Mitos atau Fakta, Detox Drink Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?

Reporter: Ependi |

Editor: Ependi |

Minggu , 05 Jan 2025 - 10:04

Mitos atau Fakta, Detox Drink Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?-istimewa-

mitos atau fakta, detox drink bisa bantu turunkan berat badan?                            radarutara.bacakoran.co - di tengah gaya hidup sehat yang semakin populer, berbagai tren diet dan minuman penunjang kesehatan bermunculan.
salah satu yang belakangan banyak dibicarakan adalah detox drink, yang dipercaya mampu membantu proses detoksifikasi tubuh sekaligus menurunkan berat badan. 
namun, apakah klaim ini benar adanya, atau hanya mitos belaka?
apa itu detox drink?
detox drink adalah minuman yang terbuat dari campuran bahan alami, seperti buah, sayuran, rempah-rempah, dan air kelapa, yang diyakini dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dan zat-zat berbahaya. 
baca juga:mitos atau fakta durian dapat menyebabkan kolesterol tinggi ! simak penjelasannya
baca juga:mengulik 5 mitos kesehatan pencernaan yang kerap kali salah kaprah!
biasanya, detox drink mengandung bahan-bahan seperti lemon, jahe, mentimun, dan daun mint, yang terkenal memiliki efek menyegarkan dan menenangkan pencernaan. 
banyak orang yang mengkonsumsi detox drink dengan harapan dapat mempercepat proses penurunan berat badan dan meningkatkan energi tubuh.
detox drink dan penurunan berat badan
di balik tren ini, banyak orang yang percaya bahwa detox drink dapat mempercepat penurunan berat badan. 
beberapa klaim mengatakan bahwa minuman ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh, mengurangi rasa lapar, dan membantu pembakaran lemak yang lebih efisien. 
baca juga:mitos atau fakta, minum susu sebelum tidur akan dapat lebih banyak manfaat? ini penjelesanya
baca juga:mitos atau fakta: cuaca dingin meningkatkan risiko serangan jantung?
namun, apakah itu benar?
secara ilmiah, tidak ada bukti langsung yang menunjukkan bahwa detox drink secara spesifik dapat menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan. 
meskipun bahan-bahan seperti lemon dan jahe diketahui dapat membantu melancarkan pencernaan dan memberikan efek diuretik (mempercepat pengeluaran cairan tubuh), mereka tidak secara langsung membakar lemak tubuh. 
penurunan berat badan yang terjadi setelah konsumsi detox drink biasanya lebih bersifat sementara, akibat pengurangan cairan tubuh atau perubahan pola makan.
salah satu ahli gizi berpendapat bahwa detox drink dapat memberikan efek penyegaran dan membantu pencernaan, tetapi untuk penurunan berat badan yang berkelanjutan tetap dibutuhkan perubahan pola makan yang seimbang dan rutinitas olahraga yang teratur.
baca juga:mitos atau fakta: buah yang dijadikan jus akan kehilangan seratnya?
baca juga:inilah deretan mitos populer seputar skincare yang ternyata tidak benar yang wajib anda ketahui..
apa yang benar-benar terjadi pada tubuh?
konsumsi detox drink memang dapat memiliki manfaat tertentu bagi tubuh, namun lebih kepada efek samping positif yang dirasakan dalam jangka pendek.
salah satunya adalah meningkatnya asupan serat, terutama jika detox drink mengandung bahan seperti mentimun, jeruk nipis, atau bayam.
serat dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan dan memberi rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi nafsu makan.
baca juga:mana nih yang pernah anda percayai? inilah deretan mitos horor paling populer di indonesia
baca juga:mitos atau fakta, dengan memegang batu dapat menahan bab ! ini penjelasannya
selain itu, beberapa bahan alami dalam detox drink seperti jahe dan lemon juga diketahui dapat meredakan peradangan, meningkatkan metabolisme tubuh, dan membantu pencernaan. 
akan tetapi, semua manfaat ini tidak secara langsung berkaitan dengan pembakaran lemak atau penurunan berat badan yang signifikan.
efektivitas detox drink dalam diet
jika tujuan utama anda adalah menurunkan berat badan, detox drink bisa menjadi bagian dari pola makan yang sehat, tetapi bukan solusi ajaib. 
penurunan berat badan yang sehat memerlukan keseimbangan antara asupan kalori yang masuk dan kalori yang dikeluarkan tubuh. 
baca juga:mengulik beragam mitos tentang hujan yang banyak dipercayai orang
baca juga:mitos atau fakta: kopi bisa jadi pemicu penyakit jantung?
artinya, konsumsi detox drink harus dipadukan dengan pola makan rendah kalori, kaya nutrisi, serta olahraga yang teratur.
penting untuk diingat bahwa diet ekstrem yang hanya mengandalkan minuman tertentu dapat menyebabkan kekurangan nutrisi atau masalah kesehatan lainnya. 
konsumsi detox drink secara berlebihan juga dapat berisiko menyebabkan gangguan keseimbangan elektrolit tubuh, terutama jika mengandung bahan diuretik yang dapat memicu dehidrasi.
detox drink memang bisa menjadi bagian dari pola makan yang sehat dan membantu memperbaiki pencernaan, tetapi tidak bisa diandalkan sebagai satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan. 
baca juga:mitos atau fakta durian dapat menyebabkan kolesterol tinggi ! simak penjelasannya
baca juga:mengulik 5 mitos kesehatan pencernaan yang kerap kali salah kaprah!
mitos bahwa detox drink secara ajaib dapat membakar lemak atau menghilangkan berat badan secara instan perlu diluruskan. 
sebaliknya, untuk mencapai hasil yang maksimal, penting untuk menggabungkan konsumsi detox drink dengan gaya hidup sehat, termasuk diet seimbang dan olahraga rutin. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 9 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan