Berikut 8 Jenis Makanan yang Bisa Menurunkan Berat Badan

Reporter: Admin |

Editor: Admin |

Senin , 13 Nov 2023 - 09:21

Buah yang dapat menurunkan berat badan--

berikut 8 jenis makanan yang bisa menurunkan berat badan                            radar utara - jika berat badan naik maka tubuh kita terasa tidak nyaman. mau kemana-mana rasanya berat dan malas. sebaiknya kamu mengikuti program diet agar bisa menurunkan berat badan.
karena dengan diet, bisa menurunkan berat badan dan juga menjaga kesehatan tubuh. akan tetapi walaupun kamu melakukan diet, jangan sampai terlalu menyiksa diri kita. misalnya dengan mengontrol pola atau porsi makan saja.
ini rekomendasi makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan kamu.
1. pisang
jika kamu lagi diet, maka pisang merupakan makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan. karena pisang banyak mengandung tinggi serat, maka dari itu bisa membantumu untuk terasa kenyang lebih lama. 
2. apel dan pir
pada buah apel dan pir banyak mengandung serat, sehingga mampu melancarkan pencernaan dan bisa meningkatkan rasa kenyang. maka dari itulah bisa membantu kamu dalam menurunkan berat badan.
dengan memakan apel dan pir secara langsung saja sudah dapat membantu menekan nafsu makan kamu.
3. rebusan kentang
kentang merupakan makanan  banyak mengandung karbohidrat, yang dapat kamu gunakan untuk makanan saat diet. namun sebaiknya makanlah kentang yang sudah direbus, suhunya juga dingin. karena kentang yang sudah mateng dan juga yang sudah dingin, banyak sekali mengandung pati resisten. untuk itu sangat membantu kamu dalam menurunkan berat badan.
4. telur
telur juga diketahui banyak mengandung protein, lemak sehat, dan mengandung kalori rendah. untuk itu bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama.
5. buah jeruk
jeruk merupakan makan yang baik juga untuk diet.karena pada jeruk banyak mengandung serat dan juga vitamin c yang dibutuhkan oleh tubuh kita. ada baiknya selesai makan, kamu bisa mengkonsumsi beberapa buah jeruk, untuk menjagamu tetap kenyang.
6. sayuran-sayuran hijau
sayuran hijau, misalnya kale, bayam, sawi, brokoli, kembang kol dan masih banyak lagi yang lainnya, banyak mengandung serat dan bahkan rendah kalori.
untuk itu bisa kamu manfaatkan menjadi makanan penurun berat badan. serat yang ada pada sayuran itu bisa membantu kamu terasa kenyang lebih lama. dan bahkan kandungan kalsium didalam sayuran hijau itu sudah terbukti bisa membantu pembakaran lemak.
7. buah alpukat
pada buah alpukat banyak mengandung lemak, akan tetapi jenis lemak baik yang bisa mengurangi resiko pada penyakit jantung. jadi beberapa penelitian menyatakan alpukat bisa dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan.
8. yogurt
yogurt dinobatkan juga sebagai pembantu dalam menurunkan berat badan karena efek kenyang yang diberikannya. 
yogurt diketahui banyak mengandung protein tinggi dan juga mengandung asam, untuk itulah dapat membuat kamu lebih kenyang dalam jangka waktu lebih lama. 
bahkan bakteri probiotik yang terkandung dalan yogurt, juga bisa meningkatkan kesehatan pencernaan kita lho.
demikian sekilah informasi, sederet makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan. namun demikian, tentu saja, pola hidup sehat harus tetap dijaga karena kesehatan merupakan modal utama dalam setiap aktivitas kehidupan kita. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 6 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan