Jangan Disepelekan, Sakit Pada Tulang Ekor Saat Duduk Ini Penyebab Serta Cara Mengatasinya

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Minggu , 12 Jan 2025 - 09:56

Sakit Pada Tulang Ekor Saat Duduk Ini Penyebab Serta Cara Mengatasinya-ist-

6. Radang Sendi

Radang sendi, khususnya yang terjadi di area tulang belakang, dapat menjadi penyebab nyeri pada tulang ekor saat duduk. Kondisi ini sering kali dipicu oleh osteoarthritis, yang ditandai dengan penipisan atau kerusakan tulang rawan pada persendian.

Selain rasa sakit pada tulang ekor, individu yang menderita osteoarthritis juga mungkin mengalami kekakuan, nyeri, dan pembengkakan di sendi-sendi lain, seperti lutut, panggul, atau tangan.

7. Kondisi Hamil

Kehamilan adalah periode yang ditandai oleh berbagai perubahan hormonal, terutama pada trimester ketiga. Dalam fase ini, tubuh ibu hamil akan mulai melepaskan hormon relaksin, yang berfungsi untuk melemahkan otot dan sendi di area panggul.

Tujuan dari pelepasan hormon ini adalah untuk mempermudah proses persalinan, memungkinkan bayi keluar dengan lebih lancar. Meskipun perubahan ini adalah hal yang normal, ibu hamil mungkin mengalami kesulitan dalam mempertahankan postur tubuh, yang sering menyebabkan rasa sakit pada tulang ekor saat duduk.

Sakit pada tulang ekor saat duduk, yang disebabkan oleh duduk terlalu lama atau cedera ringan, umumnya tidak berbahaya dan dapat sembuh dengan sendirinya. Namun, untuk mempercepat pemulihan dan mengurangi rasa sakit pada tulang ekor, Anda dapat mencoba beberapa metode perawatan di rumah berikut ini:

1. Gunakan bantal berbentuk donat yang empuk saat duduk. Ini dapat membantu mengurangi tekanan pada tulang ekor, sehingga rasa nyeri pun berkurang.

2. Lakukan kompres hangat atau dingin pada area tulang ekor selama 20–30 menit beberapa kali sehari.

3. Mandi dengan air hangat juga bisa bermanfaat, karena dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang dan mengurangi rasa nyeri.

4. Usahakan untuk tidak duduk terlalu lama. Cobalah untuk berdiri atau berjalan setelah beberapa jam duduk.

jangan disepelekan, sakit pada tulang ekor saat duduk ini penyebab serta cara mengatasinya                            radarutara.bacakoran.co - sakit pada tulang ekor saat duduk biasanya disebabkan oleh masalah pada struktur tulang ekor itu sendiri atau pada jaringan di sekitarnya, seperti ligamen, otot, atau tendon.
meskipun nyeri ini dapat muncul sesekali dan biasanya akan hilang dengan sendirinya, penting untuk tetap waspada terutama jika rasa sakit tersebut terasa parah atau berlangsung lama.
nyeri pada tulang ekor saat duduk dapat dirasakan sebagai rasa sakit tajam di bagian bawah punggung. gejala ini cenderung memburuk saat anda mengubah posisi tubuh, seperti dari duduk beralih berdiri.
akibatnya, beberapa orang mungkin mengalami kesulitan dalam beraktivitas karena terbatasnya gerakan saat mengalami keluhan ini.
baca juga:inilah 10 manfaat gerakan kayang bagi kesehatan tubuh, tidak hanya untuk tulang belakang!
baca juga:yuk segera sadari! inilah 5 tanda tulang mulai melemah, cek disini...
rasa sakit pada tulang ekor saat duduk sebaiknya tidak diabaikan, khususnya jika sudah berlangsung selama beberapa minggu. keluhan ini bisa jadi merupakan tanda adanya kondisi medis tertentu yang memerlukan perhatian dan perawatan.
nah, berikut ini beberapa penyebab sakitnya tulang ekor pada saat duduk yang jarang diketahui.
1. pengapuran pada tulang ekor
pengapuran tulang dapat terjadi di berbagai bagian, termasuk tulang ekor. kondisi ini sering kali disebabkan oleh pertumbuhan taji tulang atau benjolan yang terbentuk di area tulang ekor atau di sekitar sendi.
pertumbuhan tersebut dapat menimbulkan nyeri dan ketidaknyamanan di punggung bawah, terutama jika tulang yang menonjol menekan ujung saraf atau otot di sekitarnya.
baca juga:kenali penyebab dari kanker tulang serta cara mengatasinya
baca juga:dapat mendukung kesehatan tulang hingga awet muda, ini manfaat lain dari daun parsley 
2. infeksi bakteri pada tulang ekor
dalam kasus yang jarang terjadi, nyeri pada tulang ekor saat duduk bisa disebabkan oleh infeksi bakteri pada tulang, yang dikenal sebagai osteomielitis. infeksi ini lebih umum terjadi pada individu dengan sistem imun yang lemah, mereka yang menderita sepsis, atau pasien yang telah menjalani operasi pada tulang ekor.
3. kebiasaan duduk terlalu lama 
kebiasaan duduk dalam waktu yang terlalu lama dapat menyebabkan nyeri pada tulang ekor. hal ini sering kali disebabkan oleh postur yang tidak tepat saat duduk, terutama bagi mereka yang menghabiskan banyak waktu bekerja atau melakukan perjalanan jauh.
posisi duduk yang tidak ideal dapat memberikan tekanan berlebih pada tulang ekor, berpotensi menimbulkan rasa sakit saat duduk. untungnya, kondisi ini umumnya tidak berbahaya dan biasanya bersifat sementara.
baca juga:cegah penuaan hingga pengeroposan tulang dengan mengkonsumsi kolang-kaling
baca juga:kenali manfaat dari bunga patah tulang untuk kesehatan serta kandungan di dalamnya
untuk menghindari masalah ini, disarankan untuk rutin melakukan peregangan dan berjalan kaki sejenak setiap dua jam saat berada di kantor.
4. kelebihan dan kekurangan berat badan
sakit pada tulang ekor saat duduk dapat disebabkan oleh kelebihan berat badan atau obesitas. kondisi ini terjadi karena obesitas memberi tekanan berlebih pada tulang ekor, yang dapat memicu rasa tidak nyaman.
di sisi lain, nyeri pada tulang ekor juga bisa muncul akibat tubuh yang terlalu kurus. kekurangan berat badan dapat mengurangi jumlah jaringan lemak di sekitar bokong dan tulang ekor, sehingga tulang ekor lebih mudah bergesekan dengan jaringan di sekitarnya dan menyebabkan rasa sakit.
baca juga:inilah 10 manfaat gerakan kayang bagi kesehatan tubuh, tidak hanya untuk tulang belakang!
baca juga:yuk segera sadari! inilah 5 tanda tulang mulai melemah, cek disini...
5. cedera pada tulang ekor 
selain itu, cedera pada tulang ekor, yang dapat terjadi akibat jatuh saat duduk, kecelakaan, atau mengangkat beban yang terlalu berat, juga bisa mengakibatkan tulang ekor retak atau patah.
jenis cedera ini sering kali menyebabkan rasa nyeri yang semakin memburuk ketika bergerak, sehingga menyulitkan penderitanya untuk beraktivitas dengan baik.
6. radang sendi 
radang sendi, khususnya yang terjadi di area tulang belakang, dapat menjadi penyebab nyeri pada tulang ekor saat duduk. kondisi ini sering kali dipicu oleh osteoarthritis, yang ditandai dengan penipisan atau kerusakan tulang rawan pada persendian.
baca juga:kenali penyebab dari kanker tulang serta cara mengatasinya
baca juga:dapat mendukung kesehatan tulang hingga awet muda, ini manfaat lain dari daun parsley
selain rasa sakit pada tulang ekor, individu yang menderita osteoarthritis juga mungkin mengalami kekakuan, nyeri, dan pembengkakan di sendi-sendi lain, seperti lutut, panggul, atau tangan.
7. kondisi hamil 
kehamilan adalah periode yang ditandai oleh berbagai perubahan hormonal, terutama pada trimester ketiga. dalam fase ini, tubuh ibu hamil akan mulai melepaskan hormon relaksin, yang berfungsi untuk melemahkan otot dan sendi di area panggul.
tujuan dari pelepasan hormon ini adalah untuk mempermudah proses persalinan, memungkinkan bayi keluar dengan lebih lancar. meskipun perubahan ini adalah hal yang normal, ibu hamil mungkin mengalami kesulitan dalam mempertahankan postur tubuh, yang sering menyebabkan rasa sakit pada tulang ekor saat duduk.
baca juga:cegah penuaan hingga pengeroposan tulang dengan mengkonsumsi kolang-kaling
baca juga:kenali manfaat dari bunga patah tulang untuk kesehatan serta kandungan di dalamnya
sakit pada tulang ekor saat duduk, yang disebabkan oleh duduk terlalu lama atau cedera ringan, umumnya tidak berbahaya dan dapat sembuh dengan sendirinya. namun, untuk mempercepat pemulihan dan mengurangi rasa sakit pada tulang ekor, anda dapat mencoba beberapa metode perawatan di rumah berikut ini:
1. gunakan bantal berbentuk donat yang empuk saat duduk. ini dapat membantu mengurangi tekanan pada tulang ekor, sehingga rasa nyeri pun berkurang.
2. lakukan kompres hangat atau dingin pada area tulang ekor selama 20–30 menit beberapa kali sehari.
3. mandi dengan air hangat juga bisa bermanfaat, karena dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang dan mengurangi rasa nyeri.
4. usahakan untuk tidak duduk terlalu lama. cobalah untuk berdiri atau berjalan setelah beberapa jam duduk.
baca juga:inilah 10 manfaat gerakan kayang bagi kesehatan tubuh, tidak hanya untuk tulang belakang!
baca juga:yuk segera sadari! inilah 5 tanda tulang mulai melemah, cek disini...
5. konsumsi obat pereda nyeri yang tersedia secara bebas, seperti ibuprofen atau paracetamol, untuk membantu mengatasi ketidaknyamanan.
dengan melakukan langkah-langkah ini, anda dapat mempercepat proses penyembuhan dan mengurangi rasa sakit pada tulang ekor anda saat duduk.
sementara itu, jika anda mengalami nyeri pada tulang ekor saat duduk yang cukup parah atau tidak kunjung membaik setelah berminggu-minggu, penting untuk segera mencari penanganan medis dari dokter.
dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan beberapa pemeriksaan penunjang, seperti foto rontgen, ct scan, atau mri, untuk menentukan penyebab nyeri pada tulang ekor. setelah diagnosis ditegakkan, dokter akan menyarankan penanganan yang tepat, yang dapat mencakup pemberian obat-obatan, fisioterapi, atau bahkan operasi jika diperlukan.
baca juga:kenali penyebab dari kanker tulang serta cara mengatasinya
baca juga:dapat mendukung kesehatan tulang hingga awet muda, ini manfaat lain dari daun parsley
nyeri pada tulang ekor saat duduk dapat dicegah dengan melakukan olahraga secara rutin, minimal 150 menit per minggu, menjaga berat badan ideal, serta memelihara postur tubuh agar tetap tegap.
jika anda merasakan nyeri pada tulang ekor yang cukup parah atau berkepanjangan, terutama jika disertai gejala lain seperti nyeri yang menjalar ke area pinggul, paha, atau kaki, kesulitan dalam menggerakkan kaki, atau demam, segeralah konsultasikan dengan dokter.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 12 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan