Inilah 6 Hal yang Menjadi Penyebab Perut Buncit, Ternyata Bukan Saja Tidur Setelah Makan!

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Senin , 06 Jan 2025 - 08:39

Ilustrasi : Perut Buncit -Radar Utara-Perut Buncit

inilah 6 hal yang menjadi penyebab perut buncit, ternyata bukan saja tidur setelah makan!                            radarutara.bacakoran.co - ternyata bukan saja tidur setelah makan, inilah 5 hal yang menjadi penyebab perut buncit.
faktanya perut buncit memang seringkali menjadi masalah yang cukup mengganggu penampilan dan kesehatan. 
karena sebagian besar orang beranggapan bahwa tidur setelah makan adalah penyebab utama perut menjadi buncit. 
akan tetapi pada kenyataannya, ada banyak faktor lain yang ikut berperan dalam permasalahan mengenai perut buncit ini. 
dengan anda menjaga pola makan yang sehat dan memahami faktor-faktor penyebab perut buncit bisa membantu kita menghindari masalah ini. 
baca juga:boleh di coba ! ini tips menyingkirkan lemak di perut yang membandel, dengan menerapkan jalan kaki 6-6-6
baca juga:5 kesalahan saat sarapan yang bisa bikin perut buncit!
dibawah ini adalah lima hal yang ternyata lebih berperan dalam menyebabkan perut buncit, bukan hanya tidur setelah makan.
kurang aktivitas fisik
sebenarnya akibat kurangnya aktivitas fisik dapat menjadi salah satu penyebab perut buncit, ketika anda jarang bergerak, sistem pencernaan menjadi kurang efisien dan makanan yang anda konsumsi akan lebih lambat dicerna. 
hal ini berakibat, proses fermentasi dalam usus meningkat, yang bisa menyebabkan perut kembung dan rasa tidak nyaman. 
sebab aktivitas fisik yang teratur, seperti jalan kaki, jogging, atau yoga, dapat memperlancar pencernaan dan membantu mengurangi perut buncit.
baca juga:7 buah yang cocok dikonsumsi saat perut kosong
baca juga:ini dia gerakan zumba yang akan dapat mengecilkan perut dengan cepat
kebiasaan makan terburu-buru
di samping itu, makan terlalu cepat dapat mengakibatkan perut buncit, ketika anda makan terburu-buru, anda cenderung menelan udara lebih banyak yang menyebabkan kembung. 
di lain sisi, proses pencernaan juga menjadi tidak optimal karena tubuh belum sempat merespons dengan baik apa yang dimakan. 
untuk itu, cobalah untuk makan perlahan, kunyah makanan dengan baik, dan nikmati setiap suapan, kebiasaan makan perlahan akan membantu sistem pencernaan bekerja lebih efisien dan mengurangi kemungkinan perut buncit.
terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi garam
pasalnya makanan yang mengandung banyak garam, seperti makanan olahan dan camilan, bisa menyebabkan penumpukan cairan dalam tubuh, yang dikenal dengan istilah retensi air. 
baca juga:agar terhindar dari asam lambung ! sebaiknya 7 jenis minuman ini jangan di seruput pada saat perut lagi kosong
baca juga:ternyata bukan tidur setelah makan, tapi ini 5 hal yang jadi penyebab perut buncit
sebab dengan kondisi ini dapat membuat perut terlihat lebih besar dan buncit, garam menarik air ke dalam tubuh dan menyimpannya, yang pada akhirnya dapat menyebabkan perut terasa kembung. 
namun guna untuk menghindari masalah ini, cobalah mengurangi konsumsi garam dan pilih makanan yang lebih segar dan alami.
dengan konsumsi makanan yang mengandung gas
tahukah anda makanan yang mengandung gas, seperti kacang-kacangan, kubis, brokoli, dan minuman berkarbonasi, bisa menyebabkan perut terasa penuh dan kembung. 
karena gas yang terperangkap dalam saluran pencernaan dapat menyebabkan perut menggelembung dan terlihat buncit. 
baca juga:kalian wajib tahu, ini dia cara mengatasi perut begah dan juga sesak
baca juga:ternyata selama ini salah kaprah ! sebenarnya 9 hal ini yang menjadi penyebab perut buncit, bukannya nasi
selain itu, makanan ini memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga menyebabkan distensi perut. 
apabila anda sering mengalami perut kembung, coba perhatikan jenis makanan yang anda konsumsi dan batasi asupan makanan yang mengandung gas.
stres berlebihan
kemudian stres dapat mempengaruhi sistem pencernaan anda, ketika anda merasa cemas atau tertekan, tubuh memproduksi hormon stres, seperti kortisol, yang dapat mengganggu proses pencernaan. 
selain itu, stres juga bisa menyebabkan perubahan pola makan, seperti makan berlebihan atau memilih makanan yang tidak sehat, yang akhirnya berkontribusi pada penumpukan lemak di perut. 
baca juga:ini dia tips latihan untuk memperkuat otot perut secara efektif
baca juga:hormon stres bisa jadi salah satu penyebab perut bagian bawah lebih buncit, benarkah demikian?
namun untuk mengatasi perut buncit yang disebabkan oleh stres, penting untuk mengelola stres dengan cara yang sehat, seperti meditasi, relaksasi, atau beraktivitas fisik.
padahal perut buncit bukan hanya disebabkan oleh kebiasaan tidur setelah makan. 
sebab faktor-faktor lain seperti konsumsi makanan yang mengandung gas, makan terburu-buru, terlalu banyak garam, kurangnya aktivitas fisik, dan stres berlebihan juga berkontribusi pada masalah ini. 
guna untuk menghindari perut buncit, penting untuk memperhatikan pola makan, mengelola stres, dan rutin berolahraga. 
baca juga:boleh di coba ! ini tips menyingkirkan lemak di perut yang membandel, dengan menerapkan jalan kaki 6-6-6
baca juga:5 kesalahan saat sarapan yang bisa bikin perut buncit!
kendati demikian, anda dapat menjaga kesehatan pencernaan dan mendapatkan tubuh yang lebih proporsional serta terasa lebih nyaman. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 9 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan