Ternyata... Makan Buah Pisang Dapat Membuat Tidur Lebih Nyeyak, Ini Faktanya

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Minggu , 25 Feb 2024 - 13:49

Ternyata... Makan Buah Pisang Dapat Membuat Tidur Lebih Nyeyak, Ini Faktanya-yankes.kemkes.go.id-

ternyata... makan buah pisang dapat membuat tidur lebih nyeyak, ini faktanya                            radarutara.bacakoran.co - tidur merupakan istirahat yang paling penting untuk dilakukan, agar kesehatan dan kesejahteraan tubuh dapat terjaga.
akan tetapi, walaupun tidur itu penting, masihbanyak orang yang mengalami tidak bisa tidur dengan nyenyak.
menurut para ahli gizi avni kaul, yang dilansir dari laman health shots beberapa alasan buah pisang dapat membuat seseorang dapat tidur dengam nyenyak;
1. dalam buah pisang terdapat kandungan triptofan yang tinggi;
dalam buah pisang terdapat kandungan triptofan, kandungan ini ternyata serupa dengan asam amino yang sangat penting untuk diproduksi serotinin dan melatonin dalam tubuh manusia.
baca juga: ini rekomendasi 5 jenis makanan pembakar lemak saat tidur
baca juga: para wanita wajib pakai! ini 5 jenis skincare termahal di dunia
perlu juga untuk dketahui serotonin merupakan neurotransmitter, yang akan membatu tubuh untuk merasa tenang dan rileks.
sedangkan melatonin yaitu, hormon yang akan mengatur siklus tidur dan mengatur waktu bangun seseorang.
2. merupakan sumber magnesium;
buah pisang juga memiliki kandungan magnesium, mineral, kandungan ini yang memiliki manfaat untuk menenangkan pada sistem saraf.
dengan adanya kandungan magnesium juga dalam buah pisang, akan membantu dalam mengurangi stres dan kecemasan.
baca juga:6 tanaman hias yang mampu menyerap asap rokok di ruang rumah agar tetap hidup sehat
baca juga:begini cara mengetahui oli motor sudah waktunya diganti. simak penjelasan berikut!
yang biasanya menjadi penghalang bagi seseorang untuk dapat tidur dengan nyenyak.
3. terdapat kandungan karbohidrat yang mudah dicerna;
diketahui juga pada buah pisang terdapat kandungan karbohidrat koplek yang mudah untuk dicerna.
dengan demikian dengan konsumsi buah pisang akan mendapatkan energi yang lebih lama, serta dapat mencegah fluktuasi gula darah yang akan mengganggu kualitas tidur seseorang.
baca juga: mau jadi sultan! ini 4 cara menabung emas fisik yang dapat anda lakukan
baca juga: stop! ini 5 kebiasaan yang dianggap sepele tapi dapat menyebabkan usus buntu
4. merupakan jenis makanan ringan dan mudah dicari;
buah pisang, selain memiliki banyak kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
buah pisang juga merupakan salah satu jenis makanan praktis, dan mudah dicari.
anda dapat menjadikan buah pisang sebagai cemilan ringan sebelum anda tidur, atau anda bisa juga menjadikannya sebagai bahan tambahan dalam membuat makanan lainnya.
namun, perlu juga untuk diingat, walaupun sebagaimana diketahui buah pisang memiliki kandungan nutrisi yang dapat membantu tubuh anda untuk tidur dengan baik.
baca juga: ternyata, ini segudang manfaat kesehatan tanaman cocor bebek
baca juga: begini cara mengetahui nomor whatsapp kita disimpan atau tidak oleh orang lain! simak cara berikut...
anda masih harus menjaga pola makan yang seimbang dan juga tetap melakukan gaya hidup yang sehat, agar bisa mencapai tidur yang berkualitas.
karena untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, sangat bergantung dengan apa yang anda konsumsi sebelum tidurnya.
pada sebuah penelitian juga menunjukan bahwa dengan mengkonsumsi buah pisang sebelum tidur.
menjadi kunci agar tidur akan lebih nyenyak, lebih baik dan lebih berkualitas.
baca juga: tidak perlu perawatan mahal! ini 5 jenis tanaman yang efektif membuat kecantikan kulit menjadi bersinar alam
baca juga: para pebisnis wajib punya! ini 5 keuntungan pakai kartu kredit bagi pebisnis
demikianlah penjelasan tentang buah pisang yang jika dikonsumsi akan membuat tidur akan lebih nyenyak. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 6 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan