Awas! Ini yang Akan Terjadi pada Tubuhmu Jika Terlalu Sering Makan Gorengan

Reporter: Ependi |

Editor: Ependi |

Jumat , 03 Jan 2025 - 09:08

Ilustrasi gorengan-Istimewa-

awas! ini yang akan terjadi pada tubuhmu jika terlalu sering makan gorengan                            radarutara.bacakoran.co - gorengan, makanan yang sering kali menjadi camilan favorit di berbagai belahan dunia, tidak hanya nikmat, tetapi juga memiliki daya tarik tersendiri. 
bagaimana tidak, rasa gurih, renyah, dan aromanya yang menggoda membuat siapa pun sulit untuk menolaknya. 
namun, di balik kenikmatannya, ada bahaya kesehatan yang mengintai jika konsumsi gorengan dilakukan secara berlebihan. 
lantas, apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh kita jika terlalu sering mengonsumsi makanan yang digoreng ini? 
baca juga:jangan salah! ngidam gorengan bisa jadi sinyal bahwa tubuh kamu kurang natrium! 
baca juga:jangan menganggap biasa ! ini bahayanya jika rutin konsumsi gorengan bagi kesehatan tubuh
berikut ini adalah beberapa dampaknya yang perlu kamu waspadai.
1. peningkatan risiko penyakit jantung
gorengan umumnya dimasak menggunakan minyak yang kaya akan lemak trans dan lemak jenuh. 
kedua jenis lemak ini dikenal dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah. 
jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, lemak trans dapat memicu penumpukan plak di pembuluh darah, yang akhirnya meningkatkan risiko penyakit jantung. 
peningkatan kolesterol jahat ini juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang turut memperburuk kondisi jantung.
baca juga:jangan salah! ngidam gorengan bisa jadi sinyal bahwa tubuh kamu kurang natrium!
baca juga:jangan menganggap biasa ! ini bahayanya jika rutin konsumsi gorengan bagi kesehatan tubuh
2. obesitas dan gangguan metabolisme
salah satu dampak utama dari terlalu sering mengonsumsi gorengan adalah obesitas. 
makanan yang digoreng mengandung kalori yang tinggi, tetapi rendah nutrisi yang dibutuhkan tubuh. 
ini dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak terkendali.
selain itu, konsumsi gorengan secara berlebihan juga dapat mengganggu metabolisme tubuh. 
kelebihan kalori yang tidak terbakar akan disimpan dalam tubuh sebagai lemak, dan seiring waktu, kondisi ini dapat berujung pada obesitas, yang merupakan faktor risiko utama bagi berbagai penyakit seperti diabetes tipe 2 dan gangguan metabolik lainnya.
baca juga:jangan salah! ngidam gorengan bisa jadi sinyal bahwa tubuh kamu kurang natrium!
baca juga:jangan menganggap biasa ! ini bahayanya jika rutin konsumsi gorengan bagi kesehatan tubuh
3. gangguan pencernaan dan kesehatan usus
makanan yang digoreng, terutama yang digoreng dengan minyak yang dipakai berulang kali, dapat mempengaruhi sistem pencernaan.
proses penggorengan yang memecah minyak menjadi asam lemak bebas dapat mengiritasi dinding usus dan merusak keseimbangan bakteri baik dalam saluran pencernaan.
selain itu, lemak berlebih dalam gorengan dapat memperlambat proses pencernaan, menyebabkan rasa kembung, sembelit, dan gangguan pencernaan lainnya.
4. meningkatkan risiko diabetes
baca juga:jangan salah! ngidam gorengan bisa jadi sinyal bahwa tubuh kamu kurang natrium!
baca juga:jangan menganggap biasa ! ini bahayanya jika rutin konsumsi gorengan bagi kesehatan tubuh
terlalu sering mengonsumsi gorengan juga dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. 
makanan yang digoreng memiliki indeks glikemik yang tinggi, yang berarti dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.
seiring waktu, konsumsi makanan yang mengandung banyak lemak dan gula ini dapat membuat tubuh menjadi resisten terhadap insulin, hormon yang berfungsi mengatur kadar gula darah. 
ketika insulin tidak lagi berfungsi dengan baik, tubuh akan kesulitan mengontrol kadar gula darah, yang berujung pada diabetes tipe 2.
baca juga:jangan salah! ngidam gorengan bisa jadi sinyal bahwa tubuh kamu kurang natrium!
baca juga:jangan menganggap biasa ! ini bahayanya jika rutin konsumsi gorengan bagi kesehatan tubuh
5. penuaan dini dan kerusakan kulit
kandungan lemak jenuh dan minyak yang teroksidasi dalam gorengan juga dapat berdampak pada kesehatan kulit. 
paparan rutin terhadap lemak jenuh dan radikal bebas dari minyak yang dipanaskan dapat mempercepat proses penuaan kulit. 
ini dapat menyebabkan kulit kehilangan elastisitasnya, munculnya kerutan, dan penurunan produksi kolagen. 
sebagai hasilnya, kamu mungkin akan terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.
6. meningkatkan risiko kanker
baca juga:jangan salah! ngidam gorengan bisa jadi sinyal bahwa tubuh kamu kurang natrium!
baca juga:jangan menganggap biasa ! ini bahayanya jika rutin konsumsi gorengan bagi kesehatan tubuh
selain itu, proses penggorengan dengan suhu tinggi dapat menghasilkan senyawa bernama akrilamida.
akrilamida ini terbentuk ketika makanan yang mengandung karbohidrat digoreng pada suhu tinggi, dan senyawa ini telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker, terutama kanker payudara dan kanker prostat. 
meski penelitian lebih lanjut masih diperlukan, konsumsi gorengan secara berlebihan tetap dapat meningkatkan paparan terhadap zat-zat berbahaya tersebut.
meski gorengan mungkin terasa lezat dan menggugah selera, konsumsi yang berlebihan bisa memberikan dampak buruk bagi tubuh. 
baca juga:jangan salah! ngidam gorengan bisa jadi sinyal bahwa tubuh kamu kurang natrium!
baca juga:jangan menganggap biasa ! ini bahayanya jika rutin konsumsi gorengan bagi kesehatan tubuh
mulai dari peningkatan risiko penyakit jantung, obesitas, hingga gangguan pencernaan, semua itu dapat terjadi jika kita tidak bijak dalam mengonsumsi makanan ini. 
oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan tubuh, penting bagi kita untuk mengurangi konsumsi gorengan dan menggantinya dengan pilihan makanan yang lebih sehat, seperti makanan yang dipanggang, direbus, atau dikukus. 
ingat, segala sesuatu yang berlebihan, termasuk gorengan, tidak akan membawa kebaikan bagi tubuh kita. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 8 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan