Kamu Punya Asam Lambung, Jangan Konsumsi Buah Ini

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Rabu , 07 Feb 2024 - 19:31

Kamu Punya Asam Lambung, Jangan Konsumsi Buah Ini-enesis.com-

kamu punya asam lambung, jangan konsumsi buah ini                            radarutara.bacakoran.co - keluhan asam lambung, mesti benar-benar bisa memilih dan memilah, makanan yang akan dikonsusmi. serampangan makan, bisa berakibat fatal.
tidak hanya makanan berlemak atau pun pedas. bahkan, beberapa buah dan sayur, ternyata dapat memicu gejala asam lambung. 
sebenarnya ada beberapa jenis buah dan sayur yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi penderita asam lambung. 
sebab sejumlah buah dan sayuran ini, dapat memicu naiknya asam lambung, lantaran reaksi alamiahnya saat berada di dalam perut. 
baca juga: berikut ini, 6 cara mengatasi keringat berlebihan dan membasahi area ketiak
baca juga: ini 5 cara bagi pemuda yang ingin budidaya jamur tiram dan wajib diketahui
lantas apa saja buah dan sayuran yang tak boleh dimakan oleh penderita asam lambung itu? 
berikut penjelasan mengenai buah dan sayur yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung.
1. buah jeruk 
buah jeruk kaya akan vitamin c, namun kandungan asamnya yang tinggi, dapat memicu iritasi lambung dan produksi asam lambung berlebih. 
dikutip dari health, asam pada jeruk ini memang bisa memicu gejala sakit maag.
baca juga: selain buahnya bisa dimakan! ini 5 manfaat air rebusan daun sirsak bagi kesehatan
baca juga:kelihatannya sepele! 5 cara ini dapat menghilangkan masuk angin di perut, tanpa harus dikerok
2. nanas
sama hal nya dengan jeruk, nanas mengandung bromelain, enzim yang dapat mempercepat pencernaan protein. 
namun bromelain juga dapat menyebabkan iritasi lambung, terutama saat dikonsumsi dalam jumlah banyak.
3. bawang bombay
pada bawang bombay mengandung fruktan, yang merupakan sejenis serat. kandungan ini sulit dicerna dan dapat memicu gas dan kembung. 
baca juga: jangan panik! ini 6 cara yang dilakukan, jika kartu kredit anda kena bobol
baca juga:kamu mau masa depan lebih cerah! ini tips mengelola keuangan mu...
selain itu, bawang bombay juga bersifat asam, sehingga menyebabkan kasus iritasi  pada lambung.
4. tomat
sudah tahu belum? walau pun tomat termasuk katagori buah, kandungan asam pada tomat setara dengan jeruk. 
terlepas dari itu, tomat juga mengandung fruktosa yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan kembung, yang malahan memperparah gejala asam lambung.
baca juga: berikut ini, 6 cara mengatasi keringat berlebihan dan membasahi area ketiak
baca juga: ini 5 cara bagi pemuda yang ingin budidaya jamur tiram dan wajib diketahui
5. bawang putih
meskipun banyak sekali khasiatnya bagi kesehatan. nyatanya bawang putih memiliki ph asam yang dapat meningkatkan keasaman lambung dan memicu naiknya asam lambung.
konsumsi bawang putih mentah sebaiknya dihindari dan batasi penggunaannya dalam masakan, khusus bagi penderita asam lambung.
6. daun mint
bagi penderita asam lambung, mengkonsumsi daun mint malahan akan memperparahnya. 
sebab mint dapat mengendurkan otot sfingter esofagus bagian bawah, sehingga asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan.
baca juga: selain buahnya bisa dimakan! ini 5 manfaat air rebusan daun sirsak bagi kesehatan
baca juga:laju inflasi terjaga, pertumbuhan ekonomi berlanjut
7. sawi putih
kandungan nitrat pada sawi putih dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan akan memicu produksi asam lambung berlebih.
8. kol dan kembang kol
pada kol mengandung gula rafinosa yang sulit dicerna dan dapat memicu gas dan kembung. 
kondisi ini, bisa menekan diafragma dan memperparah gejala asam lambung, seperti heartburn.
baca juga:mengejar realisasi investasi rp1.650 triliun di 2024
baca juga:kelihatannya sepele! 5 cara ini dapat menghilangkan masuk angin di perut, tanpa harus dikerok
sama halnya dengan kol. kembang kol juga mengandung rafinosa yang dapat menyebabkan gas dan kembung. selain itu, tekstur kembang kol yang keras dan berserat dapat mengiritasi lambung.
9. daun bawang
daun bawang mengandung fruktan tinggi, yaitu jenis serat yang terbuat dari molekul fruktosa. 
enzim dalam tubuh manusia untuk memecah fruktan, proses pencernaan tidak dapat berjalan secara optimal.
sehingga, hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti gas, kembung, sendawa, dan juga mengakibatkan peningkatan pada asam lambung.
baca juga: jangan panik! ini 6 cara yang dilakukan, jika kartu kredit anda kena bobol
baca juga:kamu mau masa depan lebih cerah! ini tips mengelola keuangan mu...
10. seledri
seledri merupakan jenis sayuran yang dapat memicu produksi gas berlebih di dalam perut. 
jika terjadi peningkatan produksi gas di perut, kondisi ini dapat menimbulkan gejala seperti rasa mual dan nyeri.
oleh karena itu, bagi seseorang yang memiliki riwayat asam lambung, sebaiknya membatasi atau bahkan menghindari konsumsi sayuran ini.
baca juga: cawapres mahfud semobil dengan arie septia adinata 
baca juga:haji 2024, berangkat medio mei, tiba di tanah air juli
tips mengonsumsi buah dan sayuran bagi penderita asam lambung
1. konsumsi buah dan sayur dalam jumlah wajar dan juga pilih jenis yang tidak terlalu asam.
2. biasakan masak buah dan sayur dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang yang dapat mengurangi iritasi pada lambung.
3. usahakan sebisa mungkin hindari makanan-makanan yang berlemak, pedas, serta berminyak.
baca juga: berikut ini, 6 cara mengatasi keringat berlebihan dan membasahi area ketiak
baca juga: ini 5 cara bagi pemuda yang ingin budidaya jamur tiram dan wajib diketahui
4. usahakan makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering.
5. jaga berat badan ideal.
6. kelola stres dengan baik hal itu dapat mengurangi gejala pada asam lambung.
dengan kita menerapkan pola hidup sehat serta menghindari pantangan makanan penderita asam lambung dapat meminimalisir gejala dari penyakit tersebut. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Utara, 8 Februari 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan