7 Manfaat dari Sikap Lilin yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Melatih Otot Punggung!
Manfaat Sikap Lilin-tonodiaz via id.depositphotos.com-
Berdasarkan studi di jurnal Alternative Therapies In Health and Medicine, melakukan sikap lilin (dalam gerakan yoga) selama seminggu penuh dalam lima pekan, bisa mengurangi gejala depresi.
5. Membantu Meningkatkan Sirkulasi Darah ke Tubuh Bagian Atas dan Otak
BACA JUGA:Perhatikan! Ini 8 Latihan yang Paling Efektif untuk Membentuk Otot Trisep, Apa Saja?
Padahal berkat dari bantuan gravitasi saat melakukan sikap lilin, sirkulasi darah ke tubuh bagian atas dan otak bisa meningkat, hal ini membuat lebih banyak oksigen dan nutrisi yang dialirkan ke tubuh bagian atas, sehingga membuat Moms merasa lebih segar dan fokus.
6. Membantu Meningkatkan Kelenturan Tubuh
Nyatanya karena melibatkan otot-otot, maka tak heran jika manfaat sikap lilin juga termasuk meningkatkan kelenturan dan kekuatan tubuh, mengangkat dan menahan bahu dalam posisi kaki di atas tentunya butuh banyak tenaga.
Bahkan saat anda melakukan pose ini, otot inti tubuh akan dipaksa untuk menopang seluruh bagian tubuh, jadi, bila pose ini dilakukan secara rutin, kelenturan tubuh tentunya akan meningkat.
Bahkan tidak hanya bagian bahu dan leher, sikap lilin juga sangat baik untuk melatih kekuatan otot kaki dan punggung.
BACA JUGA:Awas Jangan Diabaikan! Ini 5 Bahaya yang Ditimbulkan Penggunaan High heels bagi Otot Kaki
7. Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur
Berdasrkan studi di jurnal Applied Psychophysiology and Biofeedback, mengungkapkan bahwa manfaat sikap lilin salah satunya adalah untuk meningkatkan kualitas tidur di malam hari.
Artinya bila anda memiliki gangguan tidur seperti insomnia, cobalah lakukan pose ini di malam menjelang tidur, ya.
8. Membantu Melatih Konsentrasi
- Tag
- Share
-
-
