Stop Untuk Begadang Karena Akan Berisiko Bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Selasa , 25 Jun 2024 - 09:25

Stop Untuk Begadang Karena Akan Berisiko Bagi Kesehatan Tubuh-Freepik.com-

stop untuk begadang karena akan berisiko bagi kesehatan tubuh                            radarutara.bacakoran.co -tidur merupakan cara kita mengistirahatkan tubuh setelah seharian beraktivitas. 
waktu tidur ideal setiap orang tentu berbeda-beda. 
orang dewasa biasanya membutuhkan waktu tidur 7-9 jam setiap malamnya, sedangkan anak-anak membutuhkan lebih banyak yaitu 10-11 jam setiap malamnya.
kurang tidur seseorang seringkali disebabkan oleh stres dan pola hidup yang tidak sehat. 
baca juga:ternyata..ini waktu yang tepat untuk tidur malam? selain menjadi sunnah juga baik untuk kesehatan
baca juga: wanita jangan menganggap sepele! ini 4 bahaya jika tidur masih pakai makeup
padahal, kebutuhan tidur seseorang sama dengan kebutuhan dasar lainnya seperti makan dan bernapas. 
jika kurang tidur diabaikan maka akan berdampak buruk bagi kesehatan.
tidak semua orang mendapatkan waktu tidur yang ideal karena berkaitan dengan pekerjaan. 
terkadang kita harus lembur untuk menyelesaikan tugas yang belum selesai atau kita sibuk dengan gawai. 
baca juga:jarang diketahui! ternyata tidur tanpa memakai bantal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan 
baca juga:ingat! ini bahaya jika langsung tidur sesudah makan sahur. simak faktanya..
jika dilakukan terus menerus akan berdampak pada tubuh dan kesehatan.
nah,lantas apa-apa saja akibat dari kurang tidur bagi kesehatan tubuh kita.
 baca artikel ini hingga selesai dan temukan akibat kurang tidur bagi kesehatan tubuh kita.
1. cepat timbulnya tanda penuaan 
jika kurang tidur, kulit akan terlihat pucat dan mata terlihat sembab. 
baca juga: jangan dibiasakan! ini 7 bahaya tidur pagi bagi kesehatan
baca juga:ternyata... makan buah pisang dapat membuat tidur lebih nyeyak, ini faktanya
jika terus berlanjut dalam jangka waktu lama, kurang tidur bisa memicu berbagai tanda penuaan dini. 
misalnya kerutan, garis halus atau kerutan di sekitar mata. 
penelitian juga menemukan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko timbulnya jerawat. 
kondisi ini disebabkan oleh peningkatan produksi hormon kortisol.
baca juga:jarang diketahui, berikut 5 manfaat tidur dilantai bagi kesehatan
baca juga:megalami susah tidur, ini tips dan trik untuk optimalisasi kualitas tidur 
2. cepat pelupa 
hilangnya ingatan, saat tidur terganggu, kemampuan otak dalam memproses dan menyimpan ingatan juga terganggu. 
penelitian juga menunjukkan bahwa kurang tidur dapat mengganggu kemampuan otak dalam berpikir dan memproses informasi. 
mengantuk akibat kurang tidur juga bisa menjadi salah satu penyebab orang mudah lupa dan kehilangan kemampuan berkonsentrasi dan mengambil keputusan.
baca juga:membiarkan kamar tidur terbuka saat tidur ternyata ada manfaatnya
baca juga:jangan sering dilakukan! kebiasaan tidur sore bisa menyebabkan pikun dan diabetes
3. insomnia dan penyakit kardiovaskular
dampak kurang tidur dapat menyebabkan insomnia. 
insomnia sendiri merupakan suatu kondisi dimana seseorang mengalami kesulitan untuk tertidur atau tidak bisa tidur nyenyak. 
kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, baik itu gangguan irama jantung (aritmia), gagal jantung, atau serangan jantung.
hal ini mungkin terjadi karena tidur berperan penting dalam kemampuan tubuh memperbaiki kerusakan pembuluh darah dan jantung. 
baca juga:ternyata..ini waktu yang tepat untuk tidur malam? selain menjadi sunnah juga baik untuk kesehatan
baca juga: wanita jangan menganggap sepele! ini 4 bahaya jika tidur masih pakai makeup
oleh karena itu, orang yang kurang tidur memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung.
4. penurunan aktivitas seksual
sebuah penelitian menemukan bahwa pria dan wanita yang mengantuk mengalami penurunan hasrat seksual dan kepuasan seksual yang lebih rendah.
biasanya dipengaruhi oleh kelelahan, tidur dan stres akibat kurang tidur. 
pada pria yang menderita sleep apnea, kondisi ini dapat memengaruhi kadar testosteron tubuh sehingga menyebabkan disfungsi ereksi.
baca juga:jarang diketahui! ternyata tidur tanpa memakai bantal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan 
baca juga:ingat! ini bahaya jika langsung tidur sesudah makan sahur. simak faktanya..
5. rentan sakit dan sulit sembuh
sistem imun tubuh menghasilkan protein yang disebut sitokin. 
tubuh membutuhkan protein ini untuk melawan infeksi, peradangan dan stres. tubuh melepaskan sitokin saat kita tertidur. 
oleh karena itu, jika anda kurang tidur, produksi protein ini menurun sehingga kemampuan sel imun dalam melawan infeksi melemah dan proses penyembuhan terhambat.
selain berbagai gangguan kesehatan yang telah disebutkan di atas, kurang tidur juga menjadi penyebab tingginya angka kecelakaan lalu lintas dan kerja. 
baca juga:jarang diketahui, berikut 5 manfaat tidur dilantai bagi kesehatan
baca juga:megalami susah tidur, ini tips dan trik untuk optimalisasi kualitas tidur 
oleh karena itu, dampak kurang tidur terhadap kesehatan dan keselamatan tidak bisa dianggap remeh.
nah,mulai sekarang stop atau berhentilah untuk begadang pada malam hari karena tidak bagus untuk menjaga kesehatan tubuh kita. 
itulah beberapa efek atau akibat ketika kita kurang tidur malam bagi kesehatan tubuh kita. 
semoga artikel ini bermanfaat dan dapat menambahkan wawasan dan pengetahuan agar tetap hidup sehat. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Utara, 26 JUNI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan