Jangan Dibiasakan ! Ini Bahayanya Jika Anda Main Handphone Ditempat Gelap Bagi Kesehatan Mata

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Jumat , 07 Feb 2025 - 16:26

Jangan Dibiasakan ! Ini Bahayanya Jika Anda Main Handphone Ditempat Gelap Bagi Kesehatan Mata-freepik.com-

Mengutip dari banyak sumber dr. Julie Dewi Barliana, SpM(K), M. Biomed, yang merupakan Staf Divisi Pediatri Oftalmologi Departemen IK Mata FKUI-RSCM, membagikan beberapa tips aman dalam menggunakan ponsel agar kesehatan mata tetap terjaga:

Jaga jarak pandang sekitar 30-40 cm dari mata saat menggunakan ponsel

Sering berkedip agar mata tetap lembab

Istirahatkan mata setiap 20 menit untuk mengurangi kelelahan

Sesuaikan tampilan layar, seperti ukuran font dan tingkat kecerahan, agar nyaman bagi mata

Jaga kebersihan layar untuk menghindari kuman dan bakteri

Gunakan pelindung layar (screen protector) guna mengurangi paparan cahaya biru yang berlebihan

Dengan menerapkan kebiasaan yang lebih sehat, kita bisa mengurangi risiko gangguan pada mata dan kulit akibat penggunaan ponsel yang berlebihan. (*)

jangan dibiasakan ! ini bahayanya jika anda main handphone ditempat gelap bagi kesehatan mata                            radarutara.bacakoran.co- kita sering kali menggunakan ponsel dalam kondisi minim cahaya atau bahkan di ruangan yang gelap.
kebiasaan ini biasanya dilakukan sebelum tidur, terkadang berlangsung selama berjam-jam hingga menyebabkan seseorang tetap terjaga sepanjang malam.
namun, perlu diwaspadai bahwa kebiasaan ini bisa berdampak negatif pada tubuh, terutama pada kesehatan mata.
paparan cahaya dari layar ponsel dalam gelap dapat mengganggu fungsi mata dan meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan yang berbahaya.
baca juga:apakah benar menaruh hp kedalam saku dapat berisiko terkena kanker ? simak faktanya
baca juga:ini dia cara mendinginkan hp dengan praktis yang akan dapat membuat hp kalian kembali ke suhu normal
menggunakan hp adalah aktivitas yang melibatkan berbagai fungsi ponsel, seperti;
* berkomunikasi
* mengakses informasi
* bermain game
* berselancar di media sosial
* menonton video
*  menyelesaikan tugas tertentu melalui perangkat seluler.
baca juga:perhatikan sebelum memotret, 10 tips fotografi dengan menggunakan kamera hp supaya mendapatkan hasil terbaik 
baca juga:bahaya yang disebabkan oleh cahaya biru hp banyak menimbulkan kontroversi, ternyata ini faktanya..
dalam kehidupan sehari-hari, penggunaan hp sering dikaitkan dengan kegiatan hiburan atau aktivitas santai yang tidak selalu berhubungan dengan pekerjaan atau tugas penting.
namun, menggunakan hp dalam kondisi gelap dapat menimbulkan berbagai risiko yang dapat berdampak pada kesehatan maupun keselamatan.
8 risiko menggunakan hp saat lampu dimatikan
potensi kecelakaan
kondisi minim cahaya membuat visibilitas berkurang.
baca juga:wajib tau!! ini 7 tipe kabel casan hp beserta cara merawatnya supaya tidak cepat rusak
baca juga:ingin membeli hp second? ikuti 7 tips berikut untuk mengetahui barang curian atau bukan. yuk catat!!
jika anda bergerak sambil menatap layar hp, kemungkinan terjatuh atau menabrak benda di sekitar menjadi lebih besar.
ketegangan mata
menatap layar hp dalam lingkungan gelap tanpa pencahayaan tambahan dapat menyebabkan mata cepat lelah.
cahaya yang terlalu terang dari layar membuat mata bekerja lebih keras, sehingga dapat menimbulkan ketegangan mata (eye strain) hingga sakit kepala.
gangguan tidur
paparan cahaya biru dari layar hp pada malam hari dapat menghambat produksi melatonin, hormon yang berperan dalam mengatur siklus tidur.
baca juga:mau baterai hp tetap awet!! hindari 8 kesalahan ini saat mengecas hp
baca juga:waspada!! apabila hp anda punya tanda seperti ini..
akibatnya, kualitas tidur dapat menurun, meningkatkan risiko insomnia atau gangguan tidur lainnya.
kejang otot mata
menatap layar dalam waktu lama tanpa pencahayaan yang cukup dapat menyebabkan otot-otot mata menjadi tegang, yang berujung pada ketidaknyamanan atau bahkan kejang mata.
menggunakan hp di tempat gelap bukan hanya dapat berdampak pada kesehatan mata, tetapi juga mempengaruhi kesejahteraan secara keseluruhan.
oleh karena itu, sebaiknya gunakan pencahayaan yang cukup saat mengoperasikan hp untuk mengurangi risiko tersebut.
baca juga:sempat hilang dari peredaran, inilah 7 hp android nokia 2024. siap mengguncangkan pasar gadget indonesia
baca juga:tips mengecas hp yang benar agar baterai lebih awet. salahsatunya gunakan charger asli
risiko kebocoran data pribadi
menggunakan hp di tempat gelap dengan akses yang tidak terbatas dapat meningkatkan kemungkinan informasi pribadi anda terlihat oleh orang lain.
hal ini berisiko jika anda sedang mengakses data sensitif atau informasi rahasia.
overheating pada ponsel
penggunaan hp dalam jangka waktu lama di tempat minim cahaya, terutama untuk aktivitas berat seperti streaming video atau bermain game, dapat menyebabkan perangkat cepat panas.
jika dibiarkan, suhu berlebih ini bisa merusak komponen internal dan memperpendek umur baterai.
baca juga:apakah benar menaruh hp kedalam saku dapat berisiko terkena kanker ? simak faktanya
baca juga:ini dia cara mendinginkan hp dengan praktis yang akan dapat membuat hp kalian kembali ke suhu normal
menurunnya konsentrasi
menatap layar hp dalam kondisi gelap bisa membuat anda kehilangan fokus terhadap lingkungan sekitar.
ini bisa berdampak pada produktivitas dan menghambat penyelesaian tugas yang seharusnya dilakukan.
potensi kebakaran
meski jarang terjadi, penggunaan hp secara berlebihan saat baterai hampir habis dan dalam kondisi panas terutama saat sedang diisi daya dapat meningkatkan risiko kerusakan perangkat hingga kebakaran, apalagi jika digunakan di tempat dengan sirkulasi udara yang buruk.
baca juga:perhatikan sebelum memotret, 10 tips fotografi dengan menggunakan kamera hp supaya mendapatkan hasil terbaik 
baca juga:bahaya yang disebabkan oleh cahaya biru hp banyak menimbulkan kontroversi, ternyata ini faktanya..
untuk menghindari berbagai risiko di atas, sebaiknya gunakan hp dalam kondisi pencahayaan yang cukup, terutama sebelum tidur atau di lingkungan yang rentan terhadap kecelakaan.
hal ini akan membantu menjaga kesehatan mata, keamanan, serta memperpanjang umur perangkat anda.
selain itu juga kenali juga dampak negatif penggunaan ponsek terlalu lama pada wajah.
berbaring sambil bermain ponsel di malam hari dapat memicu paparan radiasi pada area kulit tertentu.
baca juga:wajib tau!! ini 7 tipe kabel casan hp beserta cara merawatnya supaya tidak cepat rusak
baca juga:ingin membeli hp second? ikuti 7 tips berikut untuk mengetahui barang curian atau bukan. yuk catat!!
cahaya dari layar ponsel berpotensi merusak melanin kulit, yang dapat menyebabkan munculnya bintik-bintik hitam.
selain itu, kurangnya waktu istirahat yang cukup bisa mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, yang sering kali berujung pada masalah kulit seperti jerawat.
mengutip dari banyak sumber dr. julie dewi barliana, spm(k), m. biomed, yang merupakan staf divisi pediatri oftalmologi departemen ik mata fkui-rscm, membagikan beberapa tips aman dalam menggunakan ponsel agar kesehatan mata tetap terjaga:
jaga jarak pandang sekitar 30-40 cm dari mata saat menggunakan ponsel
baca juga:mau baterai hp tetap awet!! hindari 8 kesalahan ini saat mengecas hp
baca juga:waspada!! apabila hp anda punya tanda seperti ini..
sering berkedip agar mata tetap lembab
istirahatkan mata setiap 20 menit untuk mengurangi kelelahan
sesuaikan tampilan layar, seperti ukuran font dan tingkat kecerahan, agar nyaman bagi mata
jaga kebersihan layar untuk menghindari kuman dan bakteri
gunakan pelindung layar (screen protector) guna mengurangi paparan cahaya biru yang berlebihan
baca juga:sempat hilang dari peredaran, inilah 7 hp android nokia 2024. siap mengguncangkan pasar gadget indonesia
baca juga:tips mengecas hp yang benar agar baterai lebih awet. salahsatunya gunakan charger asli
dengan menerapkan kebiasaan yang lebih sehat, kita bisa mengurangi risiko gangguan pada mata dan kulit akibat penggunaan ponsel yang berlebihan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 30 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan