Biar Tetap Fit tanpa Lemas! Begini Cara Untuk Mengatur Waktu Olahraga di Bulan Puasa
Ini Waktu Terbaik Untuk Melakukan Aktivitas Olahraga Pada Saat Menjalani Ibadah Puasa-siloamhospitals.com-
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Kebanyakan orang merasa ragu untuk berolahraga saat puasa, khawatir akan kelelahan atau kehilangan energi sebelum waktunya berbuka.
Namun, penting untuk diingat bahwa olahraga tetap memiliki peranan vital dalam menjaga kebugaran tubuh selama bulan Ramadan.
Dan kunci utamanya adalah memilih waktu yang tepat agar tubuh tetap segar tanpa mengganggu ibadah puasa.
Tak perlu melakukan latihan yang terlalu berat yang terpenting adalah menyesuaikan intensitas dan jadwal olahraga agar tetap aman dan efektif.
BACA JUGA:Mengulik Tantangan dan Peluang Pendanaan untuk Olahraga E-sport di Indonesia
Nantinya dengan pengaturan yang baik, berolahraga dapat membantu meningkatkan energi, menjaga metabolisme, dan membuat tubuh tetap bugar sepanjang hari.
Lalu, kapan waktu terbaik untuk berolahraga saat berpuasa? Yuk simak penjelasan selengkapnya di artikel berikut ini.
Sebelum Sahur
Apabila anda memang tipe yang terbiasa olahraga pagi, sebelum sahur bisa jadi pilihan yang tepat.
BACA JUGA:Bahaya ! Ini Efek Buruknya Jika Anda Memaksakan Olahraga Dalam Kondisi Kurang Tidur
Pasalnya olahraga ringan seperti stretching, yoga, atau jalan santai bisa membantu tubuh lebih segar saat menjalani puasa.
Tapi, selalu pastikan anda punya waktu cukup untuk makan sahur setelahnya agar energi tetap terjaga sepanjang hari.
Menjelang Berbuka, Sekalian Ngabuburit!
Kemudian salah satu waktu terbaik untuk berolahraga selama Ramadhan adalah sekitar 30-60 menit sebelum berbuka puasa.
- Tag
- Share
-
-
