Kenali Manfaat Kesehatan dari Cumi-cumi untuk Tubuh

Reporter: Ari Ade Putra |

Editor: Ependi |

Kamis , 26 Dec 2024 - 14:41

Kenali Manfaat Kesehatan dari Cumi-cumi untuk Tubuh-Pixabay-

Dengan mengkonsumsi cumi-cumi secara teratur, maka kalian akan dapat membantu dalam memenuhi kebutuhan protein harian, tanpa kalian harus khawatir tentang asupan kalori yang tinggi, hal ini disebabkan karena di dalam cumi-cumi mempunyai kandungan rendah lemak.

2. Rendah kalori dan lemak

Bagi kalian yang sedang menjaga berat badan untuk tetap ideal maupun yang sedang menjalani program diet, maka cumi-cumi dapat menjadi salah satu pilihan makanan yang tepat.

Di dalam cumi-cumi terdapat kandungan kalori serta lemak yang cukup rendah, akan tetapi tetap kaya akan kandungan nutrisi penting.

Dengan mengkonsumsi cumi-cumi secara rutin dalam porsi yang tidak berlebihan, maka kalian akan dapat membantu untuk menjaga berat badan tanpa harus mengorbankan asupan gizi.

3. Kaya akan vitamin B12

Di dalam cumi-cumi juga terdapat kandungan vitamin B12 yang nantinya akan dapat berperan penting untuk menjaga fungsi sistem saraf serta produksi sel darah merah.

Apabila kalian kekurangan vitamin B12, maka kalian akan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kelelahan, anemia, bahkan gangguan saraf.

Dengan mengkonsumsi cumi-cumi secara teratur, maka kalian dapat membantu dalam mencukupi kebutuhan vitamin B12 harian kalian.

4. Dapat menjaga kesehatan jantung

Di dalam cumi-cumi juga terdapat kandungan asam lemak omega-3 yang nantinya akan dapat bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung.

kenali manfaat kesehatan dari cumi-cumi untuk tubuh                            radarutara.bacakoran.co - cumi-cumi merupakan salah satu jenis dari seafood yang juga sering dikonsumsi oleh masyarakat di seluruh dunia termasuk juga di indonesia.
selain memiliki rasa yang lezat, ternyata cumi-cumi juga dapat memberikan berbagai macam manfaat kesehatan yang sangat baik untuk tubuh.
di dalam cumi-cumi terdapat kandungan nutrisi yang tinggi, sehingga dengan mengkonsumsi cumi-cumi, maka akan dapat membantu untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
 
kandungan gizi yang terdapat pada cumi-cumi
di dalam cumi-cumi terdapat beberapa kandungan yang dapat bermanfaat untuk tubuh, seperti kalori, protein, lemak, karbohidrat, dan juga serat. 
baca juga:temukan, manfaat tinta cumi-cumi bagi kesehatan yang jarang diketahui
baca juga:perlu diketahui, kerja lembur itu dapat mendatangkan bahaya bagi kesehatan tubuh kita
selain itu, di dalam cumi-cumi juga diketahui terdapat kandungan  vitamin c, zat besi serta kalsium.
 
manfaat kesehatan dari mengkonsumsi cumi-cumi
1. sebagai sumber protein berkualitas
cumi-cumi merupakan salah satu sumber protein hewani yang sangat baik.
protein sangat diperlukan oleh tubuh agar dapat membangun serta  memperbaiki jaringan di dalam tubuh, sehingga akan dapat memproduksi enzim dan juga hormon, dan juga dapat menjaga kesehatan otot.
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi jambu monyet yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita
baca juga:kenali kentang hitam yang begitu banyak kandungan nutrisi serta manfaat bagi kesehatan tubuh
dengan mengkonsumsi cumi-cumi secara teratur, maka kalian akan dapat membantu dalam memenuhi kebutuhan protein harian, tanpa kalian harus khawatir tentang asupan kalori yang tinggi, hal ini disebabkan karena di dalam cumi-cumi mempunyai kandungan rendah lemak.
2. rendah kalori dan lemak
bagi kalian yang sedang menjaga berat badan untuk tetap ideal maupun yang sedang menjalani program diet, maka cumi-cumi dapat menjadi salah satu pilihan makanan yang tepat. 
di dalam cumi-cumi terdapat kandungan kalori serta lemak yang cukup rendah, akan tetapi tetap kaya akan kandungan nutrisi penting.
dengan mengkonsumsi cumi-cumi secara rutin dalam porsi yang tidak berlebihan, maka kalian akan dapat membantu untuk menjaga berat badan tanpa harus mengorbankan asupan gizi.
baca juga:kenali tebu hitam serta manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita
baca juga:sering di anggap tidak sehat ! ketahui sederet manfaat bagi kesehatan dari cabai rawit
3. kaya akan vitamin b12
di dalam cumi-cumi juga terdapat kandungan vitamin b12 yang nantinya akan dapat berperan penting untuk menjaga fungsi sistem saraf serta produksi sel darah merah.
apabila kalian kekurangan vitamin b12, maka kalian akan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kelelahan, anemia, bahkan gangguan saraf.
dengan mengkonsumsi cumi-cumi secara teratur, maka kalian dapat membantu dalam  mencukupi kebutuhan vitamin b12 harian kalian.
baca juga:siapa sangka ternyata warna dahak bisa menunjukkan kondisi kesehatan anda, yuk cek disini!
baca juga:kenali kacang koro serta manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita
4. dapat menjaga kesehatan jantung
di dalam cumi-cumi juga terdapat kandungan asam lemak omega-3 yang nantinya akan dapat bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung.
kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat pada cumi-cumi akan dapat membantu dalam mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam darah, serta akan dapat meningkatkan kolesterol baik sehingga akan dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung serta stroke.
meskipun di dalam cumi-cumi mengandung kolesterol, akan tetapi kandungan omega-3 di dalam cumi-cumi dipercaya akan dapat membantu untuk menyeimbangkan efeknya pada kesehatan jantung.
baca juga:kenali sayuran bayam brazil serta manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita
baca juga:ketahui ini manfaat kentang rebus bagi kesehatan selain untuk diet
5. mengandung beberapa mineral penting
di dalam cumi-cumi juga terdapat kandungan tembaga serta selenium, dua kandungan mineral ini akan sangat penting dan diperlukan oleh tubuh.
kandungan tembaga yang terdapat di dalam cumi-cumi akan dapat berperan dalam menjaga metabolisme zat besi, dapat menjaga kesehatan tulang, serta akan dapat menjaga jaringan ikat.
sementara kandungan selenium yang merupakan antioksidan dipercaya akan dapat membantu untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh  radikal bebas serta akan dapat mendukung fungsi kekebalan pada tubuh.
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi jambu monyet yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita
baca juga:kenali kentang hitam yang begitu banyak kandungan nutrisi serta manfaat bagi kesehatan tubuh
6. dapat meningkatkan fungsi otak
kandungan asam lemak omega-3 serta vitamin b12 yang terdapat pada cumi-cumi bukan hanya akan dapat menjaga kesehatan jantung, akan tetapi juga akan dapat mendukung fungsi otak.
kandungan omega-3 yang terdapat pada cumi-cumi akan dapat membantu untuk meningkatkan daya ingat, membantu kemampuan belajar, serta konsentrasi.
sementara kandungan vitamin b12 yang terdapat di dalam cumi-cumi akan dapat  membantu untuk melindungi sel-sel saraf pada otak, yang nantinya akan dapat berperan dalam mencegah terjadinya penurunan fungsi kognitif, yang akan seringkali terjadi seiring dengan bertambahnya usia.
baca juga:kenali tebu hitam serta manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita
baca juga:sering di anggap tidak sehat ! ketahui sederet manfaat bagi kesehatan dari cabai rawit
7. dapat menjaga kesehatan mata
di dalam cumi-cumi terdapat kandungan vitamin a yang nantinya akan dapat berperan penting untuk dapat menjaga kesehatan mata.
kandungan vitamin a yang terdapat di dalam cumi-cumi dipercaya akan dapat membantu untuk menjaga penglihatan yang baik, terutama pada saat malam hari, dan juga akan dapat melindungi mata kalian dari risiko kerusakan yang dapat diakibatkan oleh radikal bebas.
dengan mengkonsumsi cumi-cumi secara teratur, maka kalian akan dapat membantu dalam menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.
8. mengandung zat besi
cumi-cumi juga dikenal sebagai salah satu sumber zat besi yang sangat baik. 
baca juga:kenali tebu hitam serta manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita
baca juga:sering di anggap tidak sehat ! ketahui sederet manfaat bagi kesehatan dari cabai rawit
zat besi akan sangat diperlukan agar dapat memproduksi hemoglobin, yaitu merupakan protein yang terdapat di dalam sel darah merah yang nantinya akan  membawa oksigen ke seluruh tubuh.
kekurangan zat besi, maka kalian akan dapat menyebabkan anemia, yang dapat ditandai dengan gejala seperti kulit pucat, kelelahan, serta pusing. 
sehingga dengan mengkonsumsi cumi-cumi secara teratur, maka kalian akan dapat membantu dalam mencegah kekurangan zat besi serta akan dapat menjaga kesehatan darah.
9. dapat meningkatkan daya tahan tubuh
kandungan selenium yang terdapat pada cumi-cumi juga dipercaya akan dapat  berperan penting di dalam mendukung daya tahan tubuh.
baca juga:siapa sangka ternyata warna dahak bisa menunjukkan kondisi kesehatan anda, yuk cek disini!
baca juga:kenali kacang koro serta manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita
sementara itu, kandungan selenium akan dapat membantu dalam meningkatkan respon imun terhadap infeksi serta akan dapat menjaga fungsi tiroid yang sehat.
dengan mengkonsumsi cumi-cumi secara teratur, maka kalian dapat membuat tubuh akan terasa lebih kuat dalam melawan infeksi serta akan dapat menjaga keseimbangan hormon tiroid.
10. kaya akan antioksidan
cumi-cumi ternyata juga diketahui terdapat kandungan antioksidan, yang nantinya akan dapat bermanfaat dalam melawan radikal bebas yang akan dapat merusak sel-sel tubuh.
radikal bebas akan dapat berkontribusi terhadap percepatan penuaan dini serta berbagai penyakit kronis lainnya seperti kanker serta penyakit jantung.
baca juga:kenali sayuran bayam brazil serta manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita
baca juga:ketahui ini manfaat kentang rebus bagi kesehatan selain untuk diet
sehingga dengan mengkonsumsi makanan kaya akan kandungan antioksidan seperti cumi-cumi, maka kalian akan dapat membantu untuk melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 27 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan