Hati-hati! Sering Begadang Ternyata Bisa Tingkatkan Potensi Penyakit Jantung!

Reporter: Ependi |

Editor: Ependi |

Selasa , 17 Dec 2024 - 11:54

Ilustrasi begadang-iStockphoto -

Stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, peradangan, dan meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung.

Kesehatan mental yang terganggu juga dapat mengarah pada kebiasaan hidup tidak sehat, seperti makan berlebihan atau konsumsi alkohol, yang turut memperburuk kondisi jantung.

6. Pentingnya Tidur Cukup untuk Kesehatan Jantung

Untuk menjaga kesehatan jantung, tidur yang cukup dan berkualitas adalah hal yang sangat penting.

Para ahli merekomendasikan tidur antara 7 hingga 8 jam per malam untuk orang dewasa.

Dengan tidur yang cukup, tubuh dapat memperbaiki dan memulihkan diri, serta menjaga keseimbangan hormon dan tekanan darah.

Selain itu, tidur yang baik juga dapat membantu mengatur metabolisme tubuh dan menjaga kadar kolesterol tetap normal.

Kebiasaan begadang yang sering dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung.

Dampaknya bisa langsung terasa pada peningkatan tekanan darah, gangguan metabolisme, dan peningkatan kadar kolesterol yang semuanya berkontribusi pada penyakit jantung.

Jika Anda sering begadang, sangat penting untuk mulai mengubah kebiasaan tidur Anda dan berusaha tidur cukup setiap malam.

Dengan pola tidur yang sehat, Anda tidak hanya menjaga kesehatan jantung, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

hati-hati! sering begadang ternyata bisa tingkatkan potensi penyakit jantung!                            radarutara.bacakorqn.co - begadang atau tidur larut malam sering kali dianggap sebagai kebiasaan yang tidak berbahaya, bahkan kadang menjadi bagian dari rutinitas bagi sebagian orang. 
namun, apakah anda tahu bahwa kebiasaan begadang bisa berdampak buruk bagi kesehatan jantung anda? 
beberapa penelitian menunjukkan bahwa sering begadang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. 
artikel ini akan mengulas lebih dalam tentang bagaimana begadang mempengaruhi kesehatan jantung dan mengapa anda perlu mulai menjaga pola tidur yang baik.
baca juga:wajib tau, ini penyakit yang akan muncul bila keseringan begadang bagi kesehatan
baca juga:bukan sekedar begadang ! kenali 5 hal sepele yang dapat menjadi penyebab munculnya kerutan pada kulit wajah
1. dampak begadang terhadap kesehatan jantung
penyakit jantung adalah salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia. 
banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengidap penyakit ini, seperti pola makan tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, dan kebiasaan merokok. 
namun, kebiasaan begadang yang sering diabaikan juga berperan dalam peningkatan risiko penyakit jantung.
begadang secara langsung mengganggu ritme tubuh, terutama sistem kardiovaskular. 
ketika anda begadang, tubuh tidak mendapat cukup waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri. 
baca juga:stop dari sekarang ! intip 7 dampak jika sering begadang bagi tubuh
baca juga:mulai sekarang stop melakukan aktivitas begadang,kalau tidak mau muncul penyakit seperti dibawah ini.
tidur yang tidak cukup dapat meningkatkan stres fisik dan mental, yang pada gilirannya meningkatkan kadar hormon stres seperti kortisol. 
kadar kortisol yang tinggi dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh, yang menjadi faktor risiko utama dalam perkembangan penyakit jantung.
2. hubungan begadang dengan hipertensi
salah satu efek begadang yang paling signifikan adalah peningkatan tekanan darah. 
kurang tidur dapat mengganggu regulasi tekanan darah tubuh, yang menyebabkan peningkatan tekanan darah secara signifikan, terutama saat tidur larut malam atau begadang. 
baca juga:ternyata ini dampak negatif begadang bagi kesehatan, bikin anda lesu dan kurang berenergi
baca juga:stop untuk begadang karena akan berisiko bagi kesehatan tubuh
hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor utama yang meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari 6 jam per malam memiliki risiko lebih tinggi mengalami hipertensi dibandingkan dengan mereka yang tidur cukup, yaitu sekitar 7-8 jam. 
tekanan darah yang tinggi memaksa jantung untuk bekerja lebih keras, yang dalam jangka panjang dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan kemungkinan terjadinya penyakit jantung.
3. gangguan metabolisme dan risiko penyakit jantung
begadang juga berhubungan dengan gangguan metabolisme tubuh, seperti resistensi insulin. 
baca juga:wajib tau, ini penyakit yang akan muncul bila keseringan begadang bagi kesehatan
baca juga:bukan sekedar begadang ! kenali 5 hal sepele yang dapat menjadi penyebab munculnya kerutan pada kulit wajah
ketika tubuh tidak cukup tidur, kemampuan tubuh untuk memproses gula darah menjadi terganggu, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan berpotensi memicu diabetes tipe 2. 
diabetes tipe 2 adalah faktor risiko utama bagi penyakit jantung, karena kadar gula darah yang tinggi dapat merusak pembuluh darah dan jantung.
selain itu, kebiasaan begadang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam tubuh, yang dapat menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan aterosklerosis, yaitu pengerasan pembuluh darah yang berujung pada penyakit jantung koroner.
4. begadang meningkatkan risiko serangan jantung
beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kurang tidur yang disebabkan oleh begadang dapat memperburuk gejala penyakit jantung pada orang yang sudah memiliki faktor risiko. 
baca juga:stop dari sekarang ! intip 7 dampak jika sering begadang bagi tubuh
baca juga:mulai sekarang stop melakukan aktivitas begadang,kalau tidak mau muncul penyakit seperti dibawah ini.
orang yang memiliki gangguan jantung atau riwayat penyakit jantung lebih rentan mengalami serangan jantung jika mereka memiliki kebiasaan begadang yang sering.
pada orang yang sudah menderita penyakit jantung, begadang dapat meningkatkan frekuensi dan tingkat keparahan serangan jantung. 
begadang dapat menyebabkan detak jantung tidak teratur, atau aritmia, yang berpotensi memicu serangan jantung yang lebih serius.
5. meningkatkan stres dan gangguan kesehatan mental
begadang tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental. 
baca juga:ternyata ini dampak negatif begadang bagi kesehatan, bikin anda lesu dan kurang berenergi
baca juga:stop untuk begadang karena akan berisiko bagi kesehatan tubuh
kurang tidur sering kali berhubungan dengan peningkatan stres, kecemasan, dan depresi. 
kondisi mental yang buruk ini, pada gilirannya, dapat memengaruhi kesehatan jantung. 
stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, peradangan, dan meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung. 
kesehatan mental yang terganggu juga dapat mengarah pada kebiasaan hidup tidak sehat, seperti makan berlebihan atau konsumsi alkohol, yang turut memperburuk kondisi jantung.
6. pentingnya tidur cukup untuk kesehatan jantung
untuk menjaga kesehatan jantung, tidur yang cukup dan berkualitas adalah hal yang sangat penting. 
baca juga:wajib tau, ini penyakit yang akan muncul bila keseringan begadang bagi kesehatan
baca juga:bukan sekedar begadang ! kenali 5 hal sepele yang dapat menjadi penyebab munculnya kerutan pada kulit wajah
para ahli merekomendasikan tidur antara 7 hingga 8 jam per malam untuk orang dewasa. 
dengan tidur yang cukup, tubuh dapat memperbaiki dan memulihkan diri, serta menjaga keseimbangan hormon dan tekanan darah. 
selain itu, tidur yang baik juga dapat membantu mengatur metabolisme tubuh dan menjaga kadar kolesterol tetap normal.
kebiasaan begadang yang sering dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung. 
dampaknya bisa langsung terasa pada peningkatan tekanan darah, gangguan metabolisme, dan peningkatan kadar kolesterol yang semuanya berkontribusi pada penyakit jantung. 
baca juga:stop dari sekarang ! intip 7 dampak jika sering begadang bagi tubuh
baca juga:mulai sekarang stop melakukan aktivitas begadang,kalau tidak mau muncul penyakit seperti dibawah ini.
jika anda sering begadang, sangat penting untuk mulai mengubah kebiasaan tidur anda dan berusaha tidur cukup setiap malam. 
dengan pola tidur yang sehat, anda tidak hanya menjaga kesehatan jantung, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. 
jadi, mulai sekarang, pastikan untuk tidur cukup dan berikan tubuh anda kesempatan untuk beristirahat dengan baik setiap malam. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 18 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan