Jangan Sampai Terlewatkan ! Pahami 10 Manfaat Kombucha Bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Senin , 16 Dec 2024 - 09:18

Khasiat dari Kombucha Untuk Kesehatan Tubuh-mail.bangsaonline.com/ist-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Kombucha, minuman hasil fermentasi dari teh, gula, dan kultur probiotik, semakin digemari karena berbagai manfaat kesehatannya.

Selain rasanya yang khas, kombucha dikenal sebagai minuman yang dapat mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Minuman ini mengandung sejumlah nutrisi dan antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga pencernaan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, hingga meningkatkan kesehatan jantung.

Mengonsumsi kombucha secara teratur diyakini dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari membantu meningkatkan metabolisme hingga menurunkan kadar gula darah.

Berikut adalah 10 manfaat kombucha yang penting untuk mendukung gaya hidup sehat:

1. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Kombucha kaya akan probiotik yang membantu memperkuat daya tahan tubuh.

Karena sekitar 70% sistem imun manusia terpusat di usus, menjaga kesehatan saluran pencernaan adalah kunci untuk memperkuat kekebalan tubuh.

Probiotik yang terkandung dalam kombucha membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, sehingga tubuh lebih tangguh melawan penyakit.

2. Membantu Meningkatkan Metabolisme

jangan sampai terlewatkan ! pahami 10 manfaat kombucha bagi kesehatan tubuh                            radarutara.bacakoran.co - kombucha, minuman hasil fermentasi dari teh, gula, dan kultur probiotik, semakin digemari karena berbagai manfaat kesehatannya.
selain rasanya yang khas, kombucha dikenal sebagai minuman yang dapat mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
minuman ini mengandung sejumlah nutrisi dan antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga pencernaan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, hingga meningkatkan kesehatan jantung.
mengonsumsi kombucha secara teratur diyakini dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari membantu meningkatkan metabolisme hingga menurunkan kadar gula darah.
baca juga:ini dia rahasia dari manfaat jambu biji merah untuk kecantikan dan kesehatan
baca juga:jarang di ketahui ! temukan manfaat dari air ac bagi kehidupan manusia
berikut adalah 10 manfaat kombucha yang penting untuk mendukung gaya hidup sehat:
1. mendukung sistem kekebalan tubuh
kombucha kaya akan probiotik yang membantu memperkuat daya tahan tubuh.
karena sekitar 70% sistem imun manusia terpusat di usus, menjaga kesehatan saluran pencernaan adalah kunci untuk memperkuat kekebalan tubuh.
probiotik yang terkandung dalam kombucha membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, sehingga tubuh lebih tangguh melawan penyakit.
baca juga:punya kebiasaan kentut? ini 5 manfaat kesehatan yang mungkin belum anda ketahui!
baca juga:dibalik harganya mahal ! temukan manfaat mengkonsumsi udang bagi kesehatan tubuh
2. membantu meningkatkan metabolisme
yang menjadi bahan utama dalam kombucha adalah teh hijau, yang kaya akan senyawa epigallocatechin-3-gallate (egcg).
senyawa ini diduga memiliki kemampuan untuk meningkatkan laju metabolisme tubuh.
meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, egcg diketahui dapat membantu mempercepat pembakaran kalori.
3. mengurangi peradangan
peradangan kronis sering menjadi pemicu berbagai penyakit serius, seperti penyakit jantung, diabetes, dan arthritis.
baca juga:kenali manfaat dari latihan kalistenik untuk para lansia agar dapat tetap bugar di usia senja
baca juga:bukan hanya untuk kesehatan lho! ternyata ini 5 manfaat buah peach untuk kecantikan, baik untuk cegah penuaan
kombucha mengandung polifenol, yang dikenal efektif dalam membantu mengurangi peradangan di tubuh.
manfaat ini didukung oleh kandungan antioksidan tinggi dari teh hijau sebagai bahan dasarnya.
4. mencegah pertumbuhan sel kanker
dengan kandungan senyawa antioksidan dari teh hijau, kombucha mampu melawan efek radikal bebas dalam tubuh.
penelitian menunjukkan bahwa kombucha dapat menghambat proses angiogenesis, yaitu pembentukan pembuluh darah baru, yang sering terkait dengan perkembangan sel kanker, termasuk kanker prostat.
baca juga:temukan, manfaat mandi kembang bagi kesehatan tubuh bukan tentang mistis
baca juga:kenali manfaat dari latihan yoga agar dapat meningkatkan kesehatan jantung
5. membantu mengatasi masalah sembelit
sebagai sumber probiotik yang melimpah, kombucha membantu menyeimbangkan mikroba baik di dalam usus.
hal ini mendukung fungsi pencernaan yang optimal dan dapat mengatasi sembelit.
bakteri seperti lactobacillus yang terdapat dalam kombucha bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
6. mendukung pengobatan depresi
kombucha dapat membantu memperbaiki suasana hati dengan mendukung produksi serotonin, hormon yang terkait dengan perasaan bahagia.
baca juga:dikenal si raja buah ! temukan manfaat buah durian bagi kesehatan tubuh
baca juga:yuk kenali kegiatan bermanfaat apa saja yang dilakukan pada saat kalian lagi gabut
karena sebagian besar serotonin dihasilkan di usus, menjaga kesehatan usus dengan probiotik dalam kombucha dapat berkontribusi pada pengurangan gejala depresi dan kecemasan.
7. membantu mengontrol gula darah
beberapa penelitian mengungkapkan bahwa kombucha dapat menghambat aktivitas α-amilase, enzim yang memengaruhi lonjakan gula darah setelah makan.
walaupun masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut, kombucha memiliki potensi untuk mendukung pengelolaan diabetes atau resistensi insulin.
8. meningkatkan fungsi hati
baca juga:ini dia rahasia dari manfaat jambu biji merah untuk kecantikan dan kesehatan
baca juga:jarang di ketahui ! temukan manfaat dari air ac bagi kehidupan manusia
kombucha diketahui memiliki sifat detoksifikasi yang dapat meringankan beban kerja hati.
minuman ini membantu melindungi sel dan jaringan hati dari kerusakan.
studi menunjukkan bahwa kombucha dapat menurunkan kadar zat reaktif yang berhubungan dengan kerusakan hati.
9. mendukung kesehatan jantung
kombucha dapat mendukung kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.
dengan konsumsi yang teratur sebagai bagian dari pola hidup sehat, kombucha dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
baca juga:punya kebiasaan kentut? ini 5 manfaat kesehatan yang mungkin belum anda ketahui!
baca juga:dibalik harganya mahal ! temukan manfaat mengkonsumsi udang bagi kesehatan tubuh
10. membantu mengelola berat badan
sebagai minuman rendah kalori dan gula, kombucha cocok untuk membantu mempertahankan atau menurunkan berat badan.
proses fermentasi dalam kombucha mengurangi kandungan gula, menjadikannya alternatif yang lebih sehat dibandingkan minuman manis lainnya.
catatan penting
kombucha menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. 
namun, jika anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang hamil, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
baca juga:kenali manfaat dari latihan kalistenik untuk para lansia agar dapat tetap bugar di usia senja
baca juga:bukan hanya untuk kesehatan lho! ternyata ini 5 manfaat buah peach untuk kecantikan, baik untuk cegah penuaan
- kombucha sebagai sumber energi alami
kombucha menawarkan energi alami berkat kandungan nutrisinya yang melimpah dan dampaknya pada metabolisme tubuh. 
kombinasi ini memberikan dorongan energi yang stabil dan membantu meningkatkan konsentrasi, sehingga mendukung produktivitas sepanjang hari.
- kombucha, lebih dari sekadar tren
setiap tegukan kombucha mengandung manfaat kesehatan yang luar biasa, meskipun mungkin belum sepenuhnya kita sadari. 
baca juga:dikenal si raja buah ! temukan manfaat buah durian bagi kesehatan tubuh
baca juga:yuk kenali kegiatan bermanfaat apa saja yang dilakukan pada saat kalian lagi gabut
dari menjaga kesehatan saluran pencernaan hingga mengurangi risiko penyakit serius, kombucha telah membuktikan dirinya sebagai minuman yang lebih dari sekadar gaya hidup sehat. 
selamat menikmati kombucha, semoga informasi ini memberikan wawasan baru untuk mendukung kesehatan anda!
referensi
* the journal of nutritional biochemistry. (2023). physiological effects of epigallocatechin-3-gallate (egcg) on energy expenditure for prospective fat oxidation in humans: a systematic review and meta-analysis. diakses tahun 2023.
* biomedicine & preventive nutrition. (2023). inhibition of signaling pathways involved in angiogenesis in prostate cancer cells (pc-3) through kombucha (lyophilized). akses tahun 2023.
baca juga:ini dia rahasia dari manfaat jambu biji merah untuk kecantikan dan kesehatan
baca juga:jarang di ketahui ! temukan manfaat dari air ac bagi kehidupan manusia
* healthline. (2023). 8 fermented foods and beverages to enhance digestion and overall health. akses tahun 2023.
* the journal of nutritional biochemistry. (2023). impact of epigallocatechin-3-gallate (egcg) on energy expenditure and fat oxidation in humans: a comprehensive review and meta-analysis. akses tahun 2023.
* lehman, s. & moore, m. (2022). 
kombucha nutrition facts and health benefits. verywell fit.
* byrne, c. (2021). 
does kombucha have any health benefits? here’s what nutritionists say. health.
baca juga:punya kebiasaan kentut? ini 5 manfaat kesehatan yang mungkin belum anda ketahui!
baca juga:dibalik harganya mahal ! temukan manfaat mengkonsumsi udang bagi kesehatan tubuh
* petersen, et al. (2021). kombucha-induced liver injury. 
the american journal of gastroenterology, 116, pp. s1107.
* united states department of agriculture agricultural research service (2019). 
100% raw kombucha.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 18 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan