Mungkin Anda Sering Mengalami,Ini Penyebab Serta Cara Mengatasi Kaki Sering Kesemutan

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Rabu , 23 Apr 2025 - 06:35

Mungkin Anda Sering Mengalami,Ini Penyebab Serta Cara Mengatasi Kaki Sering Kesemutan-kompas.com-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO.- Kaki yang sering mengalami kesemutan bisa disebabkan oleh kondisi yang relatif ringan, seperti duduk dalam waktu lama. Namun, jika kesemutan ini terjadi secara berulang dan disertai dengan gejala lainnya, hal ini mungkin menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius.

Kesemutan pada kaki biasanya terjadi akibat adanya rangsangan yang tidak normal pada saraf atau karena tekanan pada saraf di kaki, terutama saat Anda terlalu lama duduk dengan menyilangkan kaki. Gejala ini umumnya membuat kaki terasa seperti ditusuk-tusuk, mati rasa, atau bahkan mengalami sensasi terbakar.

Kesemutan di kaki biasanya akan mereda dengan sendirinya. Namun, jika kondisi ini sering muncul dan mulai mengganggu aktivitas Anda, hal tersebut mungkin mengindikasikan adanya masalah kesehatan yang perlu ditangani.

Kaki yang kesemutan biasanya akan mereda setelah Anda berdiri, bergerak, atau mengubah posisi kaki. Namun, jika kaki Anda sering mengalami kesemutan, hal ini bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan tertentu yang memerlukan perhatian dari dokter.

Nah, berikut ini beberapa penyebab kaki sering kesemutan yang perlu Anda ketahui.

1. Diabetes

Diabetes merupakan salah satu penyebab umum terjadinya kesemutan pada kaki. Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan komplikasi berupa kerusakan saraf, yang dikenal sebagai neuropati diabetik, terutama pada saraf tepi di kaki. Kondisi ini sering mengalami gejala seperti kulit yang gatal, frekuensi buang air kecil yang meningkat, dehidrasi, mulut kering, hingga kesemutan atau mati rasa pada tangan dan kaki.

2. Sindrom Terowongan Tarsal (TTS)

Sindrom terowongan tarsal (TTS) adalah kondisi di mana saraf tibialis, yang terletak di sepanjang bagian dalam pergelangan kaki, mengalami tekanan. Beberapa faktor dapat memicu kondisi ini, seperti telapak kaki datar atau terlalu melengkung, keseleo, hingga radang sendi. TTS dapat menimbulkan gejala nyeri, mati rasa, dan kesemutan di area kaki.

3. Penyakit Autoimun

mungkin anda sering mengalami,ini penyebab serta cara mengatasi kaki sering kesemutan                             radarutara.bacakoran.co.- kaki yang sering mengalami kesemutan bisa disebabkan oleh kondisi yang relatif ringan, seperti duduk dalam waktu lama. namun, jika kesemutan ini terjadi secara berulang dan disertai dengan gejala lainnya, hal ini mungkin menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius.
kesemutan pada kaki biasanya terjadi akibat adanya rangsangan yang tidak normal pada saraf atau karena tekanan pada saraf di kaki, terutama saat anda terlalu lama duduk dengan menyilangkan kaki. gejala ini umumnya membuat kaki terasa seperti ditusuk-tusuk, mati rasa, atau bahkan mengalami sensasi terbakar.
kesemutan di kaki biasanya akan mereda dengan sendirinya. namun, jika kondisi ini sering muncul dan mulai mengganggu aktivitas anda, hal tersebut mungkin mengindikasikan adanya masalah kesehatan yang perlu ditangani.
kaki yang kesemutan biasanya akan mereda setelah anda berdiri, bergerak, atau mengubah posisi kaki. namun, jika kaki anda sering mengalami kesemutan, hal ini bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan tertentu yang memerlukan perhatian dari dokter.
baca juga:sering kesemutan? hati-hati karena bisa jadi tanda pembuluh darah mampet!
baca juga:tangan anda sering mengalami kesemutan,begi cara ampuh mengatasinya
nah, berikut ini beberapa penyebab kaki sering kesemutan yang perlu anda ketahui.
1. diabetes
diabetes merupakan salah satu penyebab umum terjadinya kesemutan pada kaki. kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan komplikasi berupa kerusakan saraf, yang dikenal sebagai neuropati diabetik, terutama pada saraf tepi di kaki. kondisi ini sering mengalami gejala seperti kulit yang gatal, frekuensi buang air kecil yang meningkat, dehidrasi, mulut kering, hingga kesemutan atau mati rasa pada tangan dan kaki.
2. sindrom terowongan tarsal (tts)
sindrom terowongan tarsal (tts) adalah kondisi di mana saraf tibialis, yang terletak di sepanjang bagian dalam pergelangan kaki, mengalami tekanan. beberapa faktor dapat memicu kondisi ini, seperti telapak kaki datar atau terlalu melengkung, keseleo, hingga radang sendi. tts dapat menimbulkan gejala nyeri, mati rasa, dan kesemutan di area kaki.
baca juga:ini dia cara mengatasi kaki kesemutan ketika kalian duduk terlalu lama
baca juga:benarkah sering kesemutan bisa jadi tanda kolesterol tinggi?
3. penyakit autoimun
berbagai penyakit autoimun, termasuk sindrom guillain-barré, bisa menjadi penyebab kaki sering kesemutan. meski tergolong jarang, gangguan ini cukup serius karena sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel saraf sehat di sistem saraf tepi. penyebab pasti dari kondisi ini belum sepenuhnya diketahui, tetapi diduga dipicu oleh penyakit gastroenteritis atau infeksi paru-paru. selain kesemutan di kaki, sindrom ini juga dapat menimbulkan gejala lain seperti nyeri di punggung bagian bawah, kelemahan yang menjalar dari kaki ke bagian atas tubuh, termasuk tangan dan wajah, serta kesulitan dalam berjalan atau bergerak.
4. saraf kejepit
kesemutan pada kaki juga bisa menjadi tanda dari adanya saraf yang terjepit. kondisi ini terjadi ketika tulang, ligamen, dan otot menekan saraf. selain itu, pembengkakan dan peradangan yang dapat muncul tanpa sebab yang jelas juga bisa mengakibatkan tekanan pada saraf. pada beberapa kasus, kesemutan di kaki dapat disebabkan oleh faktor lain, antara lain:
- efek samping dari obat-obatan tertentu, seperti obat jantung, kemoterapi, dan obat untuk hiv/aids
- kehamilan
- multiple sclerosis
- infeksi, seperti hepatitis b dan c, hiv/aids, serta herpes zoster
- gagal ginjal
- stroke
baca juga:tangan anda sering merasa kesemutan? ternyata ini penyebab dan cara mengatasinya, bisa karena gejala stroke
baca juga:jarang diketahui, ternyata ini faktor penyebab terjadinya kesemutan pada tubuh kita
5. kurangnya asupan vitamin b12
kekurangan vitamin b12 dalam tubuh dapat menyebabkan sensasi kesemutan pada kaki. vitamin ini memiliki peranan penting dalam pembentukan sel darah merah dan pengoptimalan fungsi saraf. untuk orang dewasa, kebutuhan harian vitamin b12 yang disarankan adalah sebanyak 4 mikrogram. anda dapat memenuhi kebutuhan ini dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin b12, seperti salmon, tuna, susu sapi murni, telur, dan daging merah. selain itu, suplemen vitamin b12 juga dapat menjadi pilihan untuk melengkapi asupan anda, namun pastikan untuk mengonsumsinya sesuai dengan saran dokter atau petunjuk yang tertera agar dosisnya tepat.
6. konsumsi minuman beralkohol
konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan saraf, terutama saraf tepi. kondisi ini dikenal sebagai neuropati alkoholik, yang dapat menimbulkan gejala seperti nyeri, kesemutan, dan mati rasa di berbagai anggota tubuh, termasuk kaki. selain itu, konsumsi alkohol berlebih juga seringkali menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi, salah satunya vitamin b1 (tiamin). kekurangan vitamin b1 dapat mengganggu fungsi sel saraf, yang berujung pada sensasi kesemutan dan mati rasa di kaki.
baca juga:sering kesemutan? hati-hati karena bisa jadi tanda pembuluh darah mampet!
baca juga:tangan anda sering mengalami kesemutan,begi cara ampuh mengatasinya
 7. cedera
cedera yang diakibatkan oleh tekanan pada sumsum tulang belakang bisa menjadi salah satu penyebab kaki sering kesemutan. kerusakan pada saraf tulang belakang, yang berfungsi mengirim dan menerima sinyal dari otak, dapat memicu berbagai gejala, termasuk kesemutan di kaki, kekakuan leher, gangguan keterampilan motorik, bahkan kelumpuhan.
 8. keracunan
kaki yang sering kesemutan juga bisa menjadi indikasi adanya penumpukan racun di dalam tubuh, seperti merkuri, arsenik, dan timbal. paparan terhadap logam atau bahan kimia berbahaya ini bisa terjadi akibat bekerja di area pabrik logam atau kimia, serta dari konsumsi makanan yang terkontaminasi. ketika tubuh terpapar logam berat secara berlebihan, berbagai gejala dapat muncul, mulai dari diare, sakit perut, mual, hingga mati rasa atau kesemutan di tangan dan kaki.
baca juga:ini dia cara mengatasi kaki kesemutan ketika kalian duduk terlalu lama
baca juga:benarkah sering kesemutan bisa jadi tanda kolesterol tinggi?
meskipun sering dianggap remeh, keadaan kesemutan di kaki sebaiknya tidak dibiarkan tanpa penanganan. hal ini penting karena kesemutan bisa jadi indikasi adanya masalah kesehatan yang memerlukan perhatian medis. penanganan yang tepat harus sesuai dengan penyebab yang mendasarinya.
jika kesemutan di kaki disebabkan oleh kondisi yang ringan, anda dapat mencoba beberapa tips berikut untuk meredakannya:
1. konsumsi obat pereda nyeri seperti parasetamol atau ibuprofen.
2. jalani fisioterapi untuk membantu penguatan otot.
3. kenakan kaus kaki khusus untuk menjaga sirkulasi darah.
4. konsumsi makanan dan suplemen yang kaya akan vitamin b12.
5. hindari duduk menyilang dalam waktu lama.
6. kontrol kadar gula darah agar tetap stabil, terutama bagi penderita diabetes.
7. gunakan kompres dingin atau kompres hangat pada kaki.
8. hindari kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol.
namun, jika kesemutan di kaki tidak kunjung reda meskipun anda sudah mencoba beberapa tips ini, atau disertai gejala lain seperti nyeri otot hingga kelemahan di bagian tubuh lain, segeralah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 9 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan