Hindari Mulai Besok! Ternyata 4 Kebiasaan di Akhir Pekan Ini Bisa Membuat Berat Badan Naik

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Sabtu , 25 Jan 2025 - 12:24

Hindari Mulai Besok! Ternyata 4 Kebiasaan di Akhir Pekan Ini Bisa Membuat Berat Badan Naik-pexels.com/ketut-

hindari mulai besok! ternyata 4 kebiasaan di akhir pekan ini bisa membuat berat badan naik                            radarutara.bacakoran.co - weekend atau akhir pekan merupakan hari yang banyak ditunggu-tunggu oleh hampir semua orang untuk bisa melepas penat, berlibur, dan berkumpul bersama orang-orang tersayang. 
namun kerap kali kegiatan akhir pekan juga dihabiskan dengan tidur larut malam dan bangun kesiangan.
sebagaimana kita tahu, ada beberapa kebiasaan buruk yang sering terjadi di akhir pekan yang dapat mempengaruhi kesehatan dan secara tidak sadar berkontribusi pada kenaikan berat badan. mengutip dari the health site, berikut ini adalah beberapa kebiasaan tersebut. mari kita simak bersama!
1. melewatkan olahraga
baca juga:inilah beberapa cara efektif untuk menurunkan berat badan dari ahli gizi, nggak akan bikin anda tersiksa! 
baca juga:5 olahraga pagi ini bisa bikin berat badan kamu turun lebih cepat!
faktanya olahraga memiliki banyak manfaat, sebaiknya kamu tidak melewatkan olahraga meski di akhir pekan. 
dengan anda melewatkan olahraga hanya akan membuat tubuhmu tidak melepaskan hormon endorfin atau hormon yang membuat tubuh merasa senang.
pasalnya tubuh pun akan merasa lebih banyak lelah, sehingga dapat membuatmu lebih banyak tidur dan lebih banyak makan.
2. kebiasaan menonton tv
memang tidak ada salahnya jika kamu mencoba menghabiskan waktu di akhir pekan depan menonton tv atau serial drama favoritmu di laptop. 
baca juga: 5 manfaat terong yang masih jarang orang tau, salah satunya membantu menurunkan berat badan!
baca juga:ternyata ini 3 hormon yang paling berpengaruh dalam kenaikan berat badan
akan tetapi, bila kegiatan ini dilakukan dalam waktu yang lama bisa menyebabkan kenaikan berat badan, menurut dr ramen goel, ahli bedah bariatrik senior dan direktur, pusat bedah bariatrik dan metabolik, rumah sakit wockhardt, bahwa orang yang menonton tv secara berlebihan bisa mengalami beberapa masalah kesehatan dikarenakan aktivitas fisik yang dibatasi.
pasalnya kebiasaan duduk terlalu lama di depan layar ternyata dapat menurunkan metabolisme tubuh. selain itu, seseorang sering kali makan tanpa sadar, terutama makanan tidak sehat seperti junk food. hal ini tentu dapat menyebabkan peningkatan berat badan.
3. kebiasaan tidur berlebihan
akibat di tengah kesibukanmu di hari-hari kerja, waktu tidurmu jadi berkurang, sehingga kamu mencoba menghabiskan akhir pekan untuk tidur lebih lama. 
pasalnya menurut sebuah penelitian, tidur 'pemulihan' yang dilakukan di akhir pekan tersebut mungkin tidak membalikkan semua efek dari tidur yang hilang selama seminggu.
baca juga:8 alasan kenapa kamu harus makan pepaya, salah satunya untuk menurunkan berat badan!
baca juga:5 macam karbo pengganti nasi putih yang cocok untuk bantu turunkan berat badan!
kemudian dr vikas agrawal, ahli bedah robotik transoral dan apnea tidur, asian heart institute, mumbai, menjelaskan ada beberapa perubahan dalam tubuh akibat kurang tidur seperti kantuk, kelesuan, dan lain sebagainya mungkin dapat hilang setelah menghabiskan waktu untuk tidur di akhir pekan. 
tapi, perubahan seperti hipertensi atau diabetes yang terjadi akibat kurang tidur selama seminggu tidak dapat dikembalikan, hal ini terkait langsung dengan kenaikan berat badan.
sedangkan, studi lain juga menunjukkan, bahwa waktu tidur pendek dan panjang memprediksi peningkatan risiko berat badan dan penambahan lemak di masa depan pada orang dewasa. 
4. kebiasaan makan di luar
pasalnya menghabiskan waktu akhir pekan dengan makan di luar tentu tidak ada salahnya, namun, makanan di luar umumnya banyak yang tinggi natrium, tinggi lemak, dan tinggi kolesterol. 
baca juga:anda mau kurus cepat ! ikuti panduan lengkap untuk menurunkan berat badan selama seminggu
baca juga:8 cara tercepat turunkan berat badan!
padahal ini tentu dapat menyebabkan kenaikan berat badan, apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan.
demikian tadi beberapa kebiasaan di akhir pekan yang sering kali tanpa disadari bisa membuat berat badan naik. semoga informasi di atas bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 30 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan