Tips Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi Secara Alami yang Bisa Dilakukan di Rumah
Tips Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi Secara Alami yang Bisa Dilakukan di Rumah-Getty images/ iStockphoto/spukkato-
Membatasi porsi makan dapat mengurangi asupan kalori dan karbohidrat sehingga membantu mencegah lonjakan gula darah.
Biasakan makan dalam porsi kecil dan kunyah secara perlahan.
Jika Anda kesulitan mengurangi makanan, Anda bisa memulainya dengan mengganti piring makanan Anda ke wadah yang lebih kecil untuk mengurangi jumlah makanan yang Anda makan.
BACA JUGA:Budidaya Pisang, Sekali Tanam Bisa Panen Sepanjang Waktu
BACA JUGA:6 Alat Kerja Ibu Rumah Tangga yang Semakin Jarang Dijumpai. Apa Saja? Simak Ulasannya Berikut Ini..
3. Kurangi Makan Yang Manis-manis
Dengan membatasi konsumsi makanan manis.
Alasannya jelas, karena makanan manis bisa meningkatkan gula darah secara signifikan.
Dengan melakukan makanan manis secara berlebihan dapat menyebabkan resistensi insulin.
Resistensi insulin adalah suatu kondisi dimana sel-sel tubuh tidak dapat merespon dengan baik efek hormon insulin.
BACA JUGA:Lakukan 5 Cara Ini Untuk Mengatasi Tabung Gas Bocor Agar Tidak Berakibat Fatal
BACA JUGA:Jangan Dianggap Sepele! Ini Bahaya Membiarkan Charger HP Tertancap Pada Stopkontak Semalaman
Oleh karena itu, gula tidak dapat diproses dengan baik dan menumpuk di dalam darah.
4. Perbanyak Makan Makanan Yang Berserat
Serat merupakan nutrisi penting bagi penderita gula darah tinggi.
- Tag
- Share
-
-
