Umat Muslim Harus Tau ! Ketahui Hubungan Antara Sholat Tarawih dan Kesehatan Mental

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Minggu , 09 Mar 2025 - 16:54

Umat Muslim Harus Tau ! Ketahui Hubungan Antara Sholat Tarawih dan Kesehatan Mental-madarussalampati.sch.id-

Dalam penelitiannya, Javeed menganalisis kondisi mental lima puluh responden berusia 18-30 tahun sebelum dan setelah menjalankan sholat Tarawih.

Dengan menggunakan Mental Health Inventory serta Multi Assessment Personality Series Inventory, ia menemukan bahwa sholat Tarawih secara signifikan berkontribusi terhadap peningkatan kesejahteraan mental serta penguatan kontrol diri.

Jika dilakukan dengan penuh kesadaran dan kekhusyukan, sholat Tarawih dapat membantu seseorang untuk:

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Gerakan fisik dan aspek spiritual dalam sholat Tarawih dapat merangsang pelepasan endorfin, yaitu zat kimia dalam otak yang berperan dalam meredakan nyeri serta menciptakan perasaan bahagia.

Hal ini sejalan dengan berbagai penelitian yang menunjukkan bahwa bacaan dan gerakan dalam sholat memiliki efek relaksasi yang menyerupai meditasi.

Efek ini membantu menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol serta memberikan rasa tenang.

Selain itu, kondisi relaksasi yang tercipta selama sholat mampu mengubah respons fisik dan emosional terhadap tekanan, sehingga pikiran menjadi lebih tenang, stres berkurang, dan muncul sikap lebih menerima terhadap keadaan.

2. Meningkatkan Kesejahteraan Emosional

Sholat Tarawih mengajarkan seseorang untuk merenungkan kehidupannya, melakukan perbaikan diri, serta mengendalikan emosi negatif seperti amarah atau dendam.

Proses refleksi ini membantu meningkatkan kesadaran terhadap perasaan dan tindakan, sekaligus memperkuat kemampuan dalam menghadapi tekanan serta konflik dengan lebih bijaksana.

umat muslim harus tau ! ketahui hubungan antara sholat tarawih dan kesehatan mental                            radarutara.bacakoran.co- sholat tarawih merupakan salah satu amalan sunnah yang hanya dilakukan pada bulan ramadan dan memiliki waktu khusus untuk dikerjakan (an-naflul muaqqat).
sholat ini dapat dilakukan setelah sholat isya' hingga terbitnya fajar shadiq. sejarah pelaksanaan sholat tarawih bermula pada tahun 2 hijriah, tepatnya pada tanggal 23 ramadan.
rasulullah saw pertama kali melaksanakan sholat ini di masjid, meskipun terkadang beliau juga menunaikannya di rumah.
pada masa rasulullah saw, istilah "tarawih" belum digunakan.
kala itu, sholat malam di bulan ramadan lebih dikenal dengan sebutan qiyam ramadhan.
baca juga:minimalisir kebakaran, pastikan rumah dalam kondisi aman saat ditinggal tarawih
baca juga:jangan dianggap sepele! ini hukumnya bagi orang yang berpuasa tapi tidak salat tarawih
penggunaan istilah tarawih mulai dikenal di masa kepemimpinan khalifah umar bin khattab.
istilah "tarawih" merupakan kata yang berasal dari bahasa arab yang diartikan menjadi "istirahat".
nama ini mengacu pada jeda yang dilakukan di antara rakaat-rakaat sholat karena durasinya yang cukup panjang.
sebagai wujud penghambaan dan sarana mendekatkan diri kepada allah swt, sholat tarawih sangat dianjurkan.
baca juga:ternyata selain mendapatkan pahala ! berbuat baik antara sesama bermanfaat untuk kesehatan mental juga
baca juga:bukan sekedar menjadi cemilan yang lezat ! temukan manfaat cokelat bagi kesehatan mental yang perlu anda ketah
selain memperkuat hubungan spiritual dengan allah, sholat ini juga diyakini membawa manfaat bagi kesehatan.
menurut al-hafiz ad-dzahabi, sholat tarawih termasuk ibadah sunnah yang di dalamnya terdapat banyak dzikir.
dzikir yang dilakukan selama sholat ini diyakini dapat membantu sistem pencernaan.
biasanya, sholat tarawih dikerjakan pada awal malam setelah berbuka puasa.
kombinasi gerakan sujud dan duduk dalam sholat ini dianggap baik untuk kesehatan saluran pencernaan.
baca juga:temukan dampak positif apabilah melakukan pengurangan penggunaan smartphone bagi kesehatan mental;
baca juga:lakukan setiap hari ! temukan manfaat journaling untuk kesehatan mental
gerakan sujud dalam sholat disebut-sebut memiliki manfaat bagi tubuh, khususnya dalam memperlancar sistem pencernaan.
sujud dapat membantu pergerakan makanan dari lambung menuju usus besar, sehingga sisa makanan dapat terdorong keluar dengan lebih mudah.
seperti yang dijelaskan oleh ad-dzahabi, dalam usus besar terdapat timbunan makanan, dan sujud dapat membantu proses alami tubuh dalam mendorong sisa makanan tersebut keluar.
selain itu, bagi orang lanjut usia, gerakan berulang yang dilakukan selama sholat tarawih dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, menjaga fleksibilitas sendi, serta memperbaiki keseimbangan tubuh.
manfaat ini berperan dalam meningkatkan kualitas hidup serta mengurangi risiko cedera akibat terjatuh.
baca juga:selain merupakan sebagian dari iman ! ternyata bersih-bersih rumah baik juga bagi kesehatan mental lho
baca juga:6 cara decluttering rumah yang bantu jaga kesehatan mental!
manfaat sholat tarawih tidak hanya terbatas pada kesehatan fisik, tetapi juga berdampak positif pada kondisi mental.
sebuah penelitian yang dilakukan oleh quadri syed javeed, seorang kepala & associate professor psikologi di mss art's commerce & science college, jalna, india, meneliti hubungan antara sholat tarawih dan kesehatan mental serta pengendalian diri.
dalam penelitiannya, javeed menganalisis kondisi mental lima puluh responden berusia 18-30 tahun sebelum dan setelah menjalankan sholat tarawih.
dengan menggunakan mental health inventory serta multi assessment personality series inventory, ia menemukan bahwa sholat tarawih secara signifikan berkontribusi terhadap peningkatan kesejahteraan mental serta penguatan kontrol diri.
jika dilakukan dengan penuh kesadaran dan kekhusyukan, sholat tarawih dapat membantu seseorang untuk:
baca juga:yuk terapkan! ini dia teknik dari jepang untuk ketenangan batin dan kesehatan mental
baca juga:apakah benar wfh baik untuk kesehatan mental dan produktivitas? ternyata begini kata para ahli
1. mengurangi stres dan kecemasan
gerakan fisik dan aspek spiritual dalam sholat tarawih dapat merangsang pelepasan endorfin, yaitu zat kimia dalam otak yang berperan dalam meredakan nyeri serta menciptakan perasaan bahagia.
hal ini sejalan dengan berbagai penelitian yang menunjukkan bahwa bacaan dan gerakan dalam sholat memiliki efek relaksasi yang menyerupai meditasi.
efek ini membantu menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol serta memberikan rasa tenang.
selain itu, kondisi relaksasi yang tercipta selama sholat mampu mengubah respons fisik dan emosional terhadap tekanan, sehingga pikiran menjadi lebih tenang, stres berkurang, dan muncul sikap lebih menerima terhadap keadaan.
baca juga:dapat berpengaruh ke kesehatan mental! inilah beberapa alasan gen z sering menyalakan fitur do not disturb
baca juga:terdengar sepele, melakukan art therapy ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan mental, apa saja?
2. meningkatkan kesejahteraan emosional
sholat tarawih mengajarkan seseorang untuk merenungkan kehidupannya, melakukan perbaikan diri, serta mengendalikan emosi negatif seperti amarah atau dendam.
proses refleksi ini membantu meningkatkan kesadaran terhadap perasaan dan tindakan, sekaligus memperkuat kemampuan dalam menghadapi tekanan serta konflik dengan lebih bijaksana.
bacaan doa yang penuh makna dalam sholat juga berperan dalam menenangkan hati serta memperdalam hubungan spiritual dengan allah swt.
3. menumbuhkan rasa optimisme dan harapan
baca juga:ternyata selain mendapatkan pahala ! berbuat baik antara sesama bermanfaat untuk kesehatan mental juga
baca juga:bukan sekedar menjadi cemilan yang lezat ! temukan manfaat cokelat bagi kesehatan mental yang perlu anda ketah
sholat tarawih yang dilakukan dengan penuh kekhusyukan dapat menumbuhkan sikap optimis serta memberikan harapan dalam menghadapi berbagai tantangan hidup.
sholat mengajarkan pentingnya berserah diri kepada allah swt, yang memberikan ketenangan dan keyakinan dalam menjalani kehidupan.
selain itu, sholat tarawih juga berkontribusi dalam meningkatkan perasaan sejahtera, mengurangi kecemasan serta depresi, dan memperbaiki suasana hati.
hal ini juga berdampak positif pada kepercayaan diri, harga diri, serta daya ingat, terutama bagi lansia, karena adanya pengulangan bacaan yang dilakukan secara konsisten.
baca juga:temukan dampak positif apabilah melakukan pengurangan penggunaan smartphone bagi kesehatan mental;
baca juga:lakukan setiap hari ! temukan manfaat journaling untuk kesehatan mental
4. manfaat silaturahmi
melaksanakan sholat tarawih secara berjamaah di masjid, surau, langgar, atau mushola tidak hanya memberikan keutamaan dalam ibadah, tetapi juga mempererat tali silaturahmi antar sesama.
tradisi silaturahmi telah menjadi bagian dari budaya masyarakat indonesia yang diwariskan dari generasi ke generasi.
selain dipercaya dapat memperluas rezeki, berkumpul dengan jamaah lain juga membantu mengurangi rasa kesepian, memperkuat rasa kebersamaan, serta memberikan dukungan emosional.
berinteraksi dengan sesama jamaah memungkinkan seseorang untuk berbagi pemikiran atau perasaan yang mungkin akan mendapat tanggapan positif dan solusi atas permasalahannya.
baca juga:selain merupakan sebagian dari iman ! ternyata bersih-bersih rumah baik juga bagi kesehatan mental lho
baca juga:6 cara decluttering rumah yang bantu jaga kesehatan mental!
selain itu, pertemuan dengan berbagai individu dalam lingkungan sosial yang sehat turut membantu dalam mengembangkan keterampilan komunikasi, meningkatkan empati, serta membangun jiwa kepemimpinan.
menjalin hubungan sosial yang baik juga berperan dalam menekan risiko gangguan kesehatan mental, seperti kecemasan dan depresi. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 12 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan