
hal ini karena tekanan darah tinggi membuat jantung lebih sulit memompa darah.
terong diketahui mengandung potasium. mineral ini bertugas menstabilkan tekanan darah dengan meningkatkan kadar natrium dalam tubuh. 
oleh karena itu, mengonsumsi terong dan makanan kaya potasium dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal.
8. baik untuk kesehatan jantung
jantung anda memiliki tugas penting dalam memompa darah ke seluruh tubuh. jika ada masalah pada jantung, maka sirkulasi sel-sel tubuh bisa terganggu.
baca juga:jarang diketahui, ternyata daun jambu biji bermanfaat bagi kesehatan tubuh 
baca juga:kenali! ini 9 manfaat mandi subuh bagi kesehatan fisik dan mental
 tanpa pengobatan, penyakit jantung bisa berujung pada kematian.
untuk menjaga kesehatan jantung, sebaiknya berhenti merokok, rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seperti terong.
khasiat terong ungu dibuktikan dalam penelitian yang dipublikasikan di jurnal studi komparatif. 
memberi makan terong mentah atau panggang kepada hewan selama 30 hari dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung.
baca juga:bukan sekedar buah biasa! ini 5 khasiat, rutin konsumsi buah pepaya bagi kesehatan tubuh
baca juga:jangan di pandang sebelah mata! ini sederet manfaat bagun pagi bagi kesehatan tubuh
manfaat terong untuk kesehatan jantung berasal dari senyawa flavonoid yang berperan sebagai antioksidan dalam tubuh.
nah, itulah beberapa manfaat mengonsumsi terong bagi kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui banyak orang. 
semoga artikel ini bermanfaat dan dapat menambahkan wawasan dan pengetahuan kita tentang hidup sehat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 5 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan