697 Warga Mukomuko Dinyatakan Positif Menderita Diabetes
Kadis Kesehatan Mukomuko, Bustam Bustomo, SKM-Radar Utara/ Wahyudi -
“Kita juga sudah memiliki fasilitas kesehatan untuk mengecek kadar gula pada tubuh di setiap desa sudah ada, jika nanti diperlukan untuk dilakukan rujuk, akan dikeluarkan rujuk ke rumah sakit,” pungkasnya.
Berikut Tips untuk Penderita Diabetes saat Puasa :
BACA JUGA: Nambah Lagi, Tercatat 85 Kasus DBD di Mukomuko, 2 Korban Meninggal
BACA JUGA: Harga Elpiji Subsisdi di Pangkalan Bervariasi, Tertinggi Rp25.000
1. Tidur Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Selama bulan Ramadan, waktu tidur mungkin terganggu karena bangun sahur atau menjalankan ibadah malam.
Oleh karena itu, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup di malam hari. Usahakan untuk tidur minimal 6 jam setiap malam agar tubuh tetap segar dan bugar saat menjalani puasa.
2. Minum Air Putih Cukup
Kehilangan cairan tubuh saat berpuasa dapat menyebabkan dehidrasi. Oleh karena itu, penting untuk selalu memastikan minum air putih yang cukup saat berbuka dan sahur.
BACA JUGA: Dinas Dukcapil Mukomuko, Buka Layanan Adminduk di Penarik
BACA JUGA:Bangun PLTD RS Pratama Diusulkan Rp800juta
Disarankan untuk minum minimal 8 gelas air putih setiap hari, sebab air putih adalah sumber hidrasi terbaik untuk tubuh.
3. Jangan Melewatkan Sahur
Sahur adalah makanan yang dikonsumsi sebelum fajar untuk mempersiapkan tubuh saat menjalani puasa. Jangan melewatkan sahur, karena ini akan memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh selama berpuasa.
Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, serat dan protein untuk memberikan energi yang tahan lama. Contohnya, nasi, roti gandum, oatmeal, telur dan susu atau yang lainnya.
- Tag
- Share
-
-
